cuprins:
- Eliberarea fenomenului amnezie digitală
- Efect amnezie digitală în memorie
- Antrenează și întărește memoria
- 1. Începeți să învățați să memorați informații simple
- 2. Nu te baza pe tehnologie
- 3. Utilizați internetul cu înțelepciune
- 4. "Break" în primul rând dispozitivele electronice
- 5. Să trăiți un stil de viață sănătos complet
Îți amintești câte numere handphone (HP) cel mai apropiat prieten? Sau numele unui restaurant despre care vorbesc oamenii în ultimul timp?
S-ar putea să vă fie greu dacă vi se cere să vă amintiți. Cu toate acestea, cu ajutorul telefoanelor inteligente de astăzi, puteți obține imediat răspunsurile la aceste întrebări cu ușurință. Doar deschideți lista de contacte pe HP pentru a vedea numărul de telefon al prietenului dvs. și căutați Google pentru numele restaurantului.
În câteva secunde, toate răspunsurile sunt disponibile în fața dvs. Poate vă gândiți, de ce păstrați o mulțime de informații în cap dacă telefonul dvs. inteligent o poate face.
Chiar dacă, înainte, a existat smartphone cum ar fi sau nu, trebuie să memorați numerele de telefon fix sau rutele de autobuz care vă vor duce la destinație.
Eliberarea fenomenului amnezie digitală
Experții observă apariția unui fenomen cunoscut sub numele de amnezie digitală. Amnezie digitală este o schimbare majoră în comportamentul și memoria alfabetizării tehnologice, în special în generația milenară.
Amnezie digitală apare atunci când oamenii sunt prea dependenți de sofisticarea tehnologică pentru a-și aminti diverse tipuri de informații, variind de la lucruri banale, cum ar fi data nașterii unui partener la unul foarte important și sensibil, cum ar fi datele personale.
Pentru că simțiți că toate informațiile au fost stocate pe dispozitive electronice sau pe internet, nu mai trebuie să vă amintiți. Ori de câte ori aceste informații sunt necesare, trebuie doar să le "ridicați" din nou de la dispozitivul dvs. inteligent.
efect amnezie digitală în memorie
Un studiu realizat de Harvard și de Universitatea din Columbia arată că ușurința accesării informațiilor prin internet oriunde și oriunde a schimbat capacitatea de a-și aminti tinerii din Statele Unite.
Iată imaginea: ați putea uita titlul unui film pe care l-ați urmărit înainte. Când vrei să-i spui unui prieten despre film, nu-ți mai aminti titlul, dar îți amintești pe site-ul unde trebuie să găsești titlul filmului. Cercetătorii spun acest lucru "Efectul Google".
În esență, amnezie digitală te face să depind de Internet ca primul loc pentru a căuta răspunsuri la ceea ce vrei să știi. Nu mai încercați să vă amintiți un eveniment sau informații din memoria creierului.
Prin urmare, orice informație pe care o primiți poate fi ușor uitată. Motivul este că, dacă uitați mai târziu, îl puteți căuta din nou pe internet sau pe un telefon mobil. De aceea încă îți mai aduci aminte de numărul de telefon acasă de acum 10 ani, pentru că în trecut nu ai putut să-l salvezi în creier.
Dacă în acest moment este posibil să nu vă amintiți câte numere de telefon ale cuplului pe care îl contactați în fiecare zi.
Prin urmare, creierul devine mai puțin instruit în prelucrarea informației brute într-o memorie, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. De fapt, procesul este foarte important pentru a stimula formarea a sute de mii de noi conexiuni ale celulelor nervoase în creier.
În mod crescute ascuțite, funcția creierului pentru a procesa memoria pe termen lung va scădea. Memoria pe termen lung este foarte importantă pentru dezvoltarea tuturor.
Memoria pe termen lung formează identitatea fiecărei persoane. De exemplu, amintirile despre aroma gătitului mamei vă vor încuraja să rămâneți în contact cu Mama între activitățile ocupate. De asemenea, amintirile de a fi pedepsite pentru încălcarea regulilor școlare pot forma o persoană care respectă regulile.
Antrenează și întărește memoria
Nu lăsa să plece amnezie digitală smacking amintiri care contează cel mai mult în viața ta. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți și să vă lămuriți creierul pentru a vă menține memoria în mijlocul evoluțiilor tehnologice din ce în ce mai rapide.
Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca să le mențineți capacitatea creierului de a vă aminti:
1. Începeți să învățați să memorați informații simple
Încercați să memorați informațiile pe care le utilizați în fiecare zi sau pe care le vedeți. De exemplu, versurile melodiilor preferate, numărul licenței vehiculului, numărul de master al angajatului, numărul studenților și altele.
Pentru a memora, trebuie să repetați informațiile în fiecare zi. Creierul va fi capabil să-l proceseze în memorie pe termen lung.
2. Nu te baza pe tehnologie
Când vă veți pierde pe drum, ocazional nu încercați să vă bazați pe tehnologie. Deci, în loc să utilizați GPS atunci când căutați o cale, adresați-i pe cei din jur. După aceea, memorați drumul pe care îl treceți.
În acest fel, puteți instrui creierul ca un instrument de navigare corect și fiabil. De asemenea, puteți evita riscurile periculoase, cum ar fi accident de circulație din cauza prea multă atenție pentru a vedea GPS-ul pe ecranul telefonului mobil.
3. Utilizați internetul cu înțelepciune
Internetul oferă o mulțime de beneficii atunci când este utilizat cu înțelepciune. Deci, trebuie să fii cu adevărat selectiv în absorbția de noi informații în spațiul cibernetic. Nu vă petreceți cea mai mare parte a timpului accesând conținut negativ sau neimportant.
Există, de asemenea, multe aplicații acum smartphone care este destinat să antreneze memoria în timp ce îmbunătățesc funcția creierului. Profitați de aceste aplicații bine.
4. "Break" în primul rând dispozitivele electronice
uneori gadget într-adevăr ajută la îndepărtarea plictiselii sau starea de spirit proastă. Cu toate acestea, uneori, dispozitivele electronice vă pot face nervi, deoarece simțiți că trebuie să verificați mereu notificările sau actualizare cele mai recente de la alți utilizatori de social media.
Deci, alegeți un moment în care nu utilizați deloc dispozitivele electronice. Pornind de la smartphone, tablete, televizoare, calculatoare, laptopuri, console joc video. Dacă trebuie să vă amintiți informații importante la momentul respectiv pauză, scrie-o într-o carte sau în memorie.
5. Să trăiți un stil de viață sănătos complet
În afară de menținerea memoriei cerebrale și prevenirea acesteia amnezie digitalăcu strategiile de mai sus, trebuie să trăiți un stil de viață sănătos în ansamblu.
Acest lucru se poate realiza prin menținerea unei diete echilibrate, căutarea unei greutăți ideale, a unui exercițiu regulat, obținerea unui somn suficient, gestionarea stresului, pregătirea asigurări de viață, să construiți relații bune cu oamenii din jur și să verificați cu atenție medicul.
Făcând toate aceste lucruri, funcțiile creierului vor rămâne treaz. Deci, dacă trebuie să vă amintiți o varietate de informații complicate, creierul nu va fi prea copleșit din nou.
