cuprins:
- Videoclip medical: Criss Blaziny & Rashid - Regina Balului (Official Music Video)
- Diferite lucruri care, fără să te facă, te enervează ușor
- 1. Lipsa de somn
- 2. Depresia
- 3. Tulburări anxioase
- 4. Speranța nu se potrivește realității
- Luați controlul asupra furiei, astfel încât viața să se simtă mai bine
Videoclip medical: Criss Blaziny & Rashid - Regina Balului (Official Music Video)
Toată lumea trebuie să fi explodat cel puțin o dată în viață. Poate pentru că sunteți supărat blocați în trafic sau pentru că ați pierdut trenul, așa că întârziați să intrați în birou. Dar, uneori, unii oameni sunt mai iritabili fără o cauză clară. Cum ar fi supărat nu este întotdeauna juntrungannya poate veni pentru a deteriora starea de spirit a oamenilor din jurul vostru. Chiar dacă numele este fum, trebuie să existe foc. Prin urmare, identificați diverse lucruri care ar putea fi motivul pentru care în ultimul timp ați fost ușor aprinse, astfel încât să puteți găsi imediat modalități de a le depăși.
Diferite lucruri care, fără să te facă, te enervează ușor
1. Lipsa de somn
Nu mai este ciudat dacă lipsa somnului face ca cineva să fie ușor emoțional. Deprivarea somnului poate duce la scăderea vigilenței și concentrației creierului. Deci, nu fi surprins dacă, după ore de somn, te confuzi singur, dificil de gândit în mod clar, dificil de reținut, până când este dificil să primești noi informații. Ca urmare, productivitatea scade brusc, ceea ce poate duce la stres. Stresul datorat cerințelor de muncă asociate cu efectele lipsei de somn vă poate face să explodezi ca o bombă cu ceas.
Acest lucru este întărit de cercetările de la Universitatea din Pennsylvania, care arată că persoanele care dorm doar 4,5 ore în fiecare noapte pentru o săptămână completă sunt mai iritabile, mai trist, mai stresate și mai obosite. Când li se cere să doarmă timp de 7-8 ore, ele arată mai bine și mai stabile decât în zilele anterioare.
2. Depresia
În afară de provocarea disperării și a suferinței și a pierderii interesului față de lucrurile pe care le place de obicei, depresia poate provoca, de asemenea, pe cineva să se înfurie cu ușurință. Chiar și uneori, oamenii deprimați pot răspunde la lucruri cu comportament nepoliticos sau discurs. Depresia poate, de asemenea, face o persoană să facă ceva riscant, de exemplu, cum ar fi conducerea la viteză mare.
Depresia nu trebuie subestimată. Dacă în ultimul timp te enervezi adesea, dar te simți foarte obosit și nu te energizați să te miști, simți mereu deprimat, ar trebui să consulți un doctor pentru a obține diagnosticul corect și tratamentul.
3. Tulburări anxioase
Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW, un terapeut de familie din America, a spus că tulburările de anxietate sau anxietatea excesivă pot face dificil pentru cineva să își reglementeze emoțiile.
Persoanele anxioase tind să fie negative despre ceva, chiar dacă de fapt nu sa întâmplat nici măcar potențial bun. Ca urmare, când apare o situație provocatoare sau când este provocată de o condiție neplăcută, ei o aruncă cu furie.
Dificultatea de a controla aceste sentimente și gânduri negative face în sfârșit o persoană să-și arate emoțiile prin a fi supărată.
4. Speranța nu se potrivește realității
În viață, trebuie să aveți așteptări diferite de la afacerile banale până la termen lung. Dar când realitatea care se întâmplă nu este în concordanță cu așteptările, de exemplu, obținerea unui scor B +, chiar dacă speră că A sau speră să se ridice în poziție, dar se pare că nu, acest lucru poate declanșa o explozie de emoții care explodează la unii oameni.
Luați controlul asupra furiei, astfel încât viața să se simtă mai bine
În afară de lucrurile care au fost menționate, există încă multe lucruri care vă pot face să vă înfuriați cu ușurință. Prin urmare, încercați să găsiți factorii cauzali, astfel încât să puteți decide ce măsuri trebuie luate pentru a reduce obiceiul de iritabilitate.
În plus, este de asemenea important să controlați furia, astfel încât să nu atingă un maxim. Una dintre cele mai ușoare căi este de a respira adânc și de ao elibera încet. Faceți această tehnică de relaxare până vă veți simți mai bine.
