cuprins:
- Videoclip medical: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Cine are risc crescut de a avea deficit de vitamina D?
- 1. Mamă gravidă și care alăptează
- 2. Copiii sub 5 ani (copii mici)
- 3. Adulți peste 55 de ani
- 4. Oameni care petrec timp în spațiu
- 5. Persoanele cu piele mai închisă
- 6. Vegană și vegetariană
- 7. Persoanele care suferă de boli inflamatorii intestinale
- 8. Persoanele cu obezitate
- 9. Persoanele care iau anumite medicamente
Videoclip medical: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Deficitul de vitamina D poate avea ca rezultat creșterea și consolidarea osoasă. Din păcate, organismul nu poate produce vitamina D în sine. Între timp, consumul de vitamina D din alimente nu este suficient pentru a vă satisface nevoile zilnice. Lumina soarelui poate oferi un plus de vitamina D pentru organism. Chiar dacă Indonezia este întotdeauna expusă la soare în fiecare zi, aceasta nu exclude posibilitatea ca mulți oameni să se confrunte cu deficiență de vitamina D. Iată câteva persoane cu risc crescut de deficit de vitamină D.
Cine are risc crescut de a avea deficit de vitamina D?
1. Mamă gravidă și care alăptează
Femeile gravide nu sunt numai susceptibile la deficit de vitamina D, dar pot fi și ele deficitare în vitaminele A, B, C și așa mai departe, deoarece trebuie împărțite în jumătate cu fătul. Bebelușii au nevoie de mai multă vitamină D pentru a forma oase, astfel încât femeile însărcinate trebuie să se plimbe dimineața pentru a obține lumina soarelui.
Nu numai femeile însărcinate, până la nașterea copiilor și alăptarea, femeile tind de asemenea să fie deficitare în vitamina D. Mamele încă mai trebuie să împartă laptele matern cu copiii să crească sănătos. Prin urmare, mama trebuie să-și îndeplinească nevoile de vitamina D pentru ea însăși și pentru copilul ei.
2. Copiii sub 5 ani (copii mici)
Copiii sub 5 ani sunt încă în nevoie vitamina D pentru formarea și creșterea osului sănătos. În plus față de a fi ajutat cu lapte, vitamina D de la soare va îmbunătăți creșterea oaselor copilului.
3. Adulți peste 55 de ani
În afară de copiii mici, cei mai în vârstă, organismul va avea nevoie de mai multă vitamină D, deoarece oasele mai vechi vor fi mai fragile. Deci, trebuie să adăugați aportul de calciu și vitamina D.
Dar când ajungi la acea vârstă, aceasta face mișcarea mai puțin atât de greu să-și petreacă timpul în aer liber și, cu siguranță, să primească mai puțin vitamina D decât atunci când erați tineri. Nu numai că, chiar și pielea îmbătrânită nu poate sintetiza eficient vitamina D.
4. Oameni care petrec timp în spațiu
Oamenii care lucrează în birou de dimineața până seara, petrec timpul și stau în casă ore întregi, probabil că nu văd prea mult soare. Acest lucru le face cu siguranță să nu primească suficient vitamina D pentru a absorbi lumina soarelui. Trebuie să iasă și să întâlnească lumina soarelui pentru a-și menține oasele sănătoase. Dacă nu obțineți lumina soarelui, cu atât este mai mare potențialul afectat osteoporoza sau pierderea osoasă. Deci, ieșiți afară și mișcați-vă la soare pentru a obține suficientă doză de vitamina D.
5. Persoanele cu piele mai închisă
Persoanele cu piele întunecată au niveluri mai scăzute de vitamină D decât cele care au piele mai strălucitoare. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu piele întunecată au mai mult melanină în stratul cutanat al epidermei. Dacă aveți piele întunecată, vă puteți baza doar pe sursele de hrană care conțin vitamina D, mai degrabă decât lumina soarelui ca adaosul zilnic de vitamina D.
6. Vegană și vegetariană
Cele mai multe alimente care conțin vitamina D provin din produse animale cum ar fi somonul și gălbenușurile de ou. Persoane cu un stil de viață vegan și vegetarian nu o consumați.
Cu toate acestea, vegetarienii pot obține în continuare consumul de vitamina D din lapte, iaurt și ouă. În timp ce veganii pot adăuga la acest aport de vitamine din ciuperci.
7. Persoanele care suferă de boli inflamatorii intestinale
Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi, ceea ce inseamna ca absorbtia depinde de capacitatea intestinului de a consuma grasimi. sindrom de malabsorbție grăsimea este asociată cu boala intestinului inflamator care include două condiții și anume Boala lui Crohn și ulcerativă.
Potrivit rapoartelor Jurnalul de Gastroenterologie și Hepatologie, până la 70% dintre persoanele cu afecțiuni inflamatorii intestinale au niveluri insuficiente de vitamina D. Dacă aveți boală inflamatorie intestinală, adresați-vă medicului dumneavoastră cum obțineți suficientă doză de vitamina D.
8. Persoanele cu obezitate
Persoanele cu un procent ridicat de grăsime corporală sau care au indicele de masă corporală mai mult de 30 sunt predispuse la deficit de vitamina D. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cât de mult vitamina D zilnică este potrivit pentru dumneavoastră.
9. Persoanele care iau anumite medicamente
Medicația vă ajută într-adevăr să ușurați simptomele bolii și puteți chiar vindeca boala. Cu toate acestea, desigur, toate medicamentele au efecte secundare. Oamenii care iau droguri cum ar fi prednison (Deltasone, Rayos și Prednicot), medicamente care pierd greutatea, cum ar fi orlistat (Xenical și Alli) și medicamente care scad colesterolul (Questran, LoCholest și Prevalite) pot interfera cu metabolizarea vitaminei D.
