cuprins:
- Videoclip medical: Efectele nocive ale razelor UV asupra pielii by CaraProtekt
- Sunt acele ochelari anti-radiații?
- Deci, sunt ochelarii anti-radiații eficienți pentru protejarea ochilor?
- Cum să protejați eficient ochii de expunerea la lumina calculatorului
- 1. Reglați distanța de vizionare de pe ecranul computerului
- 2. Reglați iluminarea spațială adecvată
- 3. Reglați iluminarea calculatorului
- 4. Deseori clipește
- 4. Aplicați regulile 20-20-20
Videoclip medical: Efectele nocive ale razelor UV asupra pielii by CaraProtekt
Majoritatea lucrătorilor din birouri își petrec cea mai mare parte a timpului în fața computerelor sau a altor dispozitive digitale. Nu rareori acestea îi fac mai sensibile la diferite probleme oculare, cum ar fi ochii obosiți, vedere încețoșată și ochi roșii. Într-un efort de a reduce efectele pericolului, unii oameni folosesc ochelari anti-radiații pentru a-și proteja ochii. Cu toate acestea, sunt aceste pahare cu adevărat eficiente sau doar trucuri de publicitate? Aflați revizuirea completă în acest articol.
Sunt acele ochelari anti-radiații?
Ochelarii anti-radiații sunt ochelari speciali care urmăresc să vă protejeze vederea atunci când vă uitați la ecranul unui computer sau la alt dispozitiv digital.
Aceste tipuri de ochelari sunt proiectate pentru a reduce expunerea la lumină sau strălucire, pentru a crește contrastul și pentru a optimiza viziunea dvs. pentru a ușura și a vă face mai confortabil să vedeți ecranul mult timp.
Ochelarii anti-radiații informatic folosesc, în general, lentile cu acoperiri antireflexive (AR). Acest obiectiv reduce gradul de strălucire, reducând la minimum cantitatea de lumină care cade pe suprafețele din față și din spate ale obiectivului. O lumină orbitoare este cauza principală a ochilor obosiți.
Deci, sunt ochelarii anti-radiații eficienți pentru protejarea ochilor?
Raportat de Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, specialist în ochi, a spus că eficacitatea acestor ochelari este foarte dependentă de purtător.
Dacă nu aveți probleme de ochi în prealabil, poate că utilizarea acestor ochelari nu va fi foarte influentă. Cu toate acestea, dacă aveți anumite probleme de vedere (cum ar fi ochii roșii, ochii obosiți, ochi uscați, vederea încețoșată etc.) și trebuie să lucrați în fața monitorului pentru o lungă perioadă de timp, aceste tipuri de ochelari pot fi soluția potrivită.
Cu toate acestea, înainte de a utiliza ochelari anti-radiații, este o idee bună să consultați mai întâi un medic. De obicei, pentru confortul dvs. la computer, medicul dumneavoastră poate modifica ochelarii de prescripție medicală care se potrivesc nevoilor și condițiilor de vedere. Acest lucru este valabil în special pentru cei care purtați de obicei lentile de contact care au ochi uscați și inconfortabil în timp ce lucrează în fața calculatorului.
Cum să protejați eficient ochii de expunerea la lumina calculatorului
În afară de utilizarea de ochelari anti-radiații, există de fapt câteva alte lucruri care nu sunt mai puțin importante pentru a vă face astfel încât ochii să poată fi protejați de expunerea la computer sau alte dispozitive digitale, și anume:
1. Reglați distanța de vizionare de pe ecranul computerului
Cercetătorii au descoperit că distanța optimă de vizionare pentru vizionarea ecranului unui computer este de aproximativ 50-66 cm sau aproximativ o întindere de mână, deci nu trebuie să vă întindeți gâtul și să vă întăriți ochii.
Dacă trebuie să priviți înainte și înapoi între hârtie și ecranul computerului, plasați pagina în scris lângă monitor. Deci, ochii tăi nu încearcă din greu să meargă în sus și în jos atunci când scrie.
Dacă doriți să folosiți o lampă de birou, asigurați-vă că direcția fasciculului nu este în ochii dvs. sau pe ecranul computerului. În plus, trebuie să ajustați locul de muncă și scaunul la înălțimea potrivită pentru a vă menține postura în timp ce lucrați la computer.
2. Reglați iluminarea spațială adecvată
Menținerea sănătății ochilor în timpul lucrului este strâns legată de cât de bine gestionați iluminarea unei încăperi de birou.
Cele mai multe sisteme de iluminat din birou folosesc iluminare directă, adică punând puncte luminoase în mijlocul camerei sau într-un anumit punct instalat simetric și uniform. Această tehnică este utilizată pentru a produce surse de lumină cu atenție și temeinică. De fapt, lucrul cu lumina scăldată direct din partea superioară a capului face ca ochii să se obosească repede din cauza strălucirii, reducând astfel productivitatea muncii.
Evitați să aveți doar o lampă de cameră luminată care este îndreptată direct în jos. Dacă este posibil, poziționați ecranul computerului lângă fereastră, nu în față sau în spatele acestuia.
3. Reglați iluminarea calculatorului
Reglați luminozitatea ecranului computerului astfel încât să fie aproximativ aceeași cu luminozitatea din jurul locului de muncă. Luați în considerare instalarea unui ecrananti-orbire pe monitor. De asemenea, ajustați contrastul în mărimea și culoarea textului pentru confortul ochilor, mai ales când citiți sau scrieți documente lungi. De obicei, textul negru cu fundal alb este cea mai bună combinație.
Care trebuie de asemenea luate în considerare: Temperatura de culoare. Acesta este un termen tehnic folosit pentru a descrie spectrul luminii emise de un ecran. scăderetemperatura culorii pe ecran va oferi confort în utilizarea calculatoare vechi.
4. Deseori clipește
Deși sună trivial, de cele mai multe ori clipește atunci când lucrați la calculator. Deoarece, prea mult timp în fața computerului, veți face să clipiți în mod inconștient rar. Chiar și cu clipește, acest lucru vă va hidrata ochii, astfel încât să poată preveni uscarea sau iritarea ochilor.
Un studiu spune că cineva care lucrează la un computer și clipește doar de 9 ori pe minut (în general, cineva clipește de 18 ori / minut) are mai multe riscuri de a suferi ochi uscați, oboseală, mâncărime și tulpina ochilor.
Ei bine, pentru a nu uita, puteți instala o notă care spune "Flashing!" La colțul calculatorului.
4. Aplicați regulile 20-20-20
Pentru a reduce riscul tulburărilor oculare din cauza concentrării permanente pe ecranul computerului, trebuie să vă odihniți ochii aplicând regula 20-20-20. Regula recomandă să vă întoarceți de pe ecranul monitorului la fiecare 20 de minute și să vă odihniți ochii timp de cel puțin 20 de secunde, uitandu-te la obiecte sau obiecte care sunt la aproximativ 6 metri distanță.
