cuprins:
- Badminton sparge tehnica de formare
- 1. Nu vă lăsați muschii prea tensionați
- 2. Beneficiile încheieturii mâinii
- 3. Bara de viteză rapidă
- 4. Nu leagăn prea mult brațul
- 5. Tehnici de ascuțire a foarfecelor târzii (foarfece sari)
Badminton este unul sportiv cele mai faimoase din Asia, în special China și Asia de Sud-Est. Numărul mare de sportivi străini și naționali care își scot numele în topul lumii inspiră din ce în ce mai mulți tineri să se strecoare. Una dintre cele mai fascinante mișcări ale sportivilor de badminton este atunci când fac o bătaie. Cum poți stăpâni tehnica de spargere ca un jucător profesionist? Iată câteva sfaturi despre tehnicile de spargere a badmintonului pe care le puteți încerca.
Badminton sparge tehnica de formare
Există multe tehnici efectuate de sportivi de badminton, cum ar fi împușcați, împingeți, conduceți și, desigur, spargeți. Pentru cei care vă place să joace sau să vizionați badminton, cu siguranță doriți să fiți capabili să faceți o lovitură cum ar fi acești sportivi excelenți? Într-adevăr, să faci tehnica potrivită și puternică nu este ușoară, dar poți învăța câteva din aceste sfaturi de badminton pentru a obține un spargere optimă.
1. Nu vă lăsați muschii prea tensionați
Când joci, va exista mereu presiune pentru a face tot ce este mai bun. Știai asta stresul poate face muschii tensionati? Acesta este cel mai mare punct slab pentru sportivi. Uneori, mușchii prea strânși vor încetini (rigid) mișcările corpului și, de asemenea, vă vor împiedica să faceți acest lucru sparge una puternică.
În timp ce pentru a stăpâni tehnica smash, este nevoie de o forță care este concentrată în mod specific pe această tehnică. Muschii trebuie să fie gata și dinamici pentru a elibera "explozie" suficientă energie pentru a sparge.
Imaginați-vă dacă mușchii dvs. sunt în permanență tensionați pe parcursul jocului, nu veți avea energia necesară pentru a face o lovitură, deoarece energia dvs. a fost consumată pentru a strânge sau strânge mușchii. Deci, primele sfaturi de badminton smash sunt controla tensiunea în tine.
2. Beneficiile încheieturii mâinii
După cum sa explicat în primul punct, tensiunile muschilor vor fi mai puțin benefice pentru tine. La fel ca în cazul mânerului cu racheta, încercați să nu țineți ferm racheta, deoarece tensiunea musculară a mâinii afectează viteza și precizia.
Dacă utilizați prea multă energie în primul rând, puterea de care aveți nevoie pentru a face o lovitură nu va ieși. În plus, trebuie, de asemenea, să utilizați încheietura mâinii pentru a crește energia. Nu vă bazați pe umeri și brațe, deoarece aceste două părți nu vor crea impulsul loviturii la fel de rapid ca încheietura mâinii.
Nu aveți nevoie de mușchi mari și puternici pentru a face o lovitură ascuțite. Utilizarea încheieturii mâinii este, de asemenea, utilă pentru a face zăpada ca un glonț.
3. Bara de viteză rapidă
Dacă doriți să dezvoltați o tehnică de spargere, Este posibil să vă angajați să vă antrenați mai întâi fizicul. Aceasta înseamnă că trebuie să exersați viteza și agilitatea. De ce? Pentru că aveți nevoie de acest lucru atunci când executați tehnici precise de spargere.
Simți că dacă vrei să faci o lovitură, va fi mai ușor să faci dacă corpul tău se înclină înainte, mai degrabă decât înapoi? Prin urmare, trebuie să prezicați și să observați calea de zbor a dispozitivului de navigație înainte de a atinge solul. Când a blocat poziția, treceți imediat pașii și poziționați-vă câțiva pași în spatele bușonului.
Odată ce vă aflați în spatele ei, trebuie să alergați înainte (în direcția balustradei) și să vă pregătiți să faceți o lovitură. În acest fel, puteți să faceți o leagăn prin obținerea puterii de împingere a bastonului mai ferm.
4. Nu leagăn prea mult brațul
Pentru a ajunge la spargere puternic, trebuie să vă bazați pe încheietura mâinii mai mult decât mișcarea umerilor și a brațelor. Dar asta nu înseamnă că nu vă puteți mișca umerii și brațele.
Continuați să folosiți puțină putere din brațele și umerii pentru a răsuci racheta înainte de a lovi bastonul. Puterea din brațe și umeri, apoi accelerează și continuă până la încheietura mâinii.
Chiar și așa, este mai bine să leagăn acest braț este limitat, nu vă lasă să vă cheltuiți de energie pentru a leagăn brațul. Pur și simplu leagăn brațele cu umbra pentru a face un sfert cerc. Puțin similar cu stilul biciuitor.
5. Tehnici de ascuțire a foarfecelor târzii (foarfece sari)
Nu doar uimit de lovituri în spatele buzunarului numai, se dovedește că sunt necesare și tehnici de sărituri pentru a vă întări pumnul. Deci, pentru a obține sfaturi de badminton spargere minunat, încercați să practicați foarfecele de salt sau foarfece sari.
Ce este un salt cu foarfeca? Atunci când alergi spre butucul de trecere (citiți punctul trei). Acordați mai multă atenție mișcărilor pașilor dvs. Săriți cu poziția piciorului stâng în spate și în față, apoi rotiți corpul pe orizontală spre stânga atunci când vă aflați în aer.
Prin aceasta, puteți adăuga energie naturală. Dacă adăugați puterea de la foarfeca de sărituri și puterea de la a alerga pentru a lovi buzunar, garantat sparge va deveni cu siguranță mai puternică.
Țineți minte dacă această tehnică puternică de spargere a badmintonului necesită, de asemenea, un proces de lungă durată și de formare. Deci, nu renunta cand nu incerci dupa cateva ori.
