cuprins:
- Videoclip medical: SEX de 30 SEC - EJACULARE PRECOCE - SEXUL vs BARZA
- Cum nu-ți rupi vaginul în timpul unei livrări normale?
- 1. Pregătiți-vă corpul înainte de muncă
- 2. Masați perineul
- 3. Acordați atenție poziției dvs. în timpul nașterii
- 4. Aranjați-vă respirația și știți când să împingeți
- 5. Folosiți comprese de apă caldă
Videoclip medical: SEX de 30 SEC - EJACULARE PRECOCE - SEXUL vs BARZA
Nașterea obișnuită nu este ceva ușor de făcut, chiar dacă acesta este un eveniment natural. Uneori, în timpul nașterii normale, trebuie luate mai multe acțiuni pentru a facilita ieșirea din copil. De exemplu, episiotomie sau mai bine cunoscut sub numele de foarfece vaginale, dar acest lucru nu se aplică la toate forța de muncă.
Unele femei care nu primesc episiotomie pot prezenta un vagin rupt. Acest lucru devine un lucru obișnuit în timpul nașterii normale. Cu toate acestea, ambele episiotomie și lacrimile vaginale în timpul nașterii pot fi evitate.
Cum nu-ți rupi vaginul în timpul unei livrări normale?
Un vagin rupt este un lucru obișnuit. Aproape 90% dintre femei prezintă un vagin rupt în timpul nașterii, însă majoritatea au doar lacrimi mici. Un vagin rupt apare deoarece capul copilului scade sub vagin și se deplasează la perineu în timpul travaliului. Cu toate acestea, dacă pielea vaginului și perineului (zona dintre vagin și anus) nu este suficient de întinsă, atunci împingerea capului bebelușului poate face ruperea vaginului. Dacă medicul crede că ruptura vaginală va fi mare, atunci puteți obține o episiotomie.
Dacă vă este frică să obțineți aceste două lucruri, nu vă faceți griji. Puteți face eforturile de mai jos pentru a reduce riscul de a obține o episiotomie sau un vagin rupt.
1. Pregătiți-vă corpul înainte de muncă
Da, nașterea este ceva ce trebuie să pregătiți din afară. Pornind de la pregătirea fizică la pregătirea psihică. Pentru a vă pregăti corpul, este posibil să aveți nevoie să vă exersați în mod regulat.
În plus față de menținerea fitness-ului, exercițiile fizice pot îmbunătăți și circulația sângelui. Acest lucru vă poate ajuta apoi să vă îmbunătățiți elasticitatea pielii. Exercițiile Kegel sau exercițiile de podea pelvin pot, de asemenea, să vă întărească mușchii pelvieni, ajutându-vă astfel în timpul travaliului.
În plus față de exerciții fizice, trebuie să consumați alimente sănătoase pentru a vă asigura că nevoile dvs. nutriționale sunt satisfăcute în mod corespunzător. Bună nutriție și hidratare pot susține sănătatea pielii și a mușchilor. Aceasta poate sprijini întinderea mușchiului perineal în timpul nașterii și recuperarea corpului după naștere. Unele substante nutritive esentiale pe care le indeplinesti sunt grasimi bune (in special acizi grasi omega-3), proteine, vitamina E, vitamina C, zinc.
2. Masați perineul
Masajul perineal în timpul sarcinii vă poate ajuta să vă pregătiți perineul pentru naștere, astfel încât riscul unui vagin rupt poate fi redus. Perineumul în sine este o zonă între deschiderea vaginală și canalul anal.
Masajul perineal vă poate preveni, de asemenea, epiziotomia. Nu numai ca ajuta cu probleme fizice, masajul perineal in timpul sarcinii poate creste, de asemenea, increderea unei femei in capacitatea corpului ei de a se intinde si de a naste un copil.
3. Acordați atenție poziției dvs. în timpul nașterii
Poziția dvs. în timpul nașterii are o influență considerabilă asupra posibilității unui vagin rupt. Dacă vă aflați în picioare cu picioarele ridicate sau într-o poziție pe jumătate, puteți exercita o presiune asupra coccisului și a perineului, astfel încât să crească probabilitatea unui vagin rupt.
Găsiți poziția cea mai confortabilă în timpul nașterii. Sunteți liberi să vă mișcați în timpul muncii pentru a vă găsi cea mai bună poziție. Poziția recomandată pentru a reduce posibilitatea unui vagin rupt este să vă așezați în fața stângii.
4. Aranjați-vă respirația și știți când să împingeți
Înainte de a împinge copilul afară, trebuie să vă ajustați respirația. Relaxați-vă, urmăriți-vă instinctele pentru a împinge și urmați și instrucțiunile date de medicul dumneavoastră. Există momente când trebuie să împingeți și când trebuie să respirați.
Stresarea atunci când nu este necesar va crește riscul de a vă confrunta cu un vagin rupt. De asemenea, nu aveți nevoie să împingeți cu toată puterea pe tot corpul, ținându-vă respirația. Acest lucru poate reduce de fapt, aprovizionarea cu oxigen în corp și copil.
Acest lucru poate inhiba, de asemenea, refluxul sângelui, determinând umflarea. S-ar putea să respirați, apoi să împingeți în timp ce vă țineți respirația. Dar pentru a preveni apariția lacrimilor, ar trebui să vă expirați încet când împingeți.
Când capul bebelușului ți-a atins vaginul, poate simți o senzație de durere și depresie. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să împingeți copilul să iasă afară. Așteptați până când perineul dvs. este într-adevăr întins astfel încât să se potrivească dimensiunii capului copilului dumneavoastră. Dacă este forțată când perineul nu este complet întins, vaginul se poate rupe.
5. Folosiți comprese de apă caldă
Când bebelușul a coborât la podeaua pelviană și va ieși în curând, o compresă de apă caldă ar putea ajuta la reducerea posibilității unui vagin rupt. Căldura poate crește fluxul de sânge în zona perineului și vă poate relaxa mușchii vaginali. Acest lucru vă ajută să reduceți durerea.
