cuprins:
- Videoclip medical: REVIEW - Galaxy S8 după o lună - Lucruri pe care trebuie să le știi
- Tensiunea arterială a fiecăruia variază în fiecare zi
- Înțelegeți cum să măsurați tensiunea arterială
- Să cunoașteți hipertensiunea arterială sau tensiunea arterială crescută
- Cum să preveniți hipertensiunea?
- Păstrați greutatea ideală
- Exercițiu în mod regulat
- Nu mai fuma
- Evitați stresul
- Luați medicamente pentru pacienții hipertensivi
- Diverse lucruri care cresc riscul de apariție a hipertensiunii arteriale
- Cunoașteți hipotensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută
- Cum să depășim în timp ce evităm hipotensiunea
- Creșteți aportul de lichide
- Creșteți aportul de sodiu (sare)
- Evitați băuturile alcoolice
- Evitați să stați prea mult timp
- Luați medicamente
- Care este tensiunea arterială cea mai periculoasă, mai mare sau mai mică?
- Cum mențineți tensiunea arterială normală?
Videoclip medical: REVIEW - Galaxy S8 după o lună - Lucruri pe care trebuie să le știi
Tensiunea arterială este o măsură care poate determina cât de puternică este inima pentru a pompa sânge în întregul corp. Înțelegerea tensiunii arteriale poate să nu fie ușoară. Deoarece există diferite tipuri de termeni medicali folosiți pentru a descrie acest lucru.
Chiar și așa nu vă faceți griji, pentru că diverse recenzii despre tensiunea arterială din acest articol vă pot ajuta să o înțelegeți. Curios?
Tensiunea arterială a fiecăruia variază în fiecare zi
Tensiunea arterială este o condiție care nu funcționează cu certitudine, deoarece se va schimba. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială va varia în orice moment, în funcție de activitatea pe care o faceți. Exercitarea, schimbările posturii (de la ședințe în picioare) și chiar vorbind pot cauza presiunea asupra sângelui să se schimbe.
În plus, tensiunea arterială variază în general în funcție de ora dimineții, după-amiaza sau noaptea. Potrivit LiveScience, un studiu spune că tensiunea arterială măsurată dimineața poate vedea mai bine problemele de sănătate decât dacă se face pe timp de noapte.
De fapt, tensiunea arterială a fiecăruia se va schimba întotdeauna. Modelul va începe să se înalțe dimineața până la prânz și apoi va ajunge la vârf după-amiaza și apoi se va întoarce pe timp de noapte.
Acest tipar de modificări ale presiunii în sânge este strâns legat de ceasul biologic al organismului, de altfel și de ritmul circadian. Ceasul biologic al organismului reglementează activitatea fiecărui organ uman pe baza unui program specific într-o perioadă de 24 de ore sau o zi.
Dacă această diferență de tensiune arterială se întâmplă cu dumneavoastră, încercați să rețineți dacă aveți următorii factori de risc.
- Fumatul și hobby-ul de cafea. Fumatul și consumul de cafea pot face ca riscul creșterii tensiunii arteriale dimineața să crească.
- Medicamente. Unele dintre medicamentele pe care le consumați pot afecta, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale, care provoacă apoi o diferență de tensiune arterială. De exemplu, în medicină pentru astm, medicamente pentru piele și alergii și medicină rece.
- Lucrați noaptea târziu. Dacă de multe ori rămâneți până târziu sau lucrați la schimbare noaptea, acest lucru poate juca un rol în provocarea unei diferențe de tensiune arterială, astfel încât în dimineața dimineții tensiunea ar crește.
- Stres excesiv. Anxietatea excesivă și stresul, în timp, pot reduce performanța sistemului inimii și a vaselor de sânge astfel încât să provoace probleme de tensiune arterială permanentă.
Înțelegeți cum să măsurați tensiunea arterială
Dacă doriți să mențineți controlul asupra tensiunii arteriale, este important să înțelegeți când tensiunea arterială este considerată normală și când este considerată anormală.
Atunci când personalul medical măsoară tensiunea arterială, vor exista două tipuri de numere ale tensiunii arteriale, sistolice și diastolice, care sunt separate de tăieturi ca o diviziune.
