cuprins:
- De ce exercitarea face celulita mai rau?
- De ce poate deshidratarea cand exercitiile fac din celulita mai rau?
- Deci, ce ar trebui să fie?
Având un corp ideal este dorința multor oameni. Din păcate, această dorință dispare atunci când reflectați; celulita decoreaza fesele, coapsele si bratele. Suprafața acestui piele ondulată vă face cu siguranță nerăbdător să o eliminați. Ei bine, o modalitate eficientă de a scăpa de celulită este un exercițiu regulat. Dar după ce vă faceți exerciții, celulita este și mai rău.
Cum se poate întâmpla asta? Nu vă faceți griji, luați în considerare următoarele recenzii pentru a vă putea elimina corect celulita.
De ce exercitarea face celulita mai rau?
Celulita este suprafața unei piele ondulată sau încrețită care apare adesea pe fese, coapse și brațe. Această condiție poate fi destul de deranjantă pentru unii oameni. Ia-o ușor, există multe modalități prin care poți să scapi de celulită.
Calea ușoară este de a reduce alimentele bogate în carbohidrați și de alimente și de a crește aportul de legume și fructe. În timp ce o modalitate destul de provocatoare, dar eficientă este de a exercita, cum ar fi formarea în greutate sau cardio. Ambele sunt dovedite pentru a scapa de celulita, deoarece pierderea in greutate si circulatia sangelui devin mai liniste. Deci, depozitarea grăsimii pe suprafața pielii este mai controlată.
Din păcate, există unii oameni care nu beneficiază de aceste beneficii. Se plângeau chiar că celulita se înrăutățește după exerciții fizice. Cum ar putea fi, nu?
Răspunsul este în cercetarea efectuată de Dr. Wayne Wescott, raportat de Live Strong. Wescott explică faptul că exercițiile cum ar fi ridicarea greutății sau antrenarea cardio poate reduce apariția celulitei. Atunci când celulita se agravează după exerciții fizice, pot exista și alți factori care apar în timpul activității, și anume deshidratarea.
De ce poate deshidratarea cand exercitiile fac din celulita mai rau?
Celulita a fost inițial formată din țesut conjunctiv fibros care leagă pielea de mușchii subiacenți pentru a fi trași în jos. Aceste celule grase care se acumulează între piele și structurile profunde care provoacă o creștere a țesutului conjunctiv fibros, până când celulita este în cele din urmă vizibilă pe suprafața pielii.
Când vă exerciți, lichidul existent al organismului va continua să scadă. Dacă lichidele corporale nu sunt înlocuite, temperatura corpului crește. De fapt, una dintre funcțiile de apă din organism este de a menține echilibrul temperaturii corpului. Treptat, dacă nu înlocuiți imediat fluidele pierdute, riscul de deshidratare devine foarte mare.
Când se produce deshidratarea, celulele grase din piele se ridică deasupra suprafeței pielii. Acesta este motivul pentru care apare pe piele ondulată sau pe piele încrețită. Dacă aveți celulită și sunteți deshidratată după exerciții, nu este ciudat faptul că această afecțiune face celulita mai rău.
Deci, ce ar trebui să fie?
Pentru a scapa de celulita cu exercitii fizice fara riscul de deshidratare, inseamna ca trebuie sa bei frecvent apa. Acordați întotdeauna timp să vă odihniți și să beți apă, fie înainte, în timpul sau după exercițiu. Aduceți înapoi apă potabilă, astfel încât să nu vă lipsească lichide, mai ales dacă faceți sporturi în aer liber în vreme caldă.
În afară de apa potabilă, puteți să vă înlocuiți nevoile de lichide din fructe. Luați timp pentru a mânca fructe între pauze. Pe lângă faptul că este proaspătă, consumul de fructe poate face, de asemenea, să aveți rezerve de energie și să rămâneți în formă după exercițiu.
Este important să știți care sunt semnele în cazul în care corpul dumneavoastră nu are fluide. Senzație de puls obosit, de mare, și există părți ale corpului care se simt înghesuite, poate fi un simptom al deshidratării. Dacă întâmpinați aceste simptome, completați imediat nevoile de fluid și faceți adăpost într-un loc răcoros.
