cuprins:
- Videoclip medical: Dragon Fruit - cum se mănâncă?
- Diferite beneficii ale fructelor dragon pentru sănătate
- 1. Antiaging
- 2. Prevenirea cancerului
- 3. Sănătatea inimii
- 4. Prevenirea diabetului zaharat
- 5. Amelioratori imunici
- 6. Îndepărtați tusea și astmul
- 7. Pierderea în greutate
Videoclip medical: Dragon Fruit - cum se mănâncă?
Dragonul de fructe sau pitaya sunt fructe care cresc doar în regiuni tropicale și subtropicale, cum ar fi America de Sud și Asia. După cum sugerează și numele, această piele de fructe de dragon seamănă cu cântarele dragonice care sunt animale mitice. Această plantă este considerată o plantă de cactus nutritivă. Acest fruct unic conține aproximativ 60 de calorii, fiecare dintre acestea fiind bogat în vitaminele C, B1, B2 și B3, precum și minerale precum fierul, calciul și fosforul. Și asta nu este gândit. Este clar că fructele dragonului sunt cele mai bune fructe pe care le putem obține cu ușurință în Indonezia.
Diferite beneficii ale fructelor dragon pentru sănătate
1. Antiaging
Antioxidanții sunt foarte importanți pentru a menține pielea strânsă și elastică. Aceste substanțe pot lupta împotriva radicalilor liberi din organism care pot cauza probleme cum ar fi cancerul. Și fructul dragon este o sursă bună de antioxidanți datorită conținutului ridicat de vitamina C. Cele mai importante substanțe nutritive din acest fruct sunt fosforul. Celulele organismului au nevoie de fosfor și fosfolipid, care sunt componentele principale ale membranelor celulare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii prematură.
2. Prevenirea cancerului
În plus față de vitamina C, fructul de dragon conține caroten, care este asociat cu mai multe calități anticarcinogenice, inclusiv reducerea numărului de tumori. În plus, licopenul care este responsabil pentru roșu în pitaya sa dovedit a fi asociat cu scăderea riscului de cancer de prostată. Un studiu publicat în Jurnalul Pacific de Prevenire a Cancerului din 2011 a constatat că aportul de licopen sub 2,498 mcg / zi poate crește riscul de apariție a cancerului de prostată, în timp ce consumul ridicat de fructe, legume și alimente bogate în licopen și activitatea fizică pot reduce riscul în mod semnificativ.
În plus, pielea de dragon conține polifenoli pe care îi găsim adesea în natură. Este posibil ca unele dintre aceste polifenoli să funcționeze ca o afinitate pentru receptorii de estrogen și să modifice comportamentul altor hormoni la situsurile receptorilor din celule. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care poate proteja organismul împotriva anumitor tipuri de cancer.
3. Sănătatea inimii
Dragonul fructe poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii, deoarece poate reduce colesterolul rău în timp ce crește colesterolul bun. Un studiu publicat în 2010 în revista Pharmacognosy Research a constatat că consumul de pitaj poate reduce riscul bolilor de inimă și hipertensiunii arteriale. Acest fruct exotic este, de asemenea, o sursă de grăsimi mononesaturate care ne pot păstra inima în stare bună.
4. Prevenirea diabetului zaharat
Cantitatea mare de fibre din acest fruct exotic poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange. Acesta poate, de asemenea, ajuta la inhibarea supratensiunii de zahăr care apare după consumul alimentelor cu indice glicemic ridicat. În același studiu din revista Pharmacognosy Research, cercetătorii au descoperit că fructele dragonului au avut un efect bun asupra stresului oxidativ pentru rigiditatea aortică la șobolanii diabetici.
5. Amelioratori imunici
Nivelurile ridicate de vitamina C pot asigura o creștere a sistemului imunitar și pot stimula alte activități antioxidante. Prezența unor niveluri ridicate de vitamină C, minerale și fitoalbumină poate lupta împotriva radicalilor liberi. Vitaminele B1, B2, B3, precum și calciu, fosfor, fier, proteine, niacin și fibre contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar.
6. Îndepărtați tusea și astmul
Tulburările respiratorii, cum ar fi astmul și tusea cauzată de febră sau de gripă, pot fi dificil de rezolvat în fiecare zi. Deși acest lucru nu este un substitut pentru medicamente, fructul dragonului vă poate ajuta să vă reduceți suferința. Rețineți că această pitajă are o cantitate mare de vitamină C, ceea ce face ca sistemul imunitar să fie mai puternic și mai eficient în combaterea infecțiilor în fiecare zi.
7. Pierderea în greutate
Una dintre cele mai grave probleme pe care le-ați putea întâmpina este să vă rețineți consumul de alimente care vă place când sunteți pe o dietă pentru a pierde în greutate. Din fericire, cu ajutorul acestui fruct exotic, veți obține apetitul sub control. De ce este așa? Acest lucru se datorează faptului că fructele dragonului sunt bogate în fibre și foarte scăzute în calorii, astfel încât vă veți simți complet mai lung, în comparație cu alte fructe. Aceasta va crește, de asemenea, metabolismul și va gestiona greutatea corporală.
CITIȚI ȘI:
- 5 Beneficiile șocante ale ciupercilor Shitake
- 4 Beneficiile uleiului de pește pentru copii
- Dumitru dulce: 7 moduri de a folosi pielea de fructe pentru frumusete
