cuprins:
- Videoclip medical: Iată ce se întâmplă în corp dacă mănânci usturoi cu miere timp de 7 zile
- Beneficiile vitaminei D pentru reducerea riscului de cancer
- Cea mai bună sursă de vitamina D
Videoclip medical: Iată ce se întâmplă în corp dacă mănânci usturoi cu miere timp de 7 zile
Beneficiile vitaminei D în plus față de sănătatea osoasă și absorbția calciului, de fapt oferă de asemenea protecție împotriva cancerului. Dintre cele 800 de rapoarte stiintifice publicate despre relatia dintre vitamina D si cancer, expertii au demonstrat ca aceasta vitamina ajuta la reducerea riscului de deces in cancerul de san, colon, plamani si prostata, leucemie, limfom si toate celelalte combinatii de cancer.
Beneficiile vitaminei D pentru reducerea riscului de cancer
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, cercetătorii au descoperit că unul dintre beneficiile vitaminei D este reducerea riscului de apariție a cancerului. Cercetarea efectuată pe parcursul a patru ani a implicat mai mult de două mii de femei care aveau menopauză. Gama de vârstă a participanților este de 55 de ani și mai mult.
Ca rezultat, femeile cărora li se administrează în mod regulat vitamina D3 și suplimente de calciu au un risc de cancer de 30% mai mic. Diferența în incidența cancerului între grupuri nu este suficient de reală atunci când este privită doar din datele statistice. Cu toate acestea, în analiza suplimentară, nivelurile de vitamină D din sânge, în special 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D), au fost semnificativ mai scăzute la femeile care au avut cancer decât cele sănătoase.
În plus, alte studii au constatat, de asemenea, că incidența și mortalitatea anumitor forme de cancer au fost mai scăzute în zonele care au primit multă lumină solară. Deoarece expunerea la lumina ultravioleta din lumina soarelui poate declansa producerea de vitamina D in organism.
Studiile suplimentare au confirmat faptul că vitamina D poate inhiba creșterea celulelor canceroase în mai multe moduri. Vitamina D modifică genele care controlează inflamația, moartea celulară și proliferarea celulelor și perturbă hormonul de creștere IGF-1 și alți hormoni care declanșează creșterea tumorală.
Nu numai că, vitamina D este, de asemenea, cunoscută că este capabilă să repare deteriorarea ADN-ului, să sporească sistemul imunitar și să inhibe angiogeneza, o substanță care joacă un rol important în creșterea și răspândirea celulelor canceroase.
Cea mai bună sursă de vitamina D
Vitamina D poate fi găsită în diverse lucruri. Dar, 80% din vitamina D necesară organismului provine de la lumina soarelui. Motivul este, tVaselina va produce vitamina D automat când este expusă la soare prin transformarea colesterolului în piele în calcitriol (vitamina D3). Această vitamină este o altă formă de vitamină D care va fi direct canalizată la nivelul ficatului și rinichilor pentru a produce vitamina necesară organismului.
Cu toate acestea, datorită riscului de apariție a cancerului de piele, până în prezent nu a existat o recomandare oficială cu privire la cât de mult sau cât trebuie să fiți expuși la lumina soarelui.
Organizația Mondială a Sănătății sau OMS recomandă ca toată lumea să se bucure în lumina directă a soarelui timp de cel puțin 5-15 minute în brațele, mâinile și față. Se recomandă cel puțin două până la trei ori pe săptămână, fără a folosi protecție solară. În Indonezia, timpul de plajă recomandat este de la 10am la 2pm.
În afară de lumina soarelui, puteți obține de asemenea consumul de vitamina D din alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Unele alimente care conțin vitamina D sunt ulei de ficat de cod, somon, ton, sardine, gălbenușuri de ou, ficat de vită, lapte, ciuperci de buton și așa mai departe.
