cuprins:
- Videoclip medical: Dr. Brian Clement Dieta si Stilul de Viata
- 6 tratament al gutei la domiciliu, care vă cere să vă schimbați stilul de viață
- 1. Monitorizați nivelurile de acid uric ale corpului
- 2. Exercițiu în mod regulat
- 3. Mențineți greutatea cu dieta potrivită
- 4. Beți multă apă
- 5. Medicamentul pentru gută de la un medic
- 6. Bazați-vă pe medicina naturală
Videoclip medical: Dr. Brian Clement Dieta si Stilul de Viata
Persoanele care suferă de gută vor simți că articulațiile devin inflamate și umflate. Deși această boală nu poate fi complet vindecată, simptomele pot fi controlate. Pe lângă faptul că se bazează pe medicamente de la un medic, există modalități de a trata gută acasă pe care ar trebui să o încercați. Tratamentul la domiciliu vă poate ajuta să controlați simptomele gutei care apare. Deci, ce fel de tratament se poate face acasă?
6 tratament al gutei la domiciliu, care vă cere să vă schimbați stilul de viață
Cheia pentru a trata gută acasă este să vă schimbați stilul de viață. Desigur, trebuie să o schimbi într-o direcție mai bună și mai sănătoasă. Aceste modificări ale stilului de viață sunt suficient de puternice și eficiente pentru a controla simptomele gutei. Iată câteva modalități pe care le puteți face acasă.
1. Monitorizați nivelurile de acid uric ale corpului
Lucrul pe care trebuie să-l aveți este un test de gută. În prezent, controalele de guta pot fi utilizate de către pacienții înșiși. Forma este aproape identică cu cea a zahărului de sânge de la domiciliu.
Prin urmare, utilizând aceste instrumente puteți continua să monitorizați nivelurile de acid uric. Nivelurile normale de acid uric sunt sub 6 mg / dl pentru femei și bărbați sub 7 mg / dl.
2. Exercițiu în mod regulat
Tratamentul gutei în alte case este cel mai ușor de făcut exerciții regulate. Exercitați în mod regulat, cu o intensitate moderată de cel puțin 30 de minute, timp de 5 zile pe săptămână.
Simptomele de guta vor fi mai ușor de gestionat dacă faceți exerciții fizice. Exercitiile fac articulatiile bine pregatite, astfel incat poate preveni durerea articulara care adesea ataca oamenii cu guta.
3. Mențineți greutatea cu dieta potrivită
Persoanele care suferă de obezitate au un risc mai mare de a avea acid uric ridicat decât persoanele care au o greutate normală.
Pentru a menține greutatea, alegeți sursele complexe de carbohidrați din dieta dumneavoastră. Mănâncă mai multe fructe, legume și cereale integrale. Evitați alimente precum prăjiturile dulci, dulciurile, băuturile dulci și produsele care conțin zahăr bogat în fructoză.
De asemenea, reduceți grăsimile saturate din carnea roșie, păsările de curte grase și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Alegeți sursa zilnică de proteine din carne slabă, pește și păsări de curte, aproximativ 2-3 bucăți pe zi. O altă sursă de proteine care poate fi adăugată la dieta dvs. este produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurtul.
În plus, alegeți și alimente care trebuie evitate și limitate la prevenirea unei creșteri a acidului uric, care este mai mare, și anume evitarea alimentelor și băuturilor care sunt bogate în purină (guta), adică fructe de mare, carne roșie, produse dulci (conținând zahăr), alcool
4. Beți multă apă
În loc să consumați alcool sau băuturi dulci, ar trebui să alegeți apă care sa dovedit a fi mai sănătoasă. Frecvent consumul de alcool este dovedit a crește nivelul acidului uric, provocând un atac de gută să apară.
Consumul de cel puțin opt pahare de apă pe zi va ajuta la transportul nutrienților și substanțelor care nu sunt folosite în organism. Unii experți consideră că apa potabilă va facilita eliminarea acidului uric care se acumulează în organism.
În afară de apa însăși, alegerea fructelor care conțin apă poate fi, de asemenea, o modalitate de a facilita eliberarea gutei.
5. Medicamentul pentru gută de la un medic
În plus față de alegerea alimentelor, cum să se ocupe de guta în alte case este în mod obișnuit luând medicamente. Dacă ați fost diagnosticat cu acid uric ridicat și ați primit un medicament special de către un medic, luați medicamentul conform instrucțiunilor date în mod regulat.
De obicei, medicii vor prescrie și medicamente antiinflamatorii, cum ar fi celecoxibul, indometacinul, meloxicamul sau sulindacul când apar atunci când durerea începe să dureze și să se umfle.
6. Bazați-vă pe medicina naturală
De asemenea, puteți trata gută acasă, bazându-vă pe ingrediente naturale din jurul dvs. Dar, desigur, aceste ingrediente naturale încă nu pot înlocui funcția completă a medicamentului pe care le-a dat medicul. Acest remediu natural poate ajuta doar la controlul simptomelor care apar. Următoarele sunt remedii naturale pentru gută care pot fi consumate.
Oțet de mere
Raportate pe pagina Healthline, nu există studii științifice care să examineze utilizarea oțetului de cidru de mere în tratamentul gutei. Cu toate acestea, otetul de cidru de mere este un ingredient care poate reduce apariția inflamației, împiedicând astfel apariția gropilor de guta în articulații.
Cercetările arată că otetul de cidru de mere vă poate ajuta să pierdeți greutatea făcând eșantionul să se simtă mai repede.
Ei bine, odată cu scăderea greutății corporale, nivelul acidului uric va fi și mai ușor să scadă. Un studiu din 2010 care a fost urmat de bărbați în vârstă de 35-57 ani în cei 7 ani a arătat că persoanele care au prezentat modificări ale greutății corporale (scădere) de aproximativ 22 de puncte au avut de 4 ori mai multe șanse de a reduce nivelul acidului uric. Prin urmare, consumul de oțet de cidru de mere poate ajuta acest proces de declin.
ghimbir
Ghimbirul poate, de asemenea, ajuta la tratarea bolnavilor de gută. Ginger acționează ca un agent antiinflamator care împiedică formarea cristalelor și ameliorează simptomele gutei.
Ghimbirul conține mai multe substanțe antiinflamatoare, și anume gingerele și șogolale, aceste două substanțe care vor ajuta la reducerea severității inflamației care apare.
lămâie
Lemonul nu numai că oferă vitamina C care ajută la ameliorarea durerii datorată gutei, dar ajută și la asigurarea potasiului. Potasiul este utilizat pentru a menține funcția renală și ajută la menținerea nivelului pH-ului ușor alcalin al sângelui și al urinei.
Cu funcție renală echilibrată și niveluri de pH, aceasta poate ajuta la prevenirea formării cristalelor de acid uric. O modalitate este ușoară, stoarceți lamaie într-un pahar de apă caldă și beți-o dimineața.