Sistolice este numărul de pe partea de sus și diastolică este numărul care este "în jos". Sistolice arată presiune atunci când inima ta pompează sânge în tot corpul tău. În timp ce diastolica afișează presiune atunci când inima este în stare de repaus, adică atunci când sângele se umple până la inimă (între bătăi sau bătăi).
Dacă tensiunea arterială este de 120/80, 120 este presiunea sistolică și 80 este diastolică. Numărul normal de tensiune arterială este numărul superior (sistolic) mai mic de 120 și numărul mai mic (diastolic) mai mic de 80. Deci, rata normală a tensiunii arteriale este sub 120/80.
În timp ce presiunea asupra sângelui este considerată ridicată (hipertensiune) dacă numărul superior (sistolic) este mai mare de 140 sau dacă numărul de bază (diastolic) este mai mare de 90 în două măsurători. Deși aceste numere nu pot fi întotdeauna considerate hipertensiune arterială, trebuie să fiți întotdeauna vigilenți, deoarece numărul este peste normal.
Dacă tensiunea arterială se situează între 120/80 și 140/90, aceasta înseamnă că aveți o condiție prehypertension în care nu aveți nevoie de medicamente încă, dar trebuie să fiți conștienți de tensiunea arterială. În această condiție, trebuie să începeți să faceți modificările stilului de viață să fie mai sănătoase.
Să cunoașteți hipertensiunea arterială sau tensiunea arterială crescută
Hipertensiunea arterială este un alt nume pentru hipertensiunea arterială. Presiunea asupra sângelui în sine este forța fluxului de sânge din inimă care împinge împotriva pereților vaselor de sânge (arterelor). Rezistența acestei tensiunii arteriale se poate schimba din când în când, influențată de activitățile care se desfășoară de către inimă (cum ar fi exercițiul fizic sau de odihnă) și rezistența vaselor de sânge.
Tensiunea arterială ridicată este o condiție în care tensiunea arterială mai mare de 140/90 milimetri de mercur (mmHG). Numărul de 140 mmHG se referă la citirea sistolică, când inima pompează sângele în întregul corp. Între timp, numărul de 90 mmHG se referă la citirea diastolică, când inima este relaxată în timp ce reumple camerele cu sânge.
Nu numai că, stresul și anxietatea pot, de asemenea, să contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Tensiunea arterială prea scăzută poate provoca aceasta amețeli. În timp ce tensiunea arterială este prea mare, aceasta nu poate provoca simptome, dar poate declanșa și ea accident vascular cerebral. Hipertensiunea arterială care apare în mod continuu poate, de asemenea, cauza aceasta insuficiență cardiacă congestivă, insuficiență renală, întărirea arterelorși alte complicații.
Veți fi siguri că aveți tensiune arterială crescută atunci când medicul o detectează în timpul unei examinări fizice de rutină, deoarece este posibil să nu aveți simptome. Pentru că simte că nu este nimic rău în corpul său, majoritatea oamenilor nu pot harnic medical verificați-vă consultați un medic dacă nu vă simțiți rău. Ei bine, acesta este unul dintre motivele pentru care hipertensiunea arterială se numește "tăcut ucigaș.”
Cum să preveniți hipertensiunea?
De fapt, oamenii care au excesul de greutate, fie că este vorba despre asta excesul de greutate sau obezitatea are șanse de 2 până la 6 ori mai mari de a prezenta hipertensiune. Prin urmare, încercați să mențineți o greutate corporală ideală, deoarece nu numai că puteți preveni hipertensiunea, dar puteți reduce riscul altor boli.
De fapt, persoanele care exercită în mod regulat un risc mai scăzut de hipertensiune arterială decât cei care nu exercită deloc.
Pentru a menține tensiunea arterială normală, ar trebui să vă exerciți timp de 2 ore până la 30 de minute pe săptămână. Nu este nevoie de sporturi care sunt prea dificile, doar o modalitate de relaxare, jogging, sau doar ciclismul poate preveni hipertensiunea arterială.
Hipertensiunea arterială este unul dintre efectele secundare proaste care pot fi cauzate de fumat. De asemenea, fumatul poate face să suferiți de diverse boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, boli de inimă și atacuri de inimă. Deci, oprește-ți obiceiurile de fumat de acum încolo.
