cuprins:
- Videoclip medical: Red Tea Detox
- Rețete de slabire a zahărului
- Scorțișoară de mere de scorțișoară
- Broșe de spanac cu broccoli
- Peach Melba Smoothie
- Castraveți Avocado Smoothie
Videoclip medical: Red Tea Detox
Uneori poate fi dificil pentru persoanele care au diabet zaharat să-și controleze nivelul de zahăr din sânge pentru a rămâne normal. Poate ești unul dintre ei? A trăi cu diabet înseamnă că trebuie să fii mai atent în alegerea a ceea ce mănânci sau bei. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu puteți mânca bine. Alegeți cele mai sănătoase, cum ar fi fructele și legumele. Dacă te-ai săturat să mănânci fructe tăiate, fie așa piureuri proaspăt și umplut. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul de zahăr, pentru că oferim rețete de zahăr cu conținut scăzut de zahăr, care sunt în siguranță pentru a încerca.
Rețete de slabire a zahărului
Vestea buna, reteta noastra de smochine nu este specifica persoanelor care sufera de diabet. Fie că sunteți în pericol de diabet, doar doriți să limitați consumul zilnic de zahăr, sau doar caută băuturi creative noi, toată lumea se poate bucura de smântânile cu conținut scăzut de zahăr de mai jos și obține beneficii. Încercați!
Scorțișoară de mere de scorțișoară
Ce aveți nevoie:
- 1 măr mediu roșu, spălați-l curat
- 450 ml lapte de migdale afacere
- 2 lingurițe de praf de scorțișoară
- 6 linguri iaurt grecesc
- Praf de ghimbir la gust
- Suc de lămâie, în funcție de gust
Cum se face:
- Tăiați mărul în cuburi mici, aruncați semințele. Poti sa coasezi pielea (dar pielea de mere contine multa fibre care este buna pentru corpul tau). Încălziți merele în cuptorul cu microunde sau în cuptor timp de câteva secunde, până când textura este moale, apoi înghețați congelatorul timp de mai multe ore.
- Odată ce doriți să faceți smântânit, scoateți mărul din congelator.
- Adăugați felii de mere cu alte ingrediente în blender. Amestecați până când textura este ceea ce doriți. Serviți frig.
De ce este bine pentru zahăr din sânge? Laptele de migdale este un aliment cu un indice glicemic scăzut deoarece conține mai puține carbohidrați. Acest lapte de arahide, de asemenea, nu conține grăsimi saturate. În plus, consumul de iaurt grecesc este raportat pentru a reduce nivelul de colesterol și zahăr din sânge în organism. consum mere în fiecare zi poate ajuta la imbunatatirea sanatatii dumneavoastra generala din cauza fibrelor, vitaminelor, fitonutrientilor si antioxidantilor din ea.
Broșe de spanac cu broccoli
Ce aveți nevoie:
- 3 linguri chia
- 300 de grame de mango, tăiați cubulețe mici și înghețați în congelator cu câteva ore înainte de a face niște smântână
- 100 de grame de castravete, taie-l aproximativ
- 30 de grame de spanac
- 1 ceașcă ceai verde afacere
- 2-4 frunze de menta, conform gustului
- 30 de grame de broccoli, se spală și se îngheață în congelator cu câteva ore înainte de a face piureuri
- 1 lingura de suc de lamaie
- Ghimbir proaspăt, o jumătate de articulație
- Un vârf de praf de curcumă
Cum se face:
- Adăugați semințele de chia la blender. Acoperiți și blenderul la viteză mare până când textura se îngroațește.
- Adăugați bucăți de mango congelate și restul ingredientelor. Amestecați la viteză ridicată până când este netedă.
- Serviți frig
De ce este bine pentru zahăr din sânge? Castravetele sunt legume foarte scăzute, dar bogate în fibre. În același timp, ghimbirul și ceaiul verde au efecte antioxidante și antiinflamatorii care pot ajuta la controlul simptomelor diabetului zaharat de tip 2. Poți chiar să faci broccoli medicina naturala pentru diabet datorită conținutului de sulforafan din broccoli, care este mai sigur decât metformin.
Peach Melba Smoothie
Ce aveți nevoie:
- 400 grame piersic conserve, scurgeți apa de sirop și clătiți bine. Înghețați-vă în congelator cu câteva ore înainte de a face piureuri
- 100 de grame de zmeură înghețată
- 100 ml de suc de portocale
- 150 ml de lapte fără grăsimi
- 3 linguri de semințe de chia
- Câteva picături de extract de migdale, conform gustului
- Câteva picături de extract de vanilie, în funcție de gust
Cum se face:
- Puneți piersicile și zmeuralele congelate într-un blender. Adăugați suc de portocale și alte ingrediente.
- Amestecați până când textura se îngroațește. Serviți frig
De ce este bine pentru zahăr din sânge? Piersicile (piersicile) sunt fructe care sunt bogate in vitamina C si au o cantitate mica de calorii. Acest fruct poate hrăni, de asemenea, rinichii. Diabetul însuși de multe ori cauzează insuficiență renală, întărirea funcției renale cu alimente sănătoase poate reduce riscul de apariție a acestor leziuni.
Castraveți Avocado Smoothie
Ce aveți nevoie:
- 1 măr sărată, se spală și se împarte în două (scoateți semințele, dar nu coajați pielea)
- 1 avocado mediu, decojite, cuburi tăiate
- 100 de grame de castravete, taie-l aproximativ
- 30 de grame de spanac
- 10 frunze de frunze proaspete de menta
- 1/2 ceasca de ceai verde proaspat
- 1 lingură de unt de migdale
- 1 lingura de suc de lamaie
- 1 lingură de rădăcină de ghimbir
- 1/2 linguriță de sare
Cum se face:
- Marul mărunțit. Adăugați toate merele rănite și bucățile de avocado la blender
- Adăugați castraveți, spanac, menta, ceai verde rece, unt de migdale, suc de lamaie, ghimbir și sare până la crem. Se amestecă la viteză ridicată până la netezire, cel puțin 3 minute.
- Serviți frig.
De ce este bine pentru zahăr din sânge? Castraveții sunt bogați în antioxidanți care pot preveni deteriorarea diferitelor celule ale corpului datorită radicalilor liberi. Castravetele au același efect ca medicamentul de hipertensiune arterială inhibitor de ECA, care poate controla tensiunea arterială. Spanacul conține, de asemenea, antioxidanți care vă ajută să vă evitați expunerea la radicalii liberi.
Cum, interesat de încercarea uneia dintre cele mai recite rețete de piureuri de zahăr?
