cuprins:
- Videoclip medical: 5-Minute Crafts compilation: This video is a treasure trove!
- 1. Lipsa de somn
- 2. Deshidratarea
- 3. Emoțiile sunt deranjate
- 4. Aer rece
- 5. Plictisit
- 6. Continuați să vedeți imagini despre alimente pe social media
Videoclip medical: 5-Minute Crafts compilation: This video is a treasure trove!
Alimentele reprezintă unul dintre elementele importante din viață. Dar mâncarea prea mult nu este bună pentru sănătate. Dar dacă te simți adesea foame toată ziua? Ce cauzează pe cineva să-și facă foame?
Există anumite lucruri care provoacă foamea continuă. Acesta este ceva ce ați putea fi conștient și poate că există și cineva care nu. Potrivit unui studiu al Universității din Bristol din Anglia, care a fost publicat în Jurnalul Internațional al Obezității, oamenii de știință au descoperit un risc periculos dacă cineva era înfometat continuu. Un exemplu este obezitatea care provoacă paralizie.
Mâncarea delicioasă activează nervii creierului care fac corpul să accepte toate mesele într-un timp scurt. Apetitul nostru va deveni necontrolat. Unele alte motive care pot fi lucruri care provoacă foame continuă puteți vedea în explicația de mai jos.
1. Lipsa de somn
Un somn bun și adecvat cu cel puțin 7 până la 8 ore de somn pe noapte. Deprivarea somnului va interfera cu hormonii care vă reglează apetitul. De fapt, persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte vor consuma mai multe calorii (de la alimente) în ziua următoare, în comparație cu persoanele care dorm suficient timp.
2. Deshidratarea
Deshidratarea este una dintre cele mai bune modalități de a menține apetitul pe termen lung. Dacă vă satisfaceți nevoile de fluid, corpul dumneavoastră vă poate face să vă simțiți mai mult timp. Cu suficient lichid absorbit în fiecare zi de către organism, creierul va reduce automat, de asemenea, foamea în stomac.
3. Emoțiile sunt deranjate
Unii oameni, sunt aceia care își dau emoțiile în mâncare. Toți au în esență o legătură emoțională unică cu alimentele. Când vă simțiți deranjați, de obicei creierul va îndepărta mintea de alimente pentru a încerca să rezolve tristețea, stresul sau alte sentimente de confuzie.
Primul pas pe care trebuie sa-l faci cu problemele emotionale care au un impact asupra apetitului tau este sa afli ca cauzele foametei sunt in mod constant legate de emotii. Dacă stresul și tristețea sunt cauza, atunci puteți face sport, meditație sau relaxare. Dacă singurătatea te face să mănânci mai mult, răspunsul este că trebuie să ieși să joci sau ieșiți cu prietenii.
4. Aer rece
În aerul rece, organismul tinde să consume mai multe calorii, iar alegerea alimentelor alese va fi mai mare în carbohidrați și grăsimi. Modul de a menține foamea în mod continuu când aerul este rece este de a mânca alimente bogate în carbohidrați. Proteinele obținute din boabe, fructe cu coajă lemnoasă, fructe, legume pot, de asemenea, să suprime foamea continuu pe corp la temperaturi scăzute.
5. Plictisit
Pentru a umple plictiseala, alimentele pot fi o cauza constanta a foametei. Un studiu afirmă că creierul drept va fi stimulat în căutarea unui lucru care poate umple organismul dacă organismul nu desfășoară activități. Este mai bine dacă nu doriți să vă fie foame continuu, puteți căuta activități pentru a vă menține mintea în umbra alimentelor tentante. Ca de lectură, de tricotat, de completare crucificare, sau de a juca cu prietenii.
6. Continuați să vedeți imagini despre alimente pe social media
Din toate cele de mai sus, vă este foame tot timpul, văzând imagini pe social media este cel mai periculos. Un studiu publicat în Journal of Neuroscience a constatat că analizarea imaginilor de alimente care arată delicioase și tentante vor activa nervul central al creierului pentru a căuta și mânca alimente ca imaginea. Deci, văzând alimente pe social media este un factor important în ceea ce privește de ce vă mâncați prea mult.
