cuprins:
- Videoclip medical: Cleopatra Stratan - Te las cu inima (Official Video)
- Este sigur să faci o saună în timp ce ești însărcinată?
- Care sunt riscurile de a avea o saună în timp ce sunteți însărcinată?
- Diverse modalități de relaxare în timpul sarcinii, în afară de saună
Videoclip medical: Cleopatra Stratan - Te las cu inima (Official Video)
Saunele în timpul sarcinii pot fi alegerea unor mame pentru a scadea stresul și pentru a se liniști. Chiar și așa, majoritatea celorlalte femei gravide consideră de fapt o saună când gravidă este periculoasă. Deci, este sigur să faci o saună în timp ce ești însărcinată? Există riscuri pentru sarcină?
Este sigur să faci o saună în timp ce ești însărcinată?
În general, sălile de saună sunt fabricate din lemn și sunt proiectate cu o umiditate scăzută și o temperatură destul de ridicată, care este de aproximativ 82-90 grade Celsius. Pentru femeile care nu sunt însărcinate, o saună este utilă pentru ameliorarea stresului, durerilor corporale și eliminării otrăvurilor - care sunt eliberate prin transpirație.
Dar pentru femeile însărcinate, activitățile de saună sunt încă o dezbatere în lumea medicală. Unii medici permit femeilor însărcinate să se relaxeze corpul cu o saună, chiar dacă doar pentru un timp scurt. Între timp, unii alți experți medicali recomandă să nu facă o saună în timp ce sunt însărcinați. Dacă doriți să faceți o saună, discutați mai întâi acest lucru cu obstetricianul.
Chiar dacă medicul vă permite să faceți o saună, trebuie să fiți atenți la o serie de lucruri, cum ar fi timpul de lucru și temperatura în camera de saună. Termenul maxim într-o cameră de saună pentru femeile gravide este de 15 minute, dar totuși acest lucru depinde de temperatura camerei de saună care trebuie utilizată. Dacă într-adevăr temperatura camerei de saună este prea mare, atunci femeile însărcinate nu ar trebui să rămână în ea.
Care sunt riscurile de a avea o saună în timp ce sunteți însărcinată?
Saunele în timpul sarcinii pot crește potențialul de a produce complicații la sarcină la mamă. Acest lucru a fost dovedit în mai multe studii care arată că saniile în timpul sarcinii pot crește defectele congenitale și spina bifida - anomalii ale coloanei vertebrale - la sugari. Acest lucru se poate întâmpla deoarece temperatura din sauna afectează temperatura corpului mamei.Acest risc apare datorită temperaturii într-o cameră de saună fierbinte, astfel încât femeile gravide să nu-și poată elimina căldura corporală și să dezvolte în cele din urmă hipertemia.
Când apare hipertermie, tensiunea arterială va scădea. Dacă tensiunea arterială scade la femeile gravide, aceasta determină o scădere a distribuției oxigenului și a nutrienților în făt. Lipsa de oxigen și nutrienți în făt, ducând la diverse complicații cum ar fi greutatea la naștere scăzută, handicapul la sugari, chiar și moartea fetală sau avortul spontan.
Diverse modalități de relaxare în timpul sarcinii, în afară de saună
Din mai multe studii care au fost făcute, Congresul american de obstetricieni și ginecologi (ACOG) recomandă ca mamele să nu facă saune în timpul sarcinii. Chiar și așa, reducerea durerii de spate și reducerea nivelului de stres sunt lucruri importante pentru femeile gravide de a face. Există mai multe opțiuni pe care le puteți face pentru a vă liniști în afară de saună, și anume:
- Curățați-vă cu apă fierbinte
- Masaj cu un profesionist - care înțelege despre masaj în timpul sarcinii - sau cere partenerului dvs. să vă masage partea dureroasă a corpului.
- Exercitiile, cum ar fi yoga si inotul si exercitiile de respiratie, sunt de asemenea bune pentru munca ulterioara.
