cuprins:
- Videoclip medical: Cu ce alimente începi diversificarea alimentaţiei la bebeluşi
- Chipsuri și biscuiți
- Fast food
- Bomboane și ciocolată
- Băuturi carbogazoase
- Suc de fructe
Videoclip medical: Cu ce alimente începi diversificarea alimentaţiei la bebeluşi
O dieta sanatoasa si echilibrata poate ajuta copilul sa aiba suficiente vitamine si nutrienti pentru crestere. Deci ce alimente și băuturi trebuie să le limitați pe măsură ce copilul crește? Următoarea este o listă cu aceste alimente și băuturi:
Chipsuri și biscuiți
Mancatul prea mult chips-uri și biscuiți poate face ca copilul dvs. să ignore alimente bogate în nutrienți.
Chipsurile și biscuiții, la fel ca multe produse alimentare prelucrate în general, au salinitate ridicată. Bebelușii au nevoie de sare foarte puțin: mai puțin de 1g (0,4g sodiu) pe zi până când au vârsta de 12 luni. Rinichii copilului dumneavoastră nu pot digera mai multă sare decât această cantitate.
Înainte ca bebelușul dvs. să aibă șase luni, el va obține toată sarea necesară din laptele matern sau laptele de lapte. Când bebelușii încep să mănânce alimente solide, nu trebuie să adăugați sare la alimentele pentru bebeluși, chiar dacă credeți că are un gust slab. Dacă gătiți cu un bulion de ciocolată, alegeți unul cu conținut scăzut de sare.
Copiii au nevoie, de asemenea, de o cantitate foarte mică de sare. Cantitatea maximă zilnică de sare recomandată pentru sugarii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este de 2 g pe zi (0,8 g sodiu). Dacă bebelușul dvs. mănâncă uneori jetoane ca o gustare, dați doar trei până la patru bucăți, nu dați un pachet.
Crema de brânză, fructele proaspete sau legumele tăiate sunt o alegere mult mai bună dacă copilul are nevoie de o gustare rapidă. Prăjiturile de orez și sandvișurile mini sunt și alternative mai bune.
Fast food
Alimentele rapide pentru adulți și copii mai în vârstă au de obicei un conținut ridicat de sare și zahăr, deoarece nu este potrivit pentru copii. Realizarea aceleiași alimente la domiciliu poate fi o alternativă mai ieftină și mai sănătoasă. Specialiștii în nutriție vă vor oferi câteva idei pentru alimente sănătoase.
Dacă sunteți foarte ocupat și nu aveți timp să pregătiți alimente, asigurați-vă că toate alimentele pregătite sunt potrivite pentru nou-născuți, în comparație cu copiii mici sau cu copiii mai mari. Nu vă împărțiți alimentele fast-food cu copilul.
Bomboane și ciocolată
Este greu să țineți copiii departe de dulciuri și ciocolată, dar nivelurile ridicate de zahăr din bomboane și ciocolată fac acid care atacă apoi smaltul în gura copilului.
Puteți să-i dați bomboanele copilului în timp ce mâncați. Când mănâncă, crește saliva în gură. Saliva ajută la neutralizarea efectelor acizilor care atacă dinții.
Fondant este mai sigur pentru dinții copiilor decât bomboanele ca și caramele, deoarece fondantul se dizolvă mai repede. Dacă dai copilului bomboane, asigurați-vă că îl cheltuiesc direct. O portie de patru chipsuri de ciocolata este mai sigura pentru dinti decat o singura bucata la fiecare jumatate de ora timp de doua ore.
Puteți da copilului dvs. o bucată de brânză imediat ce termină bomboanele pentru a neutraliza zahărul. Apoi asigurați-vă că își perie dinții în mod corespunzător.
Băuturi carbogazoase
Copilul dumneavoastră nu are nevoie de băuturi răcoritoare sau băuturi carbogazoase. Această băutură nu are o alimentație bună, iar acidul poate deteriora dinții nou-învierii copilului. În plus, nivelurile ridicate de zahăr și unele băuturi carbogazoase, cum ar fi cola, conțin cafeină.
Copilul are nevoie doar de băuturi regulate de lapte și apă. Băuturile carbogazoase îi fac pe copii să se simtă mai repede. Dacă bebelușul dvs. bea băuturi carbogazoase pentru a scăpa de sete, acest lucru poate elimina pofta de mâncare nutritivă de care are nevoie. Apoi, băuturile zaharoase sunt bogate în calorii, iar bebelușul dumneavoastră poate fi supraponderal în copilărie dacă îl bea de multe ori.
Suc de fructe
Sucul de fructe poate părea o alegere sănătoasă, dar este mai bine să nu-i dați copilului, din același motiv, ar trebui să stați departe de băuturile carbogazoase și băuturile răcoritoare. Sucul de fructe are un conținut ridicat de acid natural și este acid, ceea ce înseamnă că sucul de fructe poate deteriora dinții bebelușului.
Apa și laptele matern sau laptele de lapte sunt cele mai bune băuturi pentru bebelușul dumneavoastră până la vârsta de un an. După aceasta, el poate bea laptele de vacă ca băutură principală deoarece conține vitamine și minerale importante, cum ar fi calciu, vitamina B2 și vitamina B12.
