cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Impactul psihologic al batjocoritorilor de grăsimi
- Căi eficiente de a încuraja ceilalți să-și exercite
- 1. Sportul împreună
- 2. Aflați ce tip de sport îi place cel mai mult
- 3. Lăudând progresul și rezultatele
- 4. Gândește-te pozitiv
- 5. Sport la domiciliu
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Un studiu recent din Marea Britanie a arătat că tauntele făcute de oamenii grași își pot distruge motivația de a-și exercita.
Batjocura care este intentionata sau nerostita poate suna trivial la ureche. Cu toate acestea, pentru persoanele care au intenția de a pierde în greutate, ridicolul este foarte decisiv pentru obținerea unei greutăți ideale.
Mai clar, a se vedea care sunt efectele negative ale batjocoritorilor de grăsimi care urmează.
Impactul psihologic al batjocoritorilor de grăsimi
Potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal (BMJ), persoanele cu grăsime care simt că sunt tratate nedrept (discriminate), deoarece forma corpului lor este de fapt un exercițiu mai mic.
Acest studiu a comparat două grupuri de oameni ale căror corpuri au fost grase. Primul grup este un om care simte că este tratat în mod incorect deoarece este obez, de exemplu fiind ridiculizat, slăbit sau ostracizat. Cel de-al doilea grup a constat din oameni obeze care nu au simțit că au fost discriminați de ceilalți.
Rezultatul este că primul grup tinde să fie mai puțin sportiv. După cum explică experții de la University College din Londra (UCL), acest lucru se datorează faptului că persoanele cu grăsime sunt de obicei discriminate atunci când se exercită în public. De exemplu, când jogging în parc sau în timpul exercițiilor în sala de sport. Drept urmare, entuziasmul lor pentru exercițiul și menținerea sănătății a scăzut.
Încercați să acordați atenție atmosferei din sala de gimnastică. În prezent, sală de gimnastică este de fapt un loc pentru persoanele ale căror corpuri sunt ideale pentru fitness fizic. De fapt, sala de sport ar trebui să fie un loc confortabil pentru persoanele care au probleme de greutate pentru a-și exercita.
Dacă există o persoană cu grăsime care intră în sala de gimnastică, toți ochii par să îl îndrepte spre el. Aceste priviri sau chiar ridicolele cu care trebuie să se confrunte sunt ceea ce le face în cele din urmă să nu fie încrezători și să renunțe la exerciții fizice. De fapt, poate au fost deja incantati.
Căi eficiente de a încuraja ceilalți să-și exercite
A batjocori pe cineva nu-l va putea încuraja să înceapă un exercițiu regulat. În loc de a reduce sau de a bate joc, există încă multe alte modalități pe care le puteți face astfel încât prietenii sau familia voastră să-și exercite în mod activ.
1. Sportul împreună
Invită-ți prietenii sau cei dragi să exercite împreună. Amintirea doar nu va crește motivația prietenului tău. Pentru că el a avut deja trauma în timpul exercițiilor. Prin însoțirea lui, puteți oferi sprijin psihologic, astfel încât să devină din ce în ce mai încrezător în sport.
2. Aflați ce tip de sport îi place cel mai mult
Trebuie să știți tipul de exercițiu pe care cei dragi vă plac cel mai mult. De asemenea, poți să începi sporturile mai întâi și mai târziu să-ți spui cât mai mult despre sporturile tale distractive.
De exemplu, îi place să joace futsal, dar este mereu reticent atunci când este invitat să joace. Puteți începe mai întâi. După asta, spune-mi cât de distractiv și interesant a fost jocul tău. De-a lungul timpului, el va fi, de asemenea, tentat să se alăture în jocul futsal.
3. Lăudând progresul și rezultatele
Deși progresul este doar puțin sau nu prea vizibil, laudă spiritul și efortul. Amintește-i pe cei apropiați de dvs. că acest lucru dovedește că obiectivul este foarte probabil să fie atins dacă dorește să continue încercarea. Concentrați-vă pe rezultate, nu pe ridicol sau pe tratament nedrept din partea oamenilor din jur.
4. Gândește-te pozitiv
Înțelegeți că mai târziu vor exista momente în care cei dragi se simt fără speranță sau epuizați. Acest lucru este natural, într-adevăr. Cel mai important este că sunteți întotdeauna alături de el pentru al invita să gândească pozitiv.
5. Sport la domiciliu
Dacă cei dragi nu sunt încă încrezători în sport în afara lor, îi puteți invita să-și exercite singuri acasă. De exemplu, făcând o yoga, o gimnastică sau o bicicletă statică.
De-a lungul timpului, dacă este obișnuit să se deplaseze în mod activ, el va deveni mai curajos și mai dispus să încerce lucruri noi. Inclusiv sport la sala de sport sau în locuri publice.
