cuprins:
- Videoclip medical: 5 Signs to Identify False Prophets & Teachers!! (EXPOSED!!)
- De unde știi dacă purtați pantofi greșit?
- 1. Purtați aceleași pantofi de la liceu
- 2. Picioarele se îndoaie la vârful pantofului
- 3. Picioarele tale sunt dureroase
- 4. Aveți o fractură de presiune
- 5. Vă prezentați tendonită
- 6. Talpa de pantofi este subțire
- 7. Aveți picioare neviabile sau vânătăi
- Șase sfaturi pentru cumpărarea unei perechi bune de pantofi
Videoclip medical: 5 Signs to Identify False Prophets & Teachers!! (EXPOSED!!)
Pantofii incorecti pot avea un impact negativ asupra sanatatii, in special asupra sanatatii piciorului. Mulți oameni care nu-și dau seama că folosirea de pantofi greșiți se pot răni singuri. Problemele triviale, cum ar fi utilizarea pantofilor care sunt prea potriviți pentru picioare, cumpărarea de încălțăminte în dimineața etc., se pot dovedi fatali, cum ar fi eliberarea unghiilor. De ce este așa? Să ne uităm la semne diferite pe care le-ați dovedit că purtați pantofi greșit.
De unde știi dacă purtați pantofi greșit?
1. Purtați aceleași pantofi de la liceu
De-a lungul timpului, arcul piciorului dvs. va deveni treptat, făcând ca picioarele să se lărgească. Potrivit lui Katherine Dux, DPM, un podiatrist, picioarele unei persoane vor crește odată cu vârsta. Cel puțin, o dată pe an, măsurați-vă picioarele la magazinul local de pantofi.
2. Picioarele se îndoaie la vârful pantofului
Trebuie să existe un spațiu mic între picioare și vârful pantofului. Și asigurați-vă că vă puteți scutura degetele de la picioare în pantofi. Țineți minte că picioarele dvs. devin tot mai mari pe tot parcursul zilei, de exemplu dacă pantofii se potrivesc dimineața, în timp devine destul de îngust noaptea. Deci cumpărați pantofi atunci când picioarele sunt în cea mai mare dimensiune.
3. Picioarele tale sunt dureroase
În cazul în care pantofii sunt prea mari sau dacă pantofii nu sunt suficienți pentru a vă sprijini picioarele, mușchii din partea inferioară a piciorului se vor îngroșa pe măsură ce piciorul se mișcă într-un efort de a menține arcul piciorului în sus. Acest lucru poate provoca leziuni ale spatelui la exces, cum ar fi fasciita plantară, unde tendonul fascial plantar care se desfășoară de-a lungul fundului piciorului, de la picior la călcâie, este inflamat cronic.
4. Aveți o fractură de presiune
Această fractură mică se poate întâmpla oricui, dar acest lucru este uneori asociat și cu încălțămintea greșită. Unii oameni au probleme cu călcâiul, iar alții cu picioarele din față. Pentru cei care suprima călcâiul, încălțămintea greșită nu oferă suficientă pernă pentru a absorbi șocul, ceea ce poate provoca fracturi de presiune, inflamație articulară și alte leziuni.
5. Vă prezentați tendonită
Inflamații tendoanelor pot apărea în mai multe locuri la nivelul piciorului, dar cele mai frecvente sunt interiorul gleznei sau pe marginea exterioară a piciorului. Primul caz este cauzat de degetele de la picioare care se rostogolesc spre interior, în timp ce al doilea este cauzat de tălpile picioarelor care asigură prea mult sprijin.
6. Talpa de pantofi este subțire
Dacă simțiți trotuarul sau drumul de pe pantofii pe care îl purtați, înseamnă că purtați pantofi care nu mai oferă suficient sprijin. Dacă folosiți pantofi de până la 16 km pe săptămână, atunci trebuie să vă schimbați pantofii la fiecare 9-12 luni. Dacă o utilizați de două ori la fel de mult ca distanța, atunci trebuie să o înlocuiți aproximativ 4-6 luni. Alte semne pe care trebuie să le înlocuiți pentru încălțăminte sunt atunci când pantofii sunt încrețite sau când marginea pantofului sa lărgit atunci când plasați-o pe o suprafață plană.
7. Aveți picioare neviabile sau vânătăi
În cazul în care vârful pantofului este prea mic, veți pune o presiune prea mare asupra degetelor de la picioare și poate provoca înnegrirea unghiilor, chiar dacă vă pierdeți. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să oferiți mai mult spațiu între vârful degetului cel mai lung și partea din față a pantofului. Deci, nu vă fie frică să măriți dimensiunea pantofilor.
Șase sfaturi pentru cumpărarea unei perechi bune de pantofi
Când vă dați seama că purtați încălțăminte greșite, înlocuiți-vă încălțămintea cu următoarele sfaturi înainte de a le cumpăra:
- Purtați tipul de șosete pe care îl utilizați adesea atunci când cumpărați pantofi noi. Șosetele groase și subțiri pot afecta costumul pantofului mai mult decât credeți.
- Lățimea pantofului este la fel de importantă ca și lungimea, deci asigurați-vă întotdeauna că pantofii sunt potriviți în toate direcțiile.
- Cumpărați pantofi noaptea când picioarele sunt mărite.
- Dacă vă place o pereche de pantofi care sunt puțin prea mari, încercați să adăugați branț.
- Dacă aveți dimensiunea ambelor picioare diferit, alegeți cea mai mare dimensiune a piciorului pentru a alege pantofii.
- Dacă nu sunteți sigur de adecvarea unui anumit brand de pantofi atunci când cumpărați online, nu vă fie frică să cumpărați doi și planificați să trimiteți unul înapoi. În acest moment, companiile de încălțăminte aproape întotdeauna calculează mai multe costuri, deci întoarcerea este de obicei gratuită.
CITIȚI ȘI:
- Alegerea pantofilor sport pentru pacienții cu osteoartrită de genunchi
- Căi naturale pentru a scăpa de mirosul de pantofi sport
- Diferite tipuri de încălțăminte rău pentru sănătate
