cuprins:
- Videoclip medical: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
- 86% dintre cei cărora le place să verifice telefoanele mobile sunt în mod constant vulnerabili la stres
- Problemele politice și diferențele pe internet sau în mass-media sociale sunt motivele pentru care o persoană devine stresată
- Cum nu te stresi doar verificând telefonul tău mobil?
- 1. Încercați să off-line câteva momente
- 2. Porniți-l modul sleep
- 3. Spuneți altora când sunteți on-line și poate fi contactat
Videoclip medical: How stress affects your brain - Madhumita Murgia
Sunteți tipul de persoană care merge adesea și înainte pentru a verifica un telefon mobil pentru a verifica doar mesaje scurte sau e-mail-uri? Dacă da, șansele sunt că suferiți de condiții mai îngrozitoare decât de a fi dependenți de un telefon mobil.
86% dintre cei cărora le place să verifice telefoanele mobile sunt în mod constant vulnerabili la stres
Potrivit Asociația Psihologică Americană (APA) 86% oamenii care păstrează verificarea telefoanelor mobile au niveluri de stres mai mari comparativ cu cei care petrec mai puțin timp cu telefoanele mobile. Aceste rezultate au fost obținute pe baza unui studiu care a inclus 3500 de adulți.
Verificarea telefoanelor mobile este de fapt un lucru foarte comun pentru mulți oameni. La fel și cu dvs., ceilalți oameni vor verifica, de obicei, conturile de mass-media sociale, mesajele e-mail, mesajele scurte sau doar să vadă fotografiile cuiva. Cu toate acestea, cât de des vă verificați telefonul mobil va fi o problemă care este în detrimentul sănătății dvs. dacă este excesivă.
Potrivit unui studiu realizat de Asociația Americană de Psihologie, 74% dintre cetățeni au conexiuni la internet pe smartphone-uri, la 55% pe tablete și 9-10% pe laptopuri sau computere.
Dacă în 2005 doar 7% dintre persoane au folosit medii sociale (MySpace), în 2015, numărul a crescut la 65%. Cei cu vârste între 18 și 29 de ani domină numărul de utilizatori social media cu 90%.
În 2016, reprezentând 76% din persoanele conectate direct pe Facebook, Instragram 32%, Pinterest 31% și LinkedIn cu 29%, în timp ce Twitter 24%.
Problemele politice și diferențele pe internet sau în mass-media sociale sunt motivele pentru care o persoană devine stresată
Totuși, conform sondajului, utilizarea tehnologiei de 18% reprezintă un factor de stres semnificativ. Ceea ce îi face pe cei care își verifică mereu telefoanele să devină constant stresați? Răspunsul este că problemele politice și culturale se află în centrul atenției pe internet și în mass-media socială.
Mai mult de 42% dintre persoanele care monitorizează continuu discuțiile politice sau dezbaterile despre diferențele culturale sunt mai vulnerabile la stres decât cei care nu au acordat niciodată atenție problemelor politice și culturale. Conflictul în dezbaterea problemelor politice este cauza principală.
Cum nu te stresi doar verificând telefonul tău mobil?
Atunci, cum nu vă stresați pentru că vă verificați telefonul prea des? Dezactivarea sunetelor de notificare ar putea fi cea mai ușoară cale pentru dvs., astfel încât să nu existe nicio notificare din partea rețelelor sociale care să interfereze cu concentrarea dvs. Ce altceva poți să faci? Acesta este răspunsul.
1. Încercați să off-line câteva momente
Dezactivarea pachetelor de date Wi-Fi sau celulare care vă pot conecta direct la internet este o modalitate excelentă de a obține o anumită pace pentru un timp. Când te-ai săturat de o problemă pe social media sau doar vrei să ai timp de calitate cu partenerul tău sau cu cei mai apropiați de tine, acesta poate fi cel mai practic mod de a evita stresul. Lăsați pe alții să știe că nu sunteți întotdeauna acolo pentru spațiul cibernetic.
2. Porniți-l modul sleep
Deschideți meniul de setări și activați-l modul sleep astfel încât să nu se facă nicio notificare gadget Includeți mesaje scurte care nu necesită un plan de date celulare. Încercați să verificați telefonul o dată pe oră.
3. Spuneți altora când sunteți on-line și poate fi contactat
Înainte de a încerca să faceți lucrurile în primul și al doilea număr, puteți posta anunțuri pe social media atunci când puteți fi contactat sau on-line. Deci, cineva pe care îl cunoașteți nu trebuie să fie supărat doar pentru că sunteți dificil de contactat prin intermediul on-line. Dacă aveți de gând să faceți modul avion sau modul de avion, spuneți celor mai apropiați de dvs. numărul de birou sau numărul casei. Acest lucru este valabil doar în cazul în care există o urgență pe care trebuie să o cunoașteți.
