cuprins:
- Videoclip medical: Iata de ce toata lumea cauta uleiul de krill!
- Ce este uleiul de krill?
- Beneficiile uleiului de krill pentru sănătate
- 1. Combate inflamația
- 2. Mențineți sănătatea inimii
- 3. Reduce durerea articulară și ameliorează simptomele artritei
- 4. Sprijină sănătatea pielii
- 5. Îmbunătățirea funcției creierului
- 6. Reducerea simptomelor PMS
- 7. Preveniți diferite tipuri de cancer
- 8. Ajută-ți să piardă în greutate
- Ce trebuie să acordați atenție atunci când consumați ulei de krill?
Videoclip medical: Iata de ce toata lumea cauta uleiul de krill!
Nu numai pește, uleiul poate fi, de asemenea, folosit pentru creveți. Uleiul de creveți provine din krill, deci este cunoscut sub numele de ulei de krill. Cercetările arată că uleiul de creveți are același conținut ca și uleiul de pește, chiar mai bine. Curios despre beneficiile uleiului de krill? Vino, vezi explicația din următoarea recenzie.
Ce este uleiul de krill?
Astăzi, uleiul de creveți sau uleiul de krill nu este mai puțin popular cu uleiul de pește. Acest ulei provine de la creveți mici numiți krill. Krill se găsește numai în apele antarctice și în Oceanul Pacific de Nord, inclusiv în largul coastelor Japoniei și Canadei. În lanțul alimentar, krill este în partea de jos, care este o hrană pentru fitoplancton, alge marine mici, pinguini și balene.
Uleiul de Krill conține acizi grași esențiali esențiali cu ulei de pește. Printre acestea se numără acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosaahaxenic (DHA). În plus, acest ulei conține și alți acizi grași derivați din fosfolipid și astaxantin, care sunt bogați în antioxidanți. Potrivit cercetărilor, uleiul de krill este mai eficient absorbit de organism decât uleiul de pește, deoarece EPA și DHA în uleiul de krill sunt legate de fosfolipide.
Excesul de ulei de krill în procesul de absorbție vă face să aveți nevoie doar de acest ulei în doze mici. Cu toate acestea, deoarece krill este principala hrană pentru mai multe specii marine, utilizarea sa de către oameni este foarte limitată și protejată.
Beneficiile uleiului de krill pentru sănătate
Deși provine de la creveți mici, uleiul are multe beneficii pentru sănătate. Beneficiile uleiului de krill includ:
1. Combate inflamația
Inflamația acută este un răspuns imun normal care poate ajuta la protejarea corpului de substanțe străine. Inflamația care apare în organism are potențialul de a provoca obezitatea, diabetul, bolile de inimă, chiar și cancerul.
Conținutul de acizi grași omega-3 și astaxis în uleiul Krill a demonstrat că are funcții antiinflamatorii, astfel încât să reducă riscul bolilor cronice, să încetinească procesul de îmbătrânire și să asigure sănătate generală organismului. Un studiu arată că uleiul de krill este capabil să lupte împotriva bacteriilor dăunătoare din celulele intestinale umane.
2. Mențineți sănătatea inimii
Raportarea de la Dr. Ax, un studiu din 2015 realizat de Danbury Hospital, a măsurat beneficiile uleiului de krill pentru sănătatea cardiacă la diabetici. Uleiul de Krill a demonstrat că reduce frecvența cardiacă și tensiunea arterială, reduce trigliceridele și colesterolul rău în organism. În plus, crește și sensibilitatea la insulină și funcția căptușelii vaselor de sânge pentru a susține sănătatea inimii.
3. Reduce durerea articulară și ameliorează simptomele artritei
Beneficiile uleiului de krill ulterior sunt reducerea simptomelor artritei și a durerii articulare. Cercetările arată că uleiul de creveți reduce rigiditatea, mărește intervalul de mișcare, tulburările funcționale ale articulațiilor și durerea la pacienții cu reumatoide sau osteoartrita.
Acizii grași din uleiul de krill ajută de asemenea la menținerea densității osoase și a flexibilității articulațiilor, reducând astfel riscul de fracturi și osteoporoză la vârste înaintate.
4. Sprijină sănătatea pielii
Beneficiile altor uleiuri de krill pe care le puteți obține este de a susține sănătatea pielii. De la pielea predispusă acneei la dermatită, inflamația este cauza principală a stării pielii. Antioxidanții din uleiul de creveți pot reduce inflamația, formarea petelor și ridurilor întunecate și pot îmbunătăți textura facială prin menținerea umezelii pielii.
5. Îmbunătățirea funcției creierului
Mai vechi, funcțiile creierului unei persoane se vor diminua. Unele stări, cum ar fi tulburarea bipolară, schizofernia, tulburările ADHD, depresia și anxietatea pot, de asemenea, să reducă performanța creierului în mod normal.
Cercetarile arata ca acizii grasi din uleiul de krill pot incetini declinul cognitiv la soareci. Rezultatele la om nu au fost garantate, dar experții sunt destul de optimiste.
6. Reducerea simptomelor PMS
Simptomele PMS cauzează dureri menstruale și schimbări dispoziție neobișnuit. Practic, acizii grași omega-3 din ulei de krill pot reduce inflamația, astfel încât să reducă simptomele PMS.
7. Preveniți diferite tipuri de cancer
Un studiu publicat în Jurnalul European de Prevenire a Cancerului arată că persoanele care consumă în mod regulat acizi grași omega-3 au un risc mai scăzut de cancer mamar, cancer de stomac și cancer de prostată.
8. Ajută-ți să piardă în greutate
Ocizii grași Oemga-3 în ulei de krill ajută la suprimarea poftei de mâncare, la creșterea metabolismului și la creșterea arsurilor de grăsime pentru energie. Consumul de cel puțin 1,3 grame de acizi grași omega-3 în fiecare zi poate crește saturația timp de până la două ore după masă, arzând 27 procente din grăsimea corporală.
Ce trebuie să acordați atenție atunci când consumați ulei de krill?
Reacțiile adverse frecvente ale folosirii uleiului de krill sunt dureri abdominale, respirație urâtă, greață, indigestie și flatulență. Toate acestea sunt foarte frecvente, dar calmul apare doar la începutul utilizării. În timp, toate simptomele vor dispărea treptat. Cel mai important lucru este să alegeți ulei de krill cu bună calitate și în condiții de siguranță, să îl utilizați din doze mici până când acesta este ajustat încet.
Cu toate acestea, uleiul de krill poate încetini procesul de coagulare a sângelui. Dacă luați medicamente subțierea sângelui, cum ar fi warfarina, eficacitatea medicamentului poate fi întreruptă. Apoi, recunoașteți simptomele de creveți sau de fructe de mare alergii, cum ar fi umflarea și mâncărime. Nu uitați să vă consultați mai întâi medicul înainte de a utiliza ulei de krill.
