cuprins:
Videoclip medical: Sorana, despre cea mai neagră perioadă din viața ei. „Este greu să îți dai seama că suferi”
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta o soție care este deprimată după naștere. S-ar putea să vă fie greu să înțelegeți sentimentele și motivele pentru depresia soției dvs., dar sentimentele ei se vor schimba cu sprijinul și înțelegerea dumneavoastră.
Află despre sentimentele sale și despre cum să-l ajuți. Odată ce ați înțeles cum să vă ajutați, s-ar putea să vă simțiți mai bine.
Puteți face unele dintre următoarele:
- Luați-vă soția la doctor pentru a obține o rețetă pentru un medicament adecvat. Încercați să înregistrați răspunsul soției dvs. la acest medicament și anunțați orice problemă la următoarea vizită a medicului.
- Strângeți laptele în sticlă și preluați sarcina de a alăpta copilul pe timp de noapte, astfel încât soția dvs. să poată dormi mai bine.
- Însoțiți-vă soția sau găsiți pe cineva care o poate însoți dacă nu vrea sau nu poate fi lăsată singură.
- Ajutați-i să acordați prioritate muncii importante și să decideți ce poate fi așteptat.
- Ajutați-i pe îngrijitori pentru copii și bucurați-vă de timp interacționând cu cel mic. Cu toate acestea, nu puteți prelua totul. Încurajați-vă soția să facă ceva și să aibă grijă de copil cât mai bine.
- Ajutați-vă să găsiți timp pentru a vă exercita, a vizita prieteni sau pentru a lua o pauză.
- Asigurați-vă că soția dvs. mănâncă bine.
- Ajutați-l să aibă grijă și să aibă grijă de sora copilului (dacă există).
Soția ta va avea nevoie și de sprijinul dvs. emoțional în următoarele moduri:
- Nu-l cereți să nu "stresați", pentru că nu este ceva ce soția dvs. poate controla. Este mai bine să spun că a făcut tot ce-i mai bun ca mamă.
- Încurajați-l să-și exprime sentimentele și dacă va fi interesat să se aventureze cu alte mame care se confruntă cu lucruri similare.
- Explicați problema familiei și prietenilor cu permisiunea lui și pentru a-l ajuta.
- Unitatea sexuală poate fi scăzută, dar ar putea să fie îmbrățișată sau masată.
- Amintește-i că este soția ta și mama copilului tău.
- Ascultați și fiți sensibili la nevoile lor. Asigurați-vă soției dvs. că se va îmbunătăți și nu vă lua inima dacă ea este ușor supărată pe tine.
- Amintiți-vă că depresia postpartum este într-adevăr o condiție comună, și că el nu este singur.
Susținerea cuiva cu depresie postpartum poate să vă copleșească, așa că ar trebui să încercați să aveți grijă de voi înșivă. Aproximativ 1 din 10 bărbați suferă de depresie postpartum, iar îngrijirea copiilor lor cu depresie vă pune și riscul de suferință.
Încercați să mâncați alimente sănătoase și echilibrate, inclusiv fructe și legume, și exerciții regulate, cum ar fi mersul pe jos. Vizitați un medic general dacă vă simțiți:
- Nu te pot bucura de lucruri pe care le-ai putea bucura în trecut
- Slab și adesea obosit
- Anxios și supărat
