cuprins:
- Videoclip medical: SunDo - Ancient Science for the Future - Master Hyunmoon Kim, PhD (USH - Matei Georgescu)
- Este adevărat că practica de yoga te poate face fericită?
- Exercițiile de yoga pot reduce stresul încet
- Ce alte beneficii puteți obține de la yoga?
- 1. Învățați-vă să alegeți lucrurile care vă plac
- 2. Consolidați-vă relația cu dvs. și cu mediul
- 3. Yoga te face sănătos și potrivit
Videoclip medical: SunDo - Ancient Science for the Future - Master Hyunmoon Kim, PhD (USH - Matei Georgescu)
Fiecare persoană are dreptul să fie fericită. Din păcate, vremurile fericite nu se întâmplă, uneori trebuie să fie create de ei înșiși. O modalitate de a realiza fericirea este de a practica yoga. Este adevărat că yoga te poate face fericit? Vezi faptele, cum te poate face yoga fericit mai jos.
Este adevărat că practica de yoga te poate face fericită?
Fericirea pe care corpul o simte este produsă de o reacție chimică. Ei bine, practicarea yoga sprijină bunătatea și sănătatea care creează un sentiment de pace pentru cei care o fac. Practica yoga, combina practic exercitiul fizic, respiratia profunda si concentrarea mentala.
Cu practica yoga, învățați să vă uniți respirația cu mișcarea și corpul cu mintea voastră. Mișcarea și conținutul ei pot fi, de asemenea, considerate ca o modalitate de a re-conecta adevărata esență a păcii a corpului uman și a ta. Aceasta este o modalitate de a vă aminti starea naturală a corpului și sănătatea sa în sine.
De fapt, yoga folosește respirația și senzația. Prin respirație și senzație, puteți învăța să vă controlați propriile reacții la oameni și evenimente din jurul vostru.
Exercițiile de yoga pot reduce stresul încet
Stresul începe cu evenimente care apar și cu oamenii din jurul vostru, atunci reacțiile și răspunsurile dvs. vor afecta apariția stresului. Atunci ce are de-a face yoga cu stresul?
Acum, așa cum sa explicat mai sus, yoga abordează o abordare din partea diferitelor mișcări care, în ceea ce privește nivelurile fizice și psihologice, reduc nivelurile de stres în organism. Iată câteva exemple de beneficii ale practicii yoga care vă pot face fericiți:
- Prin practicarea yoga, învățați să ascultați corpul și să vă respectați sufletul și trupul, care va fi în mod automat mai recunoscător și mai fericit.
- Când practicați yoga, creșteți nivelul hormonului seratonină, oxitocină și GABA în organism. Toți acești hormoni sunt reacții chimice care sunt responsabile pentru a vă face fericite corpul și mintea.
- Practicarea yoga, poate reduce tensiunea arterială, cortizolul în organism și hormonii de stres.
- Când se concentrează asupra secțiunii respiratorii, această practică de yoga poate încuraja emoțiile pozitive care ies din organism. Acesta este unul dintre cei mai eficienți eliminatori de stres din practica yoga.
- Mișcările care combină concentrarea și respirația în practica yoga pot reduce anxietatea în lucrurile de care vă temeți.
Ce alte beneficii puteți obține de la yoga?
1. Învățați-vă să alegeți lucrurile care vă plac
Aproape fiecare persoană din anchetă a făcut, sunt de acord că yoga face sentimentul de a fi puțin mai fericit. Are sens dacă oamenii care practică yoga vor fi fericiți atunci când o fac. Deci, această filozofie a yoghiei va avea un efect asupra vieții și a altor lucruri în care trăiți și veți fi purtați departe cu fericirea.
2. Consolidați-vă relația cu dvs. și cu mediul
Există o relație apropiată cât de apropiată este relația ta cu sufletul pe care îl ai? Aici, yoga învață acceptarea ta, fără judecată, iubitoare necondiționat, pentru trupul și mintea ta. După ce vă iubiți cu succes, veți dezvolta cu ușurință alte relații apropiate cu cei din jur, cel puțin. În plus, cursurile de yoga sunt un loc bun pentru a socializa și a construi noi prietenii.
3. Yoga te face sănătos și potrivit
Pe langa faptul ca este capabil sa faca fericire, beneficiile yoga pe corp sunt de asemenea abundente. Mișcarea și exercițiile fizice pe care yoga le pot strânge, cresc flexibilitatea corpului și îmbunătățesc sistemul circulator și digestia. După cum se știe, toate acestea sunt bune pentru corpul tău.
