cuprins:
- Videoclip medical: How I hacked online dating | Amy Webb
- Crearea unor meniuri rapide, ușor de realizat
- 1. Salata de fructe
- 2. Supă de pui din legume
- 3. Banana cu aburi vanilie
- 4. Orez crud
- 5. Pâine de avocado
- 6. Legumele mărunțite
- 7. Carne de vită teriyaki
Videoclip medical: How I hacked online dating | Amy Webb
Ocuparea zilnică vă poate face să nu aveți prea mult timp să pregătiți meniul iftar. De fapt, atunci când vă rupeți rapidul, trebuie să pregătiți alimentele nutritive și să vă puteți recupera energia și fluidele pierdute pe parcursul zilei. Ia-o ușor, nu toate meniurile rapide sunt complicate, într-adevăr. Haide, vedeți ce sunt meniurile rapide ușor de făcut la domiciliu.
Crearea unor meniuri rapide, ușor de realizat
1. Salata de fructe
Fructul este într-adevăr cea mai potrivită hrană pentru ruperea rapidă. Mai mult decât atât, pe fructele care conțin o mulțime de apă. Nu numai delicios în gură, dar, de asemenea, poate scuti de deshidratare dintr-o dată. Ei bine, alegerea acestor fructe este ananas, pepene verde, căpșuni, mango și pepeni. Cum de a face această salată este foarte ușor, într-adevăr. Tăiați fructele în bucăți mai mici și plasați-le în recipient. Apoi, adăugați amestecul de iaurt, lapte degresatși miere ca un înlocuitor pentru maioneză.
Conținutul de fibre, minerale, apă și vitamine din această salată de fructe vă ajută mai bine digestia și vă face să vă plimbați mai mult. În mod similar cu antioxidanții din căpșuni și pepeni verzi care susțin organismul împotriva radicalilor liberi.
2. Supă de pui din legume
Aproape toată lumea îi place gustul supa de pui savuroasă și delicioasă. În plus față de gust bun, supa de pui este, de asemenea, ușor și rapid de a face. Conținutul de apă poate contribui, de asemenea, la satisfacerea nevoilor de fluid ale familiei dvs. după o zi de post și fără a bea nimic.
3. Banana cu aburi vanilie
Bananele pot fi practice și umple alimentele pentru a rupe rapid. Ei bine, în afară de a fi mâncați direct, vă puteți bucura de banane în alte moduri, dar sunt ușor de făcut, care este fiert mai întâi. Așteptați un minut, nu toate bananele vor gusta bine dacă sunt fierte. Puteți alege bananele kepok, plantains și bananele uli.
Cum de a face meniul iftar este foarte ușor, știi. Bătați banana până când pielea fructelor devine maro. După gătire, îndepărtați pielea și o serviți pe o farfurie. Adăugați un pic de miere sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru al face mai stabil. De asemenea, poți să spui asta creștet brânză cu conținut scăzut de grăsime pe partea de sus.
4. Orez crud
Pentru cei care vă plac mâncărurile grele pentru a le rupe rapid, orezul de pește poate fi un meniu rapid, ușor de făcut, dar plin de hrană. Ia-o ușor, acum sunt mulți care vând condimente petel gata să mănânce, trebuie doar să fie preparate cu apă fierbinte. Nu trebuie să te deranjezi să tragi marinada.
Pentru legume, tocmai fierbeți spanacul de apă (sau spanacul), varza de fasole și boabele lungi. Nu uitați să o completați cu castraveți și varză, astfel încât mai multe vitamine și minerale să se găsească în placa de pecelu. Puteți adăuga, de asemenea, pui tăiat fiert sau tofu și tempeh aburit ca o sursă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi deoarece nu este prăjit. Orezul tău este gata să fie servit pentru a rupe rapidul.
5. Pâine de avocado
În cazul în care pâinea de grâu pentru sahur este încă disponibilă, nu există nici un rău în a face pentru hrana iftar. Unul dintre ei este să facă pâine prăjită. Acest meniu alimente vă poate crește energia după o zi de repaus. Ei bine, spre deosebire de alte toasturi care tinde să utilizeze gemul pentru a adăuga aromă, aveți nevoie de avocado în loc de gem.
Este ușor, trebuie doar să netezi carnea de avocado și să adaugi puțină sare, miere și mici bucăți de migdale. După ce pâinea este terminată, adăugați gem de avocado și felii de banane. Pâinea de avocado este gata să se bucure. Practic, nu?
6. Legumele mărunțite
Nu aveți prea mult timp să pregătiți meniul iftar pentru familie? Nu vă faceți griji, ciorchinii de legume sunt un meniu ușor de făcut rapid. Pe lângă faptul că oferă vitamine și minerale esențiale din legume, conținutul de proteine din ouă va restabili energia după o zi de repaus.
Dacă te-ai săturat să servi legume mărunțite cu orez alb, fă-o cu macaroane, fidea de orez și orez brun cu fibră înaltă.
7. Carne de vită teriyaki
Cine spune că face teriyaki de carne de vită este dificil? Se pare că modul de a face acest lucru simplu, știți. Carnea de vită teriyaki de gătit este, de asemenea, foarte ușor de obținut, și anume ceapa, usturoiul, ceapa, chili și, desigur, sare și piper. Pentru sos, trebuie doar să furnizați sos de stridii și sos dulce de soia.
Saute carne de vită și condimente până la parfumat și fierte, apoi servi în timp ce cald atunci când ruperea rapid. Ca îndulcitor, precum și ca un stimulent al gustului, puteți, de asemenea, să presați semințe de susan pentru a gusta. Nu la fel de repede cum vă imaginați, nu?
