cuprins:
- Videoclip medical: The Battle That Rages For Your Mind || Wake Up Warning 2019
- Două riscuri serioase pentru persoanele care muncesc prea mult
- Inima atac
- Cursă
- 5 motive pentru care orele suplimentare sunt periculoase
- 5 semne de avertizare că lucrați prea mult
Videoclip medical: The Battle That Rages For Your Mind || Wake Up Warning 2019
Munca excesivă, fie din cauza orelor suplimentare, fie din intenția de a plăti munca pentru a doua zi, poate fi periculoasă pentru sănătatea și fericirea dumneavoastră. Concluzia că această muncă excesivă este periculoasă se bazează pe un studiu al lui Malissa Clark, Ph.D. și echipa sa de la Universitatea din Georgia, Statele Unite în 2014.
raportat Mens Health, există unele probleme de sănătate care apar din cauza suprasolicitării, cum ar fi stresul, letargia, depresia, sănătatea fizică slabă și conflictele din lumea muncii.
Două riscuri serioase pentru persoanele care muncesc prea mult
Cardiolog și director medical al serviciilor de ritm cardiac din Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, spuneți site-ul său personal, există două riscuri pe care le vor simți oamenii care lucrează prea mult, și anume riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Dr. Ioan a explicat cele două riscuri pe baza unui studiu publicat The Lancet la mijlocul anului 2015.
Inima atac
A fost realizat un studiu care a implicat 603.838 de persoane din Statele Unite, Europa și Australia. Ei au fost studiați timp de aproximativ 8,5 ani și cercetătorii au descoperit că riscul de atac de cord a crescut cu 13% la persoanele care au lucrat mai mult de 55 de ore pe săptămână.
Dar numerele care au ieșit din cercetare au fost publicate The Lancet numărul este mai mic decât rezultatele anterioare publicate în Jurnalul American de Epidemiologie în 2012, unde riscul de atac de cord poate fi de până la 80% la persoanele care lucrează 40 de ore pe săptămână.
cursă
În același studiu din The Lancet, Dr. Ioan a explicat că riscul de accident vascular cerebral este mult mai mare la persoanele care lucrează prea mult. Acest studiu a arătat că un risc de accident vascular cerebral a crescut cu 33% la persoanele care au lucrat mai mult de 55 de ore pe săptămână. Chiar și riscul de accident vascular cerebral este, de asemenea, crescut la persoanele care lucrează în jur de 40 de ore pe săptămână.
5 motive pentru care orele suplimentare sunt periculoase
Dr. Ioan a spus, înainte ca cineva care este suprasolicitat să sufere un atac de cord și un accident vascular cerebral, există mai multe motive care declanșează aceste două riscuri.
1. Nivelul stresului crește datorită orelor lungi de lucru
"Am aflat că atunci când muncesc prea mult timp într-un spital, mă simt mai stresat. Studiile arată că singurul stres poate crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral cu până la 40%. John în scris pe site-ul său.
2. Excesul de muncă crește tensiunea arterială
Fie pentru că este legată de muncă, fie datorită faptului că nu avem timp să trăim un stil de viață sănătos, munca noastră excesiv crește tensiunea arterială. Din păcate, riscul este de două ori mai mare atunci când lucrați prea mult sau prea mult timp.
3. Prea multă muncă cauzează prea multă mâncare și lipsă de exerciții fizice
Bineînțeles, dacă lucrăm prea mult la birou, vom mânca mai mult, mai ales atunci când există prieteni de birou care aduc mâncare sau gustări. Există, de asemenea, puțin timp pentru a vă exercita. În plus, într-un studiu medical, persoanele care muncesc prea mult, dieta lor, de obicei, tinde să fie mai puțin sănătoasă.
4. Riscul de a pune în pericol diabetul zaharat dependent de muncă
Deoarece alegerile alimentare care nu sunt sănătoase la locul de muncă, cineva care adesea suprasolicită pseudonimedependent de muncă mai mult la riscul de a dezvolta diabet. Diabetul este unul dintre cei mai puternici factori de risc nu numai pentru infarct miocardic și accident vascular cerebral, ci și pentru demență sau senilitate.
5. O perioadă lungă de lucru cauzează depresie
Chiar dacă există oameni care se dezvoltă și se bucură de ore de muncă prelungite, mulți oameni se simt nemulțumiți când munca își domină viața. Durata de lucru lungă sau lungă poate crește șansele persoanei de a suferi de depresie. Numai depresia este unul dintre factorii de risc puternici pentru bolile de inima.
5 semne de avertizare că lucrați prea mult
la Mens Health, Malissa Clark prezintă câteva semne de avertizare că ați lucrat prea mult sau ați suprasolicitat. Dacă au apărut aceste semne, atunci este timpul să vă reduceți timpul de lucru:
- Nu vă puteți bucura de timpul liber sau de ziua liberă fără anxietate și vină.
- Munca pe care o faci nu este de fapt finalizată sau doar câteva sunt într-adevăr terminate.
- Ochii tăi sunt obosiți și afectați.
- Familia ta se plânge de programul tău.
- Sunteți ultima persoană din birou.
CITIȚI ȘI:
- 10 semne de avertizare dacă sunteți în pericol de accident vascular cerebral
- Tratament alternativ pentru atacurile de cord
- 9 sfaturi pentru a reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral
