cuprins:
- Videoclip medical: Ora magică: prima întâlnire dintre mamă şi bebeluşul nou născut
- Faceți o pauză
- Mențineți aportul alimentar
- Acordați atenție stării vaginului sau cicatricelor chirurgicale
- Îngrijirea vaginală
- Cezariană de îngrijire a rănilor
- Înapoi la sporturile active
- Condiția emoțională postpartum
Videoclip medical: Ora magică: prima întâlnire dintre mamă şi bebeluşul nou născut
După naștere, mamele trebuie să-și mențină și sănătatea. Atat femeile care nasc prin metoda normala a vaginului, fie prin cezariana, ambele au nevoie de tratament dupa nastere. Care este îngrijirea postnatală care trebuie făcută? Aici este auto-îngrijirea pe care ar trebui să o acorzi atenție, de la întrebarea de odihnă la conducere dispoziție.
Faceți o pauză
Ramura postpartum este foarte importantă pentru mamă. Pentru a evita oboseala excesivă, raportată de pagina Healthline, mamele ar trebui:
- Dormiți când bebelușul dormește (dar asigurați-vă că copilul este sigur și confortabil).
- Poziționați salteaua aproape de patul copilului, astfel încât să puteți alăpta ușor pe timp de noapte.
- Adresați-vă pe altcineva pentru ajutor pentru câteva zile pentru a goli casa, pentru a vă putea odihni mai mult.
- Împărțind sarcini cu soții, de exemplu, cine primește programul pentru a scăpa de cel mic.
Mențineți aportul alimentar
Una dintre îngrijirea postnatală pe care nu trebuie să o pierdeți este satisfacerea nevoilor dvs. nutriționale. Da, obținerea nutrienților potriviți după naștere este foarte importantă. Deoarece nutrienții din corpul mamei sunt necesari pentru faza următoare, și anume alăptarea. De fapt, nevoile nutriționale și laptele matern (ASI) a început să crească, deoarece mama era încă gravidă.
- carbohidrați: În primele 6 luni de alăptare, carbohidrații mamei trebuie să crească cu aproximativ 65 de grame pe zi, echivalentul adăugării a 1,5 porții de orez. Dacă de obicei consumați 3 porții de orez într-o singură zi în timpul sarcinii, trebuie să o adăugați la 4,5 porții în timpul alăptării.
- proteină: De asemenea, necesarul de proteine al mamei care alăptează crește. Mamele care alăptează au nevoie de mai mult de 17 grame de proteine decât înainte. Acest lucru este echivalent cu adăugarea a cel puțin 1 porție de carne și 1 porție de tempeh la alimentele unei mame care alăptează.
- apă alb: Femeilor gravide li se recomandă să consume mai mult de 8 pahare de apă pe zi. Asigurați-vă că beți 12-13 pahare de apă pe zi.
Acordați atenție stării vaginului sau cicatricelor chirurgicale
Îngrijirea vaginală
Postpartum, vor exista diferite modificări ale vaginului. După naștere, vaginul se va răni și va dura câteva săptămâni să se usuce și să se recupereze. Dacă este încă dureros, chiar și atunci când doriți să stați, utilizați un scaun moale drept scaun.
În plus, vaginul se va simți, de asemenea, uscat. Acesta este unul dintre lucrurile care se întâmplă în mod natural după naștere. Acest lucru se întâmplă din cauza scăderii nivelurilor de estrogen din organism.Dacă vaginul uscat nu se îmbunătățește mai mult de 12 săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră.
După naștere, vezica urinară se va umple rapid cu lichidul eliminat din rinichi, deci este important să urinați imediat după naștere. Nu-i face obiceiul să-l amânați.Dacă nu puteți urina câteva ore după naștere, veți fi împerecheați cu un cateter pentru a scurge urina din vezica urinară.
De asemenea, trebuie să acordați atenție condiției vaginului, dacă există lichid care iese din vagin însoțit de febră și un miros neplăcut, consultați imediat medicul dumneavoastră.Dacă nu există astfel de probleme, vaginul se va îmbunătăți ca și înainte.
Cezariană de îngrijire a rănilor
La mama care a nascut cezariană, schimbările care apar vor fi diferite de mamele care dau naștere în mod normal. La mamele care dau naștere prin cezariană, există o rană de incizie în abdomenul inferior.
Această incizie se va simți foarte dureroasă sau dureroasă atunci când se mișcă și se mișcă. Apoi, wAnita care naște prin metoda cezariană trebuie să-și mențină toate mișcările. De exemplu, când râzi, când luați lucrurile de mai jos, chiar și când strănut și tuse.Evitați toate activitățile care fac șocuri la rana inciziei, mai ales brusc.
Este important să păstrați rana chirurgicală curată și uscată pentru a evita infectarea, vânătaia sau iritarea în suturile din jurul plăgii.
Durerea după nașterea cezariană va avea un proces mai lung de vindecare comparativ cu nașterea din vagin.Prin urmare, femeile care dau naștere prin această metodă sunt sfătuite să evite exercițiile excesive, să ridice greutăți grele, să conducă, să facă sex și să urce pe scări timp de 6-10 săptămâni după naștere.
Dacă există semne de creștere a durerii, sângerări, tuse sau scurtarea respirației, umflături sau dureri la picioarele inferioare, partea inciziei devine mai călcată și există puroi, consultați imediat medicul dumneavoastră.
Înapoi la sporturile active
Postpartum, într-adevăr, apariția stomacului nu se dezumflă automat. Este posibil să rămâneți însărcinată încă câteva săptămâni, chiar luni. Acest lucru se datorează faptului că mușchii abdominali se întind în timpul sarcinii și este nevoie de timp pentru a vă întoarce cât mai strâns ca înainte.
Exercițiu după naștere un regulat poate ajuta la accelerarea recuperării formei corpului. De exemplu, faceți o plimbare liniștită dimineața timp de 20-30 de minute. Desigur, capacitatea de a exercițiu depinde de fiecare condiție. Femeile care nasc prin cezariană și sunt normale vor avea timpuri diferite pentru a începe activitățile sportive.
După naștere, greutatea dumneavoastră va scădea cu siguranță cu aproximativ 5-7 kg, variază de la persoană la persoană.Acest declin va apărea în mod ideal în mai multe luni. Nu vă așteptați și nu încercați să pierdeți în greutate drastic. Mai ales dacă alăptați. Starea fizică a mamei poate afecta furnizarea de lapte matern pentru creșterea copiilor.
Condiția emoțională postpartum
Tratamentul după naștere nu acoperă numai sănătatea fizică. Starea dumneavoastră mentală necesită și atenție. După naștere, o mamă poate experimenta schimbări emoționale. Multe mame noi experimentează baby blues după naștere.
Acest lucru va afecta hormonii, anxietatea atunci când se îngrijește de copil și, de asemenea, timpul de somn. Dacă este lăsat să trageți până când trăiți tristețe mai mult de 2 săptămâni, această condiție poate face o experiență maternă depresie postpartum. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați imediat un medic.