Stresul poate crește tensiunea arterială pentru moment. Cu toate acestea, dacă nu gestionați stresul bine, tensiunea arterială va continua să fie ridicată și poate provoca hipertensiune arterială.
Stresul este natural, dar cel mai important este cum îl gestionați în mod corespunzător. Faceți lucruri care vă pot face să vă relaxați, cum ar fi să ascultați muzică, meditație sau yoga.
Medicamentele de hipertensiune care sunt în mod obișnuit combinate sunt clasele diuretice, beta-blocantele, inhibitorii enzimei de angiotensină (inhibitorii ECA), antagoniștii angiotensinei II și blocanții de calciu.
Unele exemple sunt Lotensin HCT, care este o combinație de benazepril (inhibitori ai ECA) și hidrocholorthiazidă (diuretic), sau Tenoretic combinat din atenolol (beta-blocante) cu chlortalidonă (diuretic).
Diureticele sunt adesea incluse în combinațiile mari de medicamente din sânge din cauza riscului de efecte secundare mai mici și de beneficii care pot mări efectul reducerii tensiunii arteriale de la medicamentul principal.
Medicamentele diuretice sunt adăugate, de asemenea, medicamentelor pentru tensiunea arterială pentru a depăși problema excesului de lichid din organism, care este frecvent experimentată de persoanele hipertensive.
Diverse lucruri care cresc riscul de apariție a hipertensiunii arteriale
Tensiunea arterială ridicată nu este o boală riscantă pentru toată lumea. Barbatii au un risc mai mare de complicatii decat femeile cu aceeasi tensiune arteriala. Africanii și persoanele în vârstă au, de asemenea, un risc mai mare decât alte grupuri etnice și, de asemenea, mai mari decât persoanele mai tinere, chiar dacă mărimea presiunii asupra sângelui lor este aceeași. Acest lucru arată cât de important este controlul hipertensiunii.
Tensiunea arterială crescută din motive necunoscute se numește "hipertensiune esențială ". "Tensiunea arterială poate crește, de asemenea, datorită altor procese ale bolii, cum ar fi anumiți hormoni în exces sau boli de rinichi. Aceasta se numește "hipertensiune secundară" deoarece apare din cauza altor boli.
Cunoașteți hipotensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută
Scăderea tensiunii arteriale este o condiție în sânge care rezultă atunci când inima pompează sânge în tot corpul sub limita normală de presiune. Când sângele curge prin artere, sângele exercită presiune asupra peretelui arterial.
Această presiune este evaluată ca o măsură a puterii fluxului sanguin sau a presiunii arteriale numite. Dacă presiunea din sânge din artere este mai mică decât în mod obișnuit, se numește, de obicei, tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că inima, creierul și alte părți ale corpului nu primesc suficient sânge.
Unii experți spun asta Hipotensiunea este, de obicei, diagnosticată când tensiunea arterială atinge 90/60 sau mai puțin, iar mai multe simptome sunt urmărite, și anume amețeli, deshidratare, dificultăți de concentrare, greață, piele rece și umedă, respirație devine vânată, oboseală, senzație de sete foarte mare, vedere încețoșată până la pierderea conștiinței,. Schimbările de presiune din sânge devin brusc scăzute, prea periculoase, deoarece pot avea amețeli severe, deoarece creierul nu primește suficient flux de sânge.
Scăderea tensiunii arteriale este uneori interpretată ca un semn al fluxului sanguin insuficient în creier și în alte organe vitale, astfel încât poate provoca mai multe simptome, cum ar fi:
- Cefaleea sau corpul se simte ușor
- leșin
- Vedere încețoșată
- Ritmul cardiac este mai rapid decât normal și ritmul devine neregulat
- Senzație de confuzie
- Greață sau senzație de rău
- slab
- Senzație de frig
- Pielea palida (palida datorita bolii)
- Simțiți-vă sete sau deshidratare (deshidratarea poate duce la scăderea tensiunii arteriale)
- Dificultate focalizare sau concentrare
Cum să depășim în timp ce evităm hipotensiunea
Fluidul poate crește volumul sângelui și poate preveni deshidratarea, ambele fiind foarte importante pentru tratarea hipotensiunii. Beți cel puțin 8 pahare pe zi, plus alimente care conțin o mulțime de apă, cum ar fi legume și fructe. Mai mult fluid va crește volumul sângelui și o creștere a cantității de sânge va crește presiunea în artere.
