cuprins:
- Videoclip medical: Lista alimentelor bune pentru CREIER şi care previn îmbătrânirea acestuia
- Poți să mănânci înainte de naștere?
- Alimente care sunt bine consumate înainte de naștere
- 1. Iaurt
- 2. Fructe
- 3. Cartofi
- 4. Pâine
- 5. Supă
- 6. Biscuiți
Videoclip medical: Lista alimentelor bune pentru CREIER şi care previn îmbătrânirea acestuia
Munca este un proces destul de lung, care necesită multă energie. Pentru a vă pregăti înainte de naștere, ar trebui mai întâi să vă umpleți energia consumând alimente nutritive. Totuși, consultați-vă întotdeauna înainte de a mânca pe obstetricianul dumneavoastră. Motivul este că fiecare medic poate avea considerații diferite, deoarece starea mamei care dă naștere variază de asemenea. Dacă puteți mânca, asigurați-vă că alimentele consumate sunt sigure și benefice pentru muncă.
Poți să mănânci înainte de naștere?
Consumul prenatal este în principiu permis, mai ales la începutul travaliului. În acest moment, mama trebuie să mănânce și să umple energia. În timpul travaliului normal, mama are nevoie de multă energie pentru a încuraja copilul. Dacă mama nu are energie, desigur munca va fi dificilă. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu mâncați prea mult. Pur și simplu umpleți stomacul cu lichide și gustări bogate în carbohidrați. Evitați alimentele bogate în grăsimi deoarece acestea sunt greu de digerat și vă pot face greață.
În unele cazuri, obstetricianul sau moașa vă poate încuraja să repetați. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă aveți posibilitatea sau un plan de naștere prin operație cezariană. Deoarece stomacul nu trebuie să fie plin când are loc o operație cezariană. Pentru a fi sigur, adresați-vă obstetrician sau moașă direct dacă puteți mânca și urmați recomandările ei.
Alimente care sunt bine consumate înainte de naștere
Practic, aveți nevoie de carbohidrați ca sursă de energie pentru a da naștere. Cu toate acestea, alegeți o sursă de carbohidrați ușor digerați. Evitați alimentele prea dense ca carnea de vită. Iată o listă cu alimente care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți procesul de muncă.
1. Iaurt
Iaurtul este bogat in carbohidrati si proteine care functioneaza pentru a-ti creste energia. Această gustare este, de asemenea, ușor de transportat peste tot, inclusiv în drum spre spital sau atunci când timpul de livrare este aproape. Nu uitați să furnizați câteva ceașcă iaurt mic în timpul maternității. Dacă procesul de muncă durează destul timp, vi se poate da o pauză pentru a umple energia. Iaurtul poate fi și salvatorul tău. Serviți iaurtul cu fructe sau nuci proaspete.
2. Fructe
Sursele naturale de carbohidrați, care sunt ușor digerate de organism, sunt fructe. Pe lângă conținutul de carbohidrați, fructele conțin, de asemenea, multe vitamine, minerale și apă, care sunt importante pentru desfășurarea procesului de muncă. Fructe precum bananele, avocado și merele sunt alegerea potrivită înainte de naștere.
3. Cartofi
Nu mâncați cartofi înainte de naștere. Ar trebui să mănânci cartofi piure (piure de cartofi) sau cartofi fierți. Evitați cartofii prăjiți deoarece conținutul ridicat de grăsimi și ulei vă poate face mai greu în timpul travaliului.
4. Pâine
Consumul orezului cu mâncăruri laterale poate fi prea greu pentru maternitate. Deci, înlocuiți-o, consumând puțin pâine. Nu este nevoie să alegeți sandwich-uri de carne. Deoarece pâinea simplă sau pâinea proaspătă cu gem de fructe singur este suficientă pentru a vă umple energia. Pentru a fi mai lung, puteți mânca pâine integrală de grâu.
5. Supă
Pentru a crește consumul de lichide, consumarea de supă clară poate fi cea mai bună alegere pentru maternitate. Pentru mai multe substanțe nutritive, asigurați-vă că supa este făcută din bulion de pui sau din carne reală. De asemenea, adăugați legume și tofu, astfel încât să nu fie prea blande. Dacă este aproape de ziua livrării, gătiți mai întâi supa și păstrați-o în frigider. Înainte de a începe procesul de muncă, trebuie doar să încălziți supa.
6. Biscuiți
Ca gustare de umplere, pregătiți biscuiții. Puteți alege biscuiții obișnuiți cu lapte sau biscuiți din grâu integral. Cu toate acestea, încercați să alegeți un biscuit neteda. Evitați biscuiții sărate sau biscuiții care sunt prea mult cremă. Biscuiții sărate pot declanșa hipertensiune arterială, în timp ce biscuiții cu cremă vă pot provoca greață.
