cuprins:
- Videoclip medical: 6 EXPERIMENTE CHIMICE PE CARE LE POTI FACE ACASA
- Condiții care nu vă fac să vă exercitați mai întâi
- 1. Febra
- 2. Colduri și gripa
- 3. Astmul
- 4. Un prejudiciu vechi care se întoarce
- 5. Lipsa de somn și oboseală
- 6. Insarcinata
- 7. Alte circumstanțe
Videoclip medical: 6 EXPERIMENTE CHIMICE PE CARE LE POTI FACE ACASA
Sporturile sunt bune pentru sănătate. Dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna bun pentru toată lumea. Pentru unii oameni cu anumite condiții, exercițiul fizic poate agrava situația sau poate agrava durerea pe care o întâmpinați. Deci, ce condiții nu vă fac mai întâi exercițiul fizic?Aflați răspunsurile din acest articol.
Condiții care nu vă fac să vă exercitați mai întâi
1. Febra
Nu vă faceți exerciții dacă nu vă simțiți bine, chiar dacă este vorba de febră. Febră apare atunci când sistemul imunitar lucrează din greu împotriva infecțiilor. Între timp, exercițiile fizice pot pune și mai multă presiune asupra sistemului imunitar. De aceea, exercitarea când o febră vă va agrava boala.
Exercitarea atunci când o febră este, de asemenea, adesea principala cauză a rănirii, deoarece în această stare devii mai dificil să te concentrezi.
2. Colduri și gripa
În plus față de febră, de asemenea, nu vă sfătuim să vă exercitați când aveți o răceală și o gripă. În condiții normale, exercițiul fizic va îmbunătăți într-adevăr sistemul imunitar, dar situația se schimbă atunci când aveți o răceală sau o gripă. Motivul, exercițiul va face de fapt corpul tău să devină din ce în ce mai slab, așa că este dificil de recuperat. Mai ales dacă gripa dumneavoastră este însoțită de febră, starea dumneavoastră se va înrăutăți, în mod evident, dacă adăugați exerciții fizice.
3. Astmul
Dacă un atac de astm este cauzat de o infecție respiratorie, nu trebuie să vă exercitați timp de mai multe zile și să discutați cu medicul dacă simptomele persistă. Dacă medicul vede că astmul dumneavoastră a început să fie controlat corespunzător, atunci puteți exercita.
Cu toate acestea, nu faceți imediat exerciții de intensitate ridicată. Este o idee bună să începi să te antrenezi încet încălzind timp de 10 minute. Opriți exercițiul imediat dacă nu vă puteți respira sau vă simțiți obosiți și slabi. Cel mai important este să purtați întotdeauna un inhalator sau alt medicament doar în cazul în care astmul dumneavoastră revine în orice moment.
4. Un prejudiciu vechi care se întoarce
Dacă rănirea dvs. veche revine brusc, ar trebui să amânați imediat exercițiile fizice și să vedeți un medic. Deoarece această tulburare nu este, de obicei, un semn bun, mai ales dacă durerea continuă să fie experimentată în timpul activităților. În multe cazuri, apariția bruscă a durerii necesită asistență medicală imediată, mai ales dacă sursa durerii este locul în care a fost rănit anterior.
5. Lipsa de somn și oboseală
Dacă noaptea trecută nu ați dormit suficient sau nu ați dormit încă două-trei zile din cauza desfășurării unui proiect de birou, nu ar trebui să vă exercitați mai întâi acum. Un organism care a fost stresat și epuizat va scădea și mai mult atunci când este invitat să-și exercite. Luați o pauză înainte de a începe din nou rutina de la sală.
Dacă este necesar, consultați mai întâi un medic. Deoarece oboseala extrema poate fi un semn al unei boli.
6. Insarcinata
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre programe sportive care pot fi făcute în siguranță în timpul sarcinii. Yoga, înotul, mersul pe jos și exercițiile de intensitate redusă pot fi foarte benefice în timpul sarcinii. Asigurați-vă că păstrați suficientă apă, odihnă adecvată și evitați căldura. Evitați sporturile care vă suprimă spatele și abdomenul.
7. Alte circumstanțe
Pe lângă faptul că sunteți însărcinată, de asemenea, nu vă puteți exersa dacă tocmai ați suferit o intervenție chirurgicală sau ați suferit o vătămare gravă. În aceste circumstanțe, corpul tau are nevoie de timp să se recupereze. În timp ce faci exerciții va exercita o presiune asupra corpului care poate în cele din urmă să vă agraveze starea.
Nu numai că, unii oameni care suferă de boli cronice nu sunt, de asemenea, sfătuiți să exercite. Dar dacă doriți să continuați să faceți sport, ar trebui să consultați mai întâi un medic pentru a alege între tipul de exercițiu potrivit în funcție de situația dvs.