Sodiul este un mineral disponibil în sare. În plus față de sare, legume, fructe și băuturi sportive prea conținând sodiu care poate fi o sursă de aport de sodiu pentru persoanele cu hipotensiune arterială. Alimentele sau băuturile care conțin sodiu sunt de fapt disponibile din diferite surse, deoarece cele mai multe tipuri de alimente conțin sare.
Alcoolul poate duce la deshidratare sau la lipsa de lichide. Cu cât este mai mult fluid pierdut din organism, presiunea asupra sângelui va scădea și ea.
Dacă nu stați prea mult timp, puteți preveni apariția tensiunii arteriale, care este afectată de condițiile nervoase. Există unii oameni care prezintă tensiune arterială scăzută cu acest tip hipotensiunea ortostatică.
În această situație, persoana care stă la cel puțin 3 minute poate prezenta o scădere a tensiunii arteriale sistolice de 20 mmHg și diastol de 10 mmHg comparativ cu presiunea din sânge atunci când este așezat sau culcat. Deci, persoanele care au tensiune arterială scăzută cu această condiție trebuie să reducă activitatea în picioare.
Există mai multe medicamente care sunt specifice pentru cazurile de tensiune arterială scăzută. Dacă medicamentele sunt necesare, principiul de lucru al medicamentului este creșterea volumului sângelui sau îngustarea arterelor, astfel încât presiunea din sânge să crească, deoarece va exista mai mult sânge care curge prin spațiul mai mic. Utilizarea acestor medicamente se bazează, cu siguranță, pe prescripția medicului.
În general, medicii vor prescrie medicamente hipotensive, și anume medicamente vasopresinei. Acesta este un medicament pentru a restrânge vasele de sânge pentru a determina o creștere a tensiunii arteriale. Acest medicament este utilizat de obicei în cazurile de hipotensiune critică.
În plus, există medicamente de catecolamină care sunt incluse în medicamentele adrenalină, noradrenalină și dopamină. Aceste medicamente acționează pentru a afecta sistemul nervos simpatic și central. Catecolaminele funcționează, de asemenea, pentru a face inima să bată mai rapidă și mai puternică și să contracteze vasele de sânge, ducând la o presiune crescută asupra sângelui.
Care este tensiunea arterială cea mai periculoasă, mai mare sau mai mică?
Hipertensiunea și hipotensiunea nu pot compara gravitatea, ambele fiind la fel de periculoase. Deoarece ambii sunt la fel de expuși riscului de a provoca complicații pe termen lung și dau cu siguranță o influență negativă asupra organelor corpului.
Complicații în hipertensiune va cauza deteriorarea vaselor de sânge astfel încât să se poată produce atac de cord, insuficiență cardiacă, insuficiență renală și alte boli posibile. În timp ce hipotensiunea ar putea provoca șocuri (pierderea de lichide sau sânge în cantități foarte mari), care cu siguranță va pune viața în pericol.
Bineînțeles că viața sănătoasă este alegerea ta, nu? În loc să comparăm; care este mai periculos, trebuie să evitați ambele tulburări. Raportarea de la HealthLine, urmând orientările pentru menținerea tensiunii arteriale sănătoase, cum ar fi:
- Păstrați greutatea ideală. Pentru a determina dacă greutatea dumneavoastră este ideală, verificați acest calculator IMCsau pe bit.ly/indeksmassatubuh.
- Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Destul de odihnit și exercițiu.
- Opriți fumatul și evitați să consumați alcool.
- Verificați cu regularitate tensiunea arterială și consultați-vă medicul.
Cum mențineți tensiunea arterială normală?
Modificarea stilului de viață sănătos este primul pas important pentru a menține tensiunea arterială normală și stabilă Experții în domeniul sănătății astăzi sugerează că toți trebuie să:
- Exercitați cel puțin 30 de minute pe zi
- Mențineți greutatea pentru a rămâne ideală
- Reducerea consumului de sodiu (sare)
- Creșteți aportul de potasiu
- Limitați consumul de alcool la maximum unul sau două pahare pe zi
- Consumul de alimente bogate în fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, reducând în același timp cantitatea totală de grăsimi și de adaos de grăsimi saturate
