cuprins:
- Videoclip medical: What's Wrong With Eggs? The Truth About The Egg Industry 🍳
- Care este legătura dintre poluarea aerului și menstruația neregulată?
- Atunci, cum îți aduceți ciclul menstrual la normal?
Videoclip medical: What's Wrong With Eggs? The Truth About The Egg Industry 🍳
Există multe motive pentru care menstruația femeii poate fi neregulată. Poate datorită influenței stresului, a anxietății sau a utilizării instrumentelor de planificare familială care fac hormoni în organism să devină dezechilibrați. Ei bine, un studiu recent a arătat că expunerea la poluarea aerului ar putea juca un rol în a face ca ciclul dumneavoastră lunar să devină neregulat. Cum poate fi? Luați în considerare următoarele fapte.
Care este legătura dintre poluarea aerului și menstruația neregulată?
Poluarea aerului este în mod clar una dintre cele mai periculoase pericole pentru oameni. Conținutul de poluanți afectează nu numai sistemul respirator, ci afectează și sistemul circulator.
De-a lungul timpului, cercetătorii au descoperit că poluarea aerului poate afecta efectiv sistemul reproductiv al unei femei. Cercetările publicate în revista "Reproducerea umană" arată că expunerea la poluarea aerului poate provoca cicluri menstruale neregulate.
Potrivit experților, conținutul de poluanți inhalat de femei poate afecta activitatea hormonală a organismului. Unul dintre ele este hormonul androgen - care este adesea denumit hormoni sexuali masculini - care joacă un rol în reglarea lungimii ciclului menstrual și a calității ovocitelor. Femeile au hormoni androgeni în corpul lor, dar cu siguranță nu la fel de mult ca și bărbații. Când apar dezechilibre hormonale în organism, acest lucru poate cauza ciclul menstrual să devină neregulat.
În consecință, participanții formând fete adolescente cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani au prezentat o fază luteală mai scurtă decât în lunile anterioare datorită poluării respiratorii. Faza luteală în sine este una din fazele ciclului menstrual, de obicei durează 13 până la 16 zile de la intrarea în ovulație până la începutul următorului ciclu menstrual. Când faza luteală devine mai scurtă, înseamnă că ciclul menstrual se va schimba și va deveni neregulat.
Atunci, cum îți aduceți ciclul menstrual la normal?
Pe baza rezultatelor acestor studii, experții oferă în mod clar semne roșii pentru ca femeile să fie mai atenți la poluarea aerului. Nu numai că interferează cu fluxul neted al ciclului menstrual, conținutul de hidrocarburi aromatice policiclice în poluare poate declanșa, de asemenea, tulburări ale sistemului reproducător feminin. Unele probleme de reproducere ale femeilor care pot apărea sunt sindromul metabolic, PCOS, la riscul de infertilitate.
Cu siguranță nu puteți evita expunerea la poluarea din jurul vostru, mai ales dacă locuiți într-o zonă urbană care are mult contact cu vapori de vehicule. Cu toate acestea, vă puteți fortifica de efectele negative ale poluării prin aportul de alimente. Da, dieta gresita poate face ca ciclul menstrual sa fie neregulat, stii!
Ei bine, iată câteva dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a reduce efectele negative ale poluării aerului în organism, astfel încât ciclul menstrual să se poată întoarce fără probleme.
- Vitamina C, conține antioxidanți care pot combate poluarea aerului cu radicalii liberi. Diverse alimente care vor fi vitamina C sunt guava, suc de portocale și fructe citrice.
- Vitamina A sau beta-caroten, are aceleași beneficii ca vitamina C în combaterea radicalilor liberi și reducerea inflamației. Diverse surse alimentare de vitamina A sunt legumele verzi, morcovii și dovleacul.
- Omega-3 acizi grași, joacă un rol important în contracararea diferiților poluanți din organism. Puteți găsi acizi grași omega-3 în nuci și semințe de in.
- magneziu, util pentru a ajuta la creșterea sistemului imunitar al organismului și la eliberarea substanțelor nocive din plămâni. Diverse surse de magneziu sunt spanacul, iaurtul și avocado.
