cuprins:
- Videoclip medical: Marina Fedorenko Practici de aplicare a Conceptului de Sanatate,Coral
- Prezentare generală a pietrelor la rinichi
- Este adevărat că spanacul face pietre la rinichi?
- Deși nu este periculos, nu doare niciodată să limiteze consumul de spanac
- Alte lucruri care pot fi făcute pentru a preveni pietrele la rinichi
Videoclip medical: Marina Fedorenko Practici de aplicare a Conceptului de Sanatate,Coral
Spanacul este un tip de legume care deține o mulțime de beneficii pentru organism. Deoarece leguma este într-adevăr nutritivă. Cu toate acestea, în spatele beneficiilor spanacului, mulți oameni se tem să mănânce spanac. Acest lucru se datorează faptului că zvonurile circulă în comunitate că mâncarea spanacului poate provoca boală de pietre la rinichi (denumită și urină de piatră). De unde a apărut această problemă? Este adevărat că spanacul face pietre la rinichi? Nu credeți imediat în mituri, huh. Haide, coaja bine legatura dintre spanac si pietrele la rinichi de mai jos.
Prezentare generală a pietrelor la rinichi
Pietrele la rinichi sunt o boală care se găsește adesea în societatea de astăzi. Conform rezultatelor cercetării de sănătate de bază a Ministerului Sănătății din 2013 (Riskedas), boala de rinichi care apare adesea în Indonezia este pietre la rinichi sau nefrolitiază. Conform acestor date, mai mulți bărbați decât femeile vor avea pietre la rinichi.
Ei bine, de obicei, pietrele la rinichi vor fi formate din acumularea sau cristalizarea calciului care nu este utilizată în organism. Calciul care, de obicei, cristalizează în piatră este un tip de oxalat de calciu.
Este adevărat că spanacul face pietre la rinichi?
De fapt mananca spanacul nu face pietre la rinichi. Atunci de ce mulți oameni se tem să mănânce spanacul? Ei bine, problema spanacului face ca pietrele la rinichi să înceapă cu conținutul de oxalat de calciu în spanac. Da, spanacul conține oxalat. Cu toate acestea, doar mănâncă o porție de spanac nu va provoca neapărat pietre la rinichi.
În 100 de grame de spanac, conținutul de oxalat este de 970 miligrame sau de 0,97 grame. Odată ce mâncați spanac (o porție), puteți mânca aproximativ 50 până la 100 de grame de spanac.
Între timp, oxalatul de calciu nu va fi un pericol dacă nu este consumat în exces. Nivelul periculos de oxalat, care poate cauza moartea la om, este de 5 grame. Deci, atâta timp cât nu mâncați spanac mai mult, spanacul nu pune în pericol sănătatea.
Deși nu este periculos, nu doare niciodată să limiteze consumul de spanac
Mananca spanacul nu provoaca direct pietre la rinichi. Cu toate acestea, pentru persoanele care prezintă risc de tulburări ale funcției renale, excesul de calciu, excesul de vitamina D, tulburări ale funcției digestive sau alte afecțiuni legate de pietrele la rinichi, ar trebui să limitați consumul de spanac.
Încercați să înlocuiți tipul de legume pe care le consumați în fiecare zi. Nu mancati doar spanac ca in legume clare sau pecel. Variați cu lode de legume, supă de legume, fructe de legume cu legume, capcay sau tamarind de legume, de exemplu.
Alte lucruri care pot fi făcute pentru a preveni pietrele la rinichi
În plus față de limitarea consumului de spanac, trebuie să luați și pașii următori pentru a vă îndepărta de pietre la rinichi sau pietre urinare.
- Beți suficient, cel puțin două litri în fiecare zi. Deshidratarea sau lipsa fluidelor poate crește riscul de cristalizare a calciului.
- Păstrați greutatea ideală. Excesul de greutate vă face să aveți mai mult risc pentru probleme renale. Încearcă să te autentifici această legătură sau pe bit.ly/indeksmassatubuh pentru a calcula dacă greutatea curentă este ideală.
- Verificați-vă cu medicul. Mai ales dacă sunteți în pericol pentru boala de rinichi și alte afecțiuni care vă fac vulnerabili la pietre la rinichi.
