cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Importanța exercițiilor pentru persoanele cu osteoartrită
- De ce este atat de important pentru persoanele cu osteoartrita sa aleaga pantofii sporti potriviti?
- Tipuri de pantofi de sport
- 1. Pantofi tip stabilitate
- 2. Pantofi de tip neutru
- Sfaturi pentru alegerea pantofilor potriviți pentru osteoartrită
- 1. Alegeți pantofii cu tampoane moi
- 2. Acordați atenție tălpii încălțămintei
- 3. Asigurați-vă că aveți pantofii arc sprijin
- 4. Asigurați-vă că alegeți pantofii de mărime potrivită
- 5. Asigurați-vă că pantofii sunt întăriți cu pantofi de șnururi
- 6. Asigurați-vă că nu cumpărați pantofi de sport cu toc înalt
- 7. Alegeți tipul de încălțăminte care este cel mai confortabil pentru dvs.
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Osteoartrita este o boală articulară degenerativă și este cea mai frecventă afecțiune cronică a articulațiilor umane. Osteoartrita se întâmplă cel mai adesea în genunchi, șolduri, gât, articulații în degete și bază la degetul mare de la picioare.
Cartilajul se află la capetele fiecărui os. Cartilajul servește pentru a asigura o suprafață care face mișcările articulațiilor mai netede și servește ca o pernă între un os și altul. La pacientii cu osteoartrita, acest cartilaj este deteriorat, ceea ce ii face pe suferinz sa simta durere, umflare si probleme in mutarea articulatiilor.
Importanța exercițiilor pentru persoanele cu osteoartrită
Potrivit sondajului, articulația care este cel mai adesea atacată de osteoartrită este genunchiul. Nu există nici un tratament care să poată vindeca osteoartrita, dar există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce durerea și a îmbunătăți funcția genunchiului. Unul dintre ele este exercițiul fizic. Exercitarea poate ajuta la cresterea fortei musculare, reduce durerea articulatiilor si reduce riscul ca persoanele cu osteoartrita sa devina dizabilitati.
Pentru a vă exercita, bineînțeles că aveți nevoie de pantofi de sport. De obicei, dacă mergi la un magazin de pantofi pentru a cumpăra pantofi de sport, desigur vei alege și vei cumpăra cele mai confortabile pantofi de sport pentru tine. Mai ales pentru persoanele cu osteoartrita, este foarte important să alegeți pantofii potriviți pentru sport. Experții recomandă alegerea pantofilor care nu sunt înalți și flexibili, astfel încât să fie confortabili pentru utilizare.
De ce este atat de important pentru persoanele cu osteoartrita sa aleaga pantofii sporti potriviti?
Dacă persoanele care suferă de osteoartrita poartă pantofi de sport necorespunzători, atunci problemele din genunchii lor existenți se vor agrava, pot provoca chiar daune sau complicații la alte articulații ale picioarelor pacientului. Tipurile de pantofi utilizate afectează în mod direct sarcina "dată" la articulația genunchiului. Dacă articulația genunchiului pacientului este prea încărcată, atunci starea genunchiului unui pacient care suferă de osteoartrita se va înrăutăți rapid. Dimpotrivă, pantofii de sport potriviți pot ajuta de fapt persoanele cu osteoartrită să reducă (chiar elimina) durerea în picioarele suferinței.
Următoarele informații sunt importante despre pantofii de sport pe care trebuie să le cunoașteți:
- Puneți pantofii stabilitate vă poate ajuta să vă controlați mișcările piciorului când umblați sau alergați
- Puneți pantofii neutru foarte ușor de adăugat, înlocuit sau combinat cu tălpile interioare
- Pantofii cu amortizare bună pot ajuta la reducerea presiunii asupra genunchiului
- Suportul arcului poate contribui la răspândirea greutății corporale suportate de corpul dumneavoastră
- Șuruburile pot ajuta la reducerea presiunii în afara piciorului
Tipuri de pantofi de sport
Pantofii sport sunt clasificați în două categorii, și anume pantofi tip stabilitate și neutru.
1. Pantofi tip stabilitate
Acest tip de pantof este fabricat din tălpi de mijloc care sunt groși și moi și sunt echipați cu drepturi. Aceste pantofi sunt făcute pentru a controla mișcarea și suprapunerea (tendința piciorului de a merge mai departe depășește ceea ce este necesar pentru a distribui greutatea corporală susținută de corp și absorbția presiunii). Puneți pantofii stabilitate vă ajută să ușurați povara suportată de călcâi, ceea ce este pentru persoanele care suferă de osteoartrită, acest lucru este foarte important.
