cuprins:
- Videoclip medical: ▷ PANEL DE LOS DESEOS HECHIZADO 🔮 Tablero de Visión
- Fibrele albe din portocale, ar trebui să fie aruncate sau nu?
- Care sunt avantajele fibrelor albe în portocale?
- 1. Sursa fibrei
- 2. Sursa de vitamina C
- 3. Bogat în antioxidanți
Videoclip medical: ▷ PANEL DE LOS DESEOS HECHIZADO 🔮 Tablero de Visión
Mulți care întreabă despre fibrele albe din portocale trebuie să fie aruncați sau nu. Unii oameni ar putea prefera să coajă portocaliu curat pentru că nu le plac fibrele albe. Cu toate acestea, știți ce înseamnă de fapt această fibră albă și albă? Trebuie să fie mâncat sau este mai bine să eliminați fibrele albe din portocaliu? Iată răspunsul.
Fibrele albe din portocale, ar trebui să fie aruncate sau nu?
Fibrele de portocale albe fac parte din pielea citricelor. Aceste fibre funcționează ca protectori în fructele citrice numite albedo. Acest gust de fibre nu este la fel de delicios ca carnea de fructe, ea tinde să fie lipsită de gust. Nu e de mirare că mulți oameni ajung să arunce fibrele din portocale.
Poate că ați auzit adesea dacă această coajă de portocală subțire are multe beneficii. Da, de fapt, acest lucru este adevărat, fibrele albe din portocale conțin o varietate de substanțe nutritive pe care nu le așteptați până acum. Deci, nu ar trebui să coajați fibrele albe pe portocale când le mâncați.
Care sunt avantajele fibrelor albe în portocale?
Se pare că există multe beneficii ale fibrelor albe în portocale pe care le puteți obține. Iată trei beneficii importante care sunt foarte dragi, dacă le ignorați.
1. Sursa fibrei
Fibrele albe de portocale s-au dovedit a fi bogate în fibre. Portocalele sunt fructe bogate în fibre, dar dacă sunt consumate prin îndepărtarea fibrelor albe, fibrele vor scădea.
Cu cat reduceti mai mult aceste fibre, cu atat mai putin continutul de fibre din portocalele pe care le primiti. Eliminarea fibrelor albe poate reduce chiar și 30% din conținutul de fibre din portocale.
Pectina, tipul de fibră prezentă în fibrele albe ale portocalei, este capabilă să faciliteze sistemul digestiv. În plus față de netezirea sistemului digestiv, pectina este o fibră găsită în fructe pentru a lega colesterolul excesiv și trigliceridele.
Dacă sunt îndepărtate mai multe fibre albe din portocale, se obține mai puțin conținutul de pectină, iar beneficiile sunt reduse.
2. Sursa de vitamina C
Desigur, deja știți că citricele sunt fructe bogate în vitamina C. Ei bine, la fel și fibra albă, chiar și cantitatea de vitamină C conținută în fibrele albe este aproape aceeași cu conținutul de vitamină C din citrice. Consumul de fructe portocalii cu fibre va îmbogăți aportul de vitamina C.
Ei bine, îndeplinirea nevoilor de vitamina C în organism va oferi multe beneficii pentru organism. Vitamina C ajută la menținerea sănătății pielii prin combaterea afectării pielii provocate de soare și poluare.
Vitamina C are, de asemenea, un rol important pentru a ajuta la producerea colagenului pielii, astfel încât să contribuie la îmbunătățirea texturii pielii.
3. Bogat în antioxidanți
Aparent, cantități abundente de antioxidanți sub formă de flavonoizi din fibrele albe în portocale. Există 2 tipuri de flavonoide prezente în fibrele albe de portocale, naringen și hisperidin.
Ca și alți antioxidanți, aceste două substanțe asigură o protecție puternică pentru sistemul imunitar, astfel încât să evitați inflamarea și amenințarea cu boli infecțioase.
În plus, Naringen are și alte avantaje ca substanță care poate reduce vârfurile de zahăr din sânge. Astfel, citricele complete cu fibre albe sunt foarte bune, în special pentru persoanele care suferă de diabet.
Tipul de flavonoide Hisperidin are și alte avantaje, aceste substanțe fiind considerate a fi substanțe care pot ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale și a colesterolului. De asemenea, ajută la îmbunătățirea funcției vaselor sanguine și reduce inflamația.
Ei bine, cu multe beneficii ale fibrelor albe pe portocale, cu siguranță știți deja răspunsul, nu? Când consumați portocale, nu ar trebui să aruncați curatele fibre albe pentru a menține integritatea citricelor.
