cuprins:
- Videoclip medical: 5 Sfaturi Pentru O Naștere Mai Ușoară
- Ce este nașterea blândă?
- Pregătirea trebuie făcută înainte de a face o naștere blândă
- Pregătirea fizică și psihică
- Consumați alimente sănătoase
- Nu toate femeile gravide pot face naștere blândă
Videoclip medical: 5 Sfaturi Pentru O Naștere Mai Ușoară
Nasterea gentila este o metoda de nastere pe care ati auzit-o recent. Nașterea primului fiu al cântărețului Andien a contribuit la introducerea acestei metode de naștere blândă în Indonezia. Cu toate acestea, știi ce naștere blândă este? Pentru a afla mai multe, consultați următoarea recenzie.
Ce este nașterea blândă?
Nasterea blânda este un proces normal si calm de nastere, astfel incat mama sa nasca cu dureri minime.
Frica de durere în timpul nașterii face ca femeile gravide să nu dăuneze în mod normal. Ei bine, nașterea blândă este aici pentru a reduce anxietatea și frica de procesul de naștere dureros al mamei.
Trebuie să știți că teama în timpul nașterii poate face procesul de naștere mai dureros. Frica face cresterea hormonilor de stres, astfel incat sa va puteti incetini capacitatea in timpul nasterii si sa faceti nasterea mai dureroasa. Dimpotrivă, a da naștere unei minți calme și pozitive poate de fapt să vă ușureze nașterea și procesul de livrare va fi mai neted.
Pregătirea trebuie făcută înainte de a face o naștere blândă
Nașterea ușoară este foarte ușor pentru tine de a da naștere. Puteți să oferi o metodă de naștere blând oriunde doriți, în spital sau acasă, într-un loc care te face să te simți relaxat. De asemenea, puteți alege metoda de naștere pe care o veți urma, metoda apă naștere (nasterea in apa) de exemplu. Cu toate acestea, notele ar trebui să fie ghidate de o moașă sau medic.
Procesul de naștere blând în sine ar trebui să fie, de asemenea, pregătit de departe. Trebuie să faceți niște pregătiri înainte de naștere, cum ar fi exerciții de respirație, masaj (cum ar fi zonele vaginale și perineale), să aflați ce se va întâmpla în timpul procesului de livrare, să vă exercitați în mod regulat și să vă mențineți consumul alimentar.
Pregătirea fizică și psihică
Citat din pagina Made for Mums, Dr. Gowri Motha, inițiatorul metodei de naștere blândă în anii 1980, a declarat că este mai bine ca femeile însărcinate să nu efectueze nici o activitate (cum ar fi munca) timp de mai multe săptămâni sau luni înainte de naștere. Munca poate face ca femeile insarcinate sa fie stresate, ceea ce determina o crestere a nivelului cortizolului de hormon de stres, astfel incat acesta poate complica procesul de nastere.
Pregătiți-vă cu mult înainte de procesul de naștere, faceți calmul minții și inimii, gândiți-vă că lucrurile pozitive despre procesul nașterii, astfel încât frica de naștere se pierde, poate sprijini producerea hormonilor necesari în timpul nașterii. Ca hormoni de relaxare, endorfine și alți hormoni placentari.
Când timpul de naștere este aproape, încercați să gândiți pozitiv. Amintiți-vă, nașterea este un proces natural, nu trebuie să vă faceți griji, pur și simplu urmați instinctele corpului vostru. Exercițiile respiratorii și exercițiile fizice regulate pot reduce durerea în timpul nașterii. Citeste povestile de inspiratie despre procesele de naștere pozitive, astfel încât să te gândești și pozitiv. Puteți, de asemenea, să faceți hipnoza pentru a vă sugera că nașterea nu este la fel de dureroasă pe cât ați imaginat și cu siguranță o puteți face.
Consumați alimente sănătoase
Aplicarea obiceiurilor alimentare sănătoase în timpul sarcinii este una dintre cheile de a urma un proces de naștere blând. Organismul are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive care trebuie îndeplinite în timpul sarcinii, astfel încât sănătatea dumneavoastră să fie menținută și vă ușurează în timpul procesului de naștere. Încercați să consumați o mulțime de legume și fructe în timpul sarcinii și, de asemenea, să consumați o mulțime de alimente care conțin calciu. Limitați consumul de alimente care conțin o mulțime de zahăr și făină în timpul sarcinii. Aceste alimente vă pot face să vă simțiți excesiv în greutate, ceea ce va face dificilă nașterea.
Dr. Motha a mai spus că atunci când începeți să vă mâncați bine și să fiți calm, natura vă va ajuta să fiți mai încrezători în ceea ce privește nașterea. În mod natural, veți putea trece prin naștere fără probleme, calm și cu puțină durere. Vă simțiți mulțumiți și fericiți după trecerea cu succes a întregului proces de naștere, copilul dvs. va fi, de asemenea, fericit.
Nu toate femeile gravide pot face naștere blândă
Pentru aceia dintre voi care au o sarcină sănătoasă și fără probleme, poate că puteți naște cu această metodă de naștere blândă. Vărsarea ușoară este o alegere sigură, confortabilă și plăcută de naștere dacă sarcina este normală și nu există complicații. Cu toate acestea, ar putea fi diferit dacă aveți o sarcină cu risc crescut. Dacă aveți o sarcină care este problematică sau aveți complicații de sarcină, ar trebui să urmați sfatul medicului dumneavoastră pentru a stabili ce metodă de naștere veți lua.
