cuprins:
- Videoclip medical: Mindwalk (1990) [Eng Captions--Spanish, Romenian]
- O dieta înainte de căsătorie care poate să piardă în greutate
- Sfaturi pentru pierderea în greutate înainte de căsătorie
- Evitați alimentele bogate în calorii, dar cu conținut scăzut de nutrienți
- Alegeți alimente practice și metode practice de procesare
- Mănâncă mai multe fructe și legume decât de obicei
- Bea apă, nu băuturi dulci
- Pentru planificare în fiecare săptămână
- Sportul este, de asemenea, cheia pregătirii înainte de căsătorie
Videoclip medical: Mindwalk (1990) [Eng Captions--Spanish, Romenian]
Pregătirea înainte de căsătorie trebuie făcută cu atenție. Poate că nevoile principale au fost satisfăcute în mod corespunzător, dar trebuie să pregătiți și altceva. De exemplu, înfrumusețați-vă să faceți o dietă înainte de căsătorie.
Da, multe mirese fac diete, astfel încât, atunci când sunt căsătorite, arată mai atrăgătoare și mai încrezătoare. Deci, ce zici de o dieta sanatoasa inainte de casatorie, dar poate mentine sau chiar pierde in greutate repede? Haideți, consultați următoarea recenzie.
O dieta înainte de căsătorie care poate să piardă în greutate
Apropiindu-vă de ziua nunții, uneori vă face să nu doriți să mâncați pentru că într-adevăr are grijă de mâncare. Cu toate acestea, nu vă permite să reduceți consumul de alimente sau să aplicați diete extreme, până când vă îmbolnăviți.
De fapt, pentru a pierde in greutate intr-un mod sanatos si sigur, trebuie sa o faceti mult timp in urma. Nu există o dietă sau o metodă instantanee care să vă reducă dramatic greutatea.
Deci, o dieta inainte de casatorie trebuie facuta in avans. Din nou, nu există o dietă specială pentru miresele care doresc să piardă în greutate. La fel ca și alte diete pentru a pierde în greutate, desigur, trebuie să vă aranjați masa în funcție de nevoile dvs.
Evitați alimentele grase, bogate în zahăr și bogate în calorii. În loc să mâncați aceste alimente, ar trebui să vă umpleți stomacul cu alimente care sunt pline de fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale.
Nu că nu poți să mănânci carne sau să devii brusc vegetarian, huh. Puteți să mâncați în continuare proteine animale, cu condiția de a alege unul gras, cum ar fi pește, carne de pui fără carne sau carne de vită macră.
Sfaturi pentru pierderea în greutate înainte de căsătorie
Practic, nu există un standard cum ar fi ceea ce ar trebui să fie o dietă înainte de a se căsători. Desigur, indiferent de dieta care se aplică în perioada de pregătire înainte de căsătorie, trebuie luată o dietă sănătoasă și sigură.
Ei bine, în urma unui ghid de dietă înainte de căsătorie, care este sigur și puteți aplica pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Evitați alimentele bogate în calorii, dar cu conținut scăzut de nutrienți
Alimentele bogate în grăsimi și alimentele cu conținut ridicat de zahăr în gustări sau gustări sunt, de obicei, bogate în calorii, dar cu conținut scăzut de nutrienți și fibre. Alimentele de genul asta, care te fac în loc să devii mai subțiri, crește greutatea.
Alegeