cuprins:
- Videoclip medical: Beneficiile Pudrei de Cacao - Antioxidant, previne diabetul si ajuta inima (Agenda Ta de Sanatate)
- La ce oră se cheamă trezirea dimineața?
- Care sunt beneficiile de a te ridici mai devreme pentru sănătate?
- 1. Faceți oamenii mai mult succes
- 2. Oamenii care se trezesc devreme sunt mai fericiți
- 3. Să ai un corp mai sănătos și mai bine pregătit
- 4. Mai productiv
- 5. Faceți mintea mai sănătoasă și mai pozitivă
Videoclip medical: Beneficiile Pudrei de Cacao - Antioxidant, previne diabetul si ajuta inima (Agenda Ta de Sanatate)
La ce oră te trezești de obicei? 7 sau 8 dimineața? Pentru muncitori, trezirea devreme nu este un lucru dificil de făcut, mai ales dacă trebuie să urmeze un program de tren sau de autobuz care este folosit ca transport. Cu toate acestea, nu numai pentru acest motiv vă treziti devreme, puteți, în cazul în care biroul sau campusul este în vacanță vă veți trezi mai târziu. De fapt, trezirea devreme are beneficii pentru sănătatea ta. Aflați despre beneficiile de a te ridica la începutul acestui articol.
La ce oră se cheamă trezirea dimineața?
Ce se înțelege prin trezirea devreme se trezește între 4:30 și 6:00. De fapt, există multe lucruri pe care le puteți obține când vă treziți dimineața. Aerul încă rece și proaspăt ar trebui să vă țină dimineața.
Care sunt beneficiile de a te ridici mai devreme pentru sănătate?
Există mulți oameni care lucrează până seara și nu sunt obișnuiți să se ridice devreme. Chiar dacă trezirea devreme are beneficii proprii, în special pentru sănătate. Iată câteva avantaje de a vă ridica devreme.
1. Faceți oamenii mai mult succes
Un studiu din 2008, realizat de Universitatea din Texas, a constatat că studenții care se trezesc au adesea scoruri mai mari la GPA sau GPA în comparație cu studenții cărora le place să rămână până târziu și rareori să se trezească devreme.
2. Oamenii care se trezesc devreme sunt mai fericiți
Fericirea aici nu înseamnă să te simți fericită în 15 minute de la trezire, dar să faci mai mult bucuria unei persoane în general în fiecare zi. Cercetările arată că seniorii tind să fie mai fericiți decât tinerii, deoarece se trezesc mai des. În timp ce tinerii și adulții care lucrează și joacă adesea noaptea târziu și rareori trezesc devreme au o dispoziție mai proastă în fiecare zi.
3. Să ai un corp mai sănătos și mai bine pregătit
Noaptea dimineata face din oameni mai dornici sa exercite si sa respire aer curat. Desigur, acest lucru le face corpul mai potrivit și mai sănătos. Cei mai de succes au obiceiul de a se ridica devreme. Exercițiul și respirația aerului proaspăt dimineața pot îmbunătăți starea de spirit și pot oferi energie pentru activități.
4. Mai productiv
Noaptea dimineții devine mai productivă. Acest lucru se datorează faptului că oamenii care se trezesc devreme au timp să-și pregătească munca, în timp ce alții sunt încă adormiți. Ei au timp liniștit și sunt bine obișnuiți să se concentreze.
Un studiu realizat de un profesor de biologie de la Universitatea de Educație din Heidelberg a constatat că oamenii care se trezesc devreme au mai multă energie.
5. Faceți mintea mai sănătoasă și mai pozitivă
Oamenii care se trezesc devreme au o atmosferă mai bună și o mentalitate mai optimistă. Ele sunt, de asemenea, mult mai ușor satisfăcute. Între timp, oamenii care sunt obișnuiți să se trezească noaptea și să doarmă dimineața, deși sunt asociați cu inteligența și creativitatea, tind să aibă o atmosferă negativă, cum ar fi sentimentele de depresie și pesimismul.
Desigur, nu toată lumea se poate trezi dimineața. Ar putea fi munca de a forța oamenii să se trezească până noaptea și să doarmă dimineața. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți avantajele de a vă ridica devreme, ar trebui să vă obișnuiți să vă ridicați devreme sau, cel puțin, să vă faceți timp să vă treziți dimineața.
