cuprins:
- Videoclip medical: Atacul de Panica 5 Remedii Terapeutice
- Ce cauzează mișcările intestinale dificile la post?
- 1. Lipsa de fibre
- 2. Lipsa de băut
- 3. Prea mult consum de produse lactate
- 4. Deseori rezista la defecatie
- 5. Tulburări intestinale
- Cum să depășească BAB dificil în timpul mesei
Videoclip medical: Atacul de Panica 5 Remedii Terapeutice
Dificultatea defecării în timpul postului este una dintre problemele de sănătate care sunt adesea experimentate de unii oameni. Constipația sau limbajul medical al constipatiei este o condiție a sistemului digestiv al unei persoane care are impurități greu de îndepărtat. Ei bine, tnu rareori, acest lucru face ca rutina BAB să fie foarte dureroasă.Când vă simțiți greu în timpul unei mișcări intestinale sau nu simțiți că doriți să vă defecați timp de trei zile, trebuie să fiți atent.
Ce cauzează mișcările intestinale dificile la post?
Constipația este un simptom comun pe care mulți oameni îl experimentează atunci când este pe post. În majoritatea cazurilor, mișcările dificile ale intestinului atunci când postul apare datorităintestinul gros absoarbe prea multă apă din alimentele din intestinul gros. Cu cât alimentele se mișcă mai încet prin tractul digestiv, cu atât mai multă apă va absorbi intestinul gros din ea. Ca urmare, murdăria devine uscată și greu astfelfrecvența mișcărilor intestinale este redusă.
Practic, obiceiurile intestinale ale fiecărei persoane sunt diferite. Dar, de obicei, durează până la trei zile pentru ca alimentele consumate să fie în cele din urmă digerate și absorbite de organism. Deci, pentru a nu defecatia timp de mai mult de trei zile pot fi clasificate ca constipatie. Pentru că după trei zile, structura scaunului va deveni mai greu și mai greu de îndepărtat.Iată câteva dintre cauzele mișcărilor intestinale dificile atunci când este postul.
1. Lipsa de fibre
Schimbările în dieta în timpul mesei fac mulți oameni să nu acorde atenție aportului lor alimentar, în special fibrelor. Chiar dacă alimentele bogate în fibre pot crește capacitatea peristalticii intestinale și pot face ca peretele intestinal să se extindă. Astfel, restul hranei poate fi digerat cu ușurință și nu trebuie să rămână în intestin.
2. Lipsa de băut
În plus față de lipsa de fibre, de fapt este dificil să se defecteze în timpul postului deoarece corpul dumneavoastră nu este bine hidratat. Apa joacă un rol în dizolvarea substanțelor alimentare și transportul alimentelor rămase în sistemul de evacuare al organismului. Ei bine, dacă corpul tău este deshidratat din cauza lipsei de apă, atunci restul hranei va fi dificil de transportat în sistemul de evacuare al corpului. De aceea este foarte important să satisfacem nevoile de admisie a apei atunci când rupeți repede și zorii pentru a reduce riscul de constipație.
3. Prea mult consum de produse lactate
Laptele poate încetini procesul digestiv deoarece conține mai puțin fibră. Consumarea prea multor lapte și a produselor prelucrate, cum ar fi brânza și înghețata, pot provoca defecarea dificilă, mai ales dacă nu sunteți echilibrat cu consumul de fructe și legume în timpul mesei.
4. Deseori rezista la defecatie
Dacă de cele mai multe ori ignorați dorința de a fugi, atunci nevoia va dispărea treptat până când nu o veți simți din nou. De aceea, pentru aceia dintre voi care de multe ori rezista la defecatie, trebuie sa eliminati imediat obiceiul. Deoarece cu cât rețineți mai mult mișcările intestinului, fecalele vor fi mai lungi în intestin, făcându-l tare și uscat.
5. Tulburări intestinale
O altă tulburare în intestin care cauzează constipație este o întrerupere a funcției musculare în intestin. La fel ca apariția tumorilor în intestin, prezența țesutului cicatrizat (aderență), inflamația sau infecția are loc în colon (intestinul gros), în constricția anormală a colonului și a rectului, astfel încât procesul digestiv este întrerupt.
Cum să depășească BAB dificil în timpul mesei
Efectuarea schimbărilor stilului de viață este o modalitate de a depăși mișcările intestinale dificile atunci când este postul. Aceste schimbări de stil de viață includ;
- Asigurați-vă că satisfaceți aportul de lichide pentru cel puțin 8 pahare de post pe zi. Puteți consuma 2 pahare de apă când rupeți rapidul, 2 cesti în zori și 4 cești în timpul nopții.
- Extindeți alimentele care conțin fibre, de exemplu consumând legume, fructe, cereale, cereale, fasole, grâu și orez brun.
- Evitați produsele lactate, cofeina, alcoolul și țigările
- Exercitați în mod regulat cel puțin 30 de minute după ruperea rapidă cu o intensitate ușoară până la moderată
- Nu întârziați nevoia de a defeca și de a începe să reglați obiceiurile intestinale
- Nu luați laxative fără recomandări de la un medic
