cuprins:
- Videoclip medical: Top 10 Improvised Movie Moments
- Ce este un sport de tabără de boot?
- Ce ar trebui să observați dacă doriți să vă alăturați taberei de boot?
Videoclip medical: Top 10 Improvised Movie Moments
Vrei să participi la tabăra de boot? Pentru cei care vă plac sporturile, această activitate poate fi o încercare. Boot-ul în sine este de obicei destinat pentru cineva care dorește să facă o activitate fizică intensă. Deci, obiectivul dvs. în exercitarea poate fi atins în curând. Cu toate acestea, înainte de a vă înscrie în tabăra de boot sportiv, citiți mai întâi acest articol. Veți ști dacă tip de sport Aceasta se potrivește sau nu.
Ce este un sport de tabără de boot?
Termenul de tabără de boot în sine pornește de la pregătirea militară care trebuie să fie trecută de un soldat. Dar luați-o ușor, nu trebuie să vă imaginați că există un sergent care să vă spună să faceți împingeri în noroi când v-ați înscris pentru un sport de tabără de boot.
După cum a raportat Clinica Mayo, tabara de boot este un program de antrenament fizic care se desfășoară într-o perioadă de timp, instruit și supravegheat de instructori de la centre de fitness sau formatori personali. Acest program este proiectat pentru construi puterea și fitness, și de a ajuta oamenii să poată să facă regulat exerciții de rutină.
Acest program de obicei face exerciții fizice în aer liber cu sau fără unelte, dar de obicei se va folosi un instrument, cum ar fi o frânghie pentru a urca și a trage. Unele tabere de boot oferă, de asemenea, informații despre alimentația alimentară și provocarea participanților la concursurile de boot pentru a-și gestiona mâncarea în timp ce rulează acest program, mai ales dacă scopul este de a reduce greutatea.
Exercițiul fizic al taberei de bagaje include alergarea, săriturile, treptele în sus și în jos, împingerea în sus, așezarea sus, dealurile în sus și în jos, unele tabere de boot includ și yoga și pilates. La tabăra de boot, acest sport este ambalat mai variat, interesant și în grupuri. De aceea, tabăra de bagaje nu numai că pregătește fitness, dar oferă și ceva distractiv și creează un sentiment de prietenie între participanții la tabără de boot.
Ce ar trebui să observați dacă doriți să vă alăturați taberei de boot?
Dacă sunteți familiarizați cu sportul, puteți avea deja o excelentă capacitate de a participa la sporturile de tabără de tip boot. Cu toate acestea, dacă nu sunteți familiarizați cu sportul și luați parte la tabăra de boot, trebuie să întrebați mai întâi cum va funcționa acest program, astfel încât să puteți evalua dacă acest tip de exercițiu este potrivit pentru dvs. sau nu.
Dacă aveți vârsta de 40 de ani și peste, sunteți însărcinată, nu ați exercitat o perioadă lungă de timp și aveți anumite condiții de sănătate, trebuie să consultați un medic înainte de a începe o clasă de tabără de boot sau orice program de antrenament pentru exerciții fizice.
De asemenea, este important să informați instructorul sportiv dacă aveți anumite probleme de sănătate sau nevoi speciale. De asemenea, asigurați-vă că informați instructorul dacă aveți dificultăți în anumite exerciții sau sport.
Dacă există o mișcare pe care tocmai ați învățat-o în această clasă, începeți încet și mai încet pentru a vă asigura că modul în care vă deplasați este corect. Opriți dacă vă simțiți foarte obosit, nu vă împingeți. Instructorii instruiți în sport vor acorda atenție formelor și tehnicilor potrivite pentru a ajusta pregătirea pentru dvs.
