Câte calorii sunt arse prin sex?

cuprins:

Videoclip medical: 10 metode să-ți crești METABOLISMUL
Beneficiile sexului pentru fitness și sănătate
Având sex arde cât de multe calorii?
Flirt
Sex oral
Preludiul
A face dragoste

Videoclip medical: 10 metode să-ți crești METABOLISMUL

Există veste bună pentru dvs. și partenerul dvs. În plus față de adăugarea intimității, a face sex vă poate ajuta atât să mențineți aptitudinea în timp ce pierdeți în greutate. Tu și partenerul tău aveți încă un motiv să faceți dragoste în seara asta. Având sex arde destul de multe calorii, mai ales dacă se face pasionat. Cu toate acestea, rețineți că întinderea rolului sexului în menținerea sănătății dvs. depinde, cu siguranță, de sesiunile intime precum cele pe care le faceți de obicei și partenerul dvs. Cu cât are loc mai fierbinte și mai mult sexul, impactul pozitiv asupra sănătății și partenerul tău va crește.

Beneficiile sexului pentru fitness și sănătate

Sexul este o activitate fizică destul de grea, aproape la fel ca și exercitarea. Deoarece sexul necesită multă energie, corpul va arde calorii din carbohidrați. Cu cat sunt mai multe calorii arse, cu atat metabolismul corpului tau va fi mai rapid. Acest lucru va fi cu siguranță foarte util dacă dvs. sau partenerul dvs. încearcă să piardă în greutate.

În plus față de accelerarea metabolismului organismului, a face sex, de asemenea, vă poate antrena fitness-ul. Când faceți dragoste, diferite grupuri musculare din corp vor lucra și se vor contracta. De obicei, mușchii care lucrează în timpul sexului sunt mușchii brațului, abdomenului, hamstring și vițel. Formarea acestor mușchi poate forma și mări masa musculară, precum și exerciții într-un centru de fitness. În comparație cu grăsimea corporală, masa musculară crescută are potențialul de a arde mai multe calorii, chiar și atunci când mușchii nu lucrează.

Având sex arde cât de multe calorii?

Există mulți factori care trebuie luați în calcul pentru a număra numărul de calorii arse prin sex. De exemplu, cât timp ați făcut dragoste și ce poziție ați ales cu partenerul. Sexul poate dura de la două minute la mai mult de o oră. Raportarea din Ziua Femeii, aici este un calcul al caloriilor arse în sesiunea intimă cu un partener.

flirt

Fără a-ți scoate hainele, tu și partenerul tău poți arde suficient calorii într-o oră. Dacă cântărați 60 de kilograme, flirtați unul cu celălalt sau da afara pentru o oră poate arde aproximativ 58-80 de calorii. Acest număr este echivalent cu mersul pe jos de 1,5 km sau de exerciții timp de 23 de minute. Această sesiune intimă de o oră poate arde și calorii din jumătate de cană de sodă pe care o consumați. Pentru a crește numărul de calorii arse, dvs. și partenerul dvs. puteți încerca să vă aflați în diverse poziții, cum ar fi staționarea sau ținerea unui partener.

Sex oral

Dacă faceți sex oral, nu numai că partenerul dvs. va beneficia. Puteți, de asemenea, să ardeți calorii. Acordarea de sex oral pe o jumătate de oră poate arde aproximativ 54-60 de calorii. Numărul de calorii arse este același cu mersul pe jos de 1,2 kilometri sau exercitarea timp de 18 minute. Acest număr este, de asemenea, echivalent cu mănâncă un măr. Pentru ca mai multe calorii să ardă în timpul sexului oral, tu și partenerul dvs. puteți încerca să crească temperatura camerei pentru a fi mai caldă. În acest fel, veți transpira mai ușor și acest lucru vă va ajuta corpul să ardă mai multe calorii. În plus, unii oameni se vor simți mai entuziasmați și atunci când vor avea sex transpirat.

preludiul

Pentru ca tu si partenerul tau sa poti arde mai multe calorii, nu te grabi sa penetrezi imediat. Cu cât sesiunea se încălzește sau mai mult preludiul ceea ce faci, cu atat mai multe calorii pe care le poti arde. preludiul ea însăși poate dura 15 până la 45 de minute. Încercați să explorați fiecare corpul celuilalt pornind de la o mișcare lentă pentru a prelungi durata preludiul.

Puteți, de asemenea, să varieți diferite poziții, astfel încât corpul să funcționeze mai intens. O persoană cu o greutate de 60 kilograme poate arde aproximativ 83 de calorii într-o sesiune de încălzire de 45 de minute. Aceasta este echivalentă cu exercitarea timp de 28 de minute și mersul până la 1,9 kilometri. Această sumă poate, de asemenea, arde calorii dintr-un pahar de cafea pe care îl beați înainte de a începe o sesiune intimă cu partenerul.

A face dragoste

Cu cât sunteți mai tare și partenerul dvs. faceți sesiuni de dragoste, desigur, cu atât mai multe calorii pe care le puteți arde. Dacă greutatea corporală este de 60 de kilograme, sexul arde calorii în cantitate de 100 până la 140 dacă este făcut timp de 45 de minute. Același lucru se întâmplă cu alergarea la doi kilometri sau exercitarea timp de 40 de minute.

Încercați să schimbați pozițiile, să măriți mișcarea, să măriți temperatura camerei și să ajungeți la orgasm, astfel încât să fie arse mai multe calorii. Anumite poziții sexuale, cum ar fi femeile de sus, în picioare, și câine stil de asemenea, tinde să ardă mai multe calorii decât poziția misionară. Un sexolog din Statele Unite, Jaiya Kinzbach, a arătat, de asemenea, că suspinurile și respirațiile adânci în timpul sexului vor ajuta la arderea a 18-30 de calorii.