2. Pantofi de tip neutru
Aceste tipuri de pantofi vă pot ajuta să vă oferiți tampoane confortabile și ajutați la absorbția presiunii pe picioare. Acest tip de pantof este de asemenea proiectat pentru a fi adăugat orthotic personalizat, un instrument utilizat de obicei de persoanele care suferă de artrită.
Dacă nu sunteți sigur de pantofii care sunt cei mai buni pentru starea dumneavoastră, vă puteți consulta cu medicii de ortopedie, podiatri sau pantofi.
Sfaturi pentru alegerea pantofilor potriviți pentru osteoartrită
În plus față de alegerea culorii, modelului și mărimii pantofului care vă convine, sunt și alte lucruri pe care trebuie să le acordați atenție dacă alegeți pantofi pentru persoanele cu osteoartrită:
1. Alegeți pantofii cu tampoane moi
Pantofii cu tampoane moi vă pot ajuta să reduceți presiunea pe genunchi când alergați sau mergeți. Pantofii cu tampoane moi fac presiune atunci când picioarele dvs. pas pe podea, astfel încât presiunea ajunge la genunchi mai puțin. Aceste pantofi cu tampoane moi pot, de asemenea, ajuta la reducerea impactului presiunii de a mers pe jos într-un loc greu sau în picioare pentru perioade lungi de timp pe o podea tare.
2. Acordați atenție tălpii încălțămintei
O talpa buna de pantof poate ajuta la prevenirea picioarelor dvs. de la supra-îndoire. Atunci când picioarele se îndoaie excesiv, picioarele și genunchii inferiori se mișcă continuu continuu de fiecare dată când picioarele dvs. urcă pe podea. Această mișcare poate cauza genunchiului dvs. să devină mai dureros.
3. Asigurați-vă că aveți pantofii arc sprijin
Suportul arcului ajutați picioarele să controleze îndoirea, astfel încât să mergeți și să rulați mai confortabil. absența arc sprijin pe pantofii dvs. vă pot determina să vă simțiți incomod când călătoriți sau călătoriți. Suportul arcului de asemenea, ajută organismul să distribuie egal greutatea în greutate, ajutând astfel echilibrul. Și, cel mai important, arc sprijin ajută la absorbția presiunii și exercită presiune asupra tocurilor.
4. Asigurați-vă că alegeți pantofii de mărime potrivită
Uneori este foarte greu să obții pantofi care se potrivesc cu adevărat picioarelor tale. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că pantofii nu sunt prea mari, dar nu prea înguste. Asigurați-vă că există spațiu între degetele de la picioare. Dacă încălțămintea dvs. este prea îngustă, aceasta poate face picioarele incomod.
5. Asigurați-vă că pantofii sunt întăriți cu pantofi de șnururi
Aparent, pantofii curelei nu sunt doar un model, ci joacă un rol important în confortul pantofilor. Fixarea corectă a șireturilor vă poate ajuta să reduceți durerea și riscul de rănire. Fixarea corectă a șurubului poate reduce presiunea în afara picioarelor. Când picioarele sunt bine protejate de umăr, frecarele dintre picioare și pantofi vor scădea, ceea ce înseamnă protejarea picioarelor de blistere.
6. Asigurați-vă că nu cumpărați pantofi de sport cu toc înalt
În prezent, adidașii sunt populare cu drepturi. Acest tip de pantof nu este recomandat pentru folosirea persoanelor cu osteoartrita. Purtați pantofi de sport care nu au dreptul să vă reducă riscul de rănire sau rănire a piciorului, ceea ce vă agravează în continuare.
7. Alegeți tipul de încălțăminte care este cel mai confortabil pentru dvs.
Întotdeauna amintiți-vă că nevoile tuturor sunt diferite. Poate, tipul de pantof care ti se potriveste, dar nu este potrivit pentru alte persoane cu osteoartrita. Prin urmare, alegeți tipul de încălțăminte care este cel mai potrivit pentru dvs. Puteți cere ajutorul unui expert pentru a vă asigura ce tip de încălțăminte este cel mai potrivit pentru dvs.
CITIȚI ȘI:
- De ce sunt femeile menopauzale expuse riscului de osteoporoză și osteoartrită?
- Lista de alimente pentru a elibera osteoartrita genunchiului
- Diferite tipuri de încălțăminte rău pentru sănătate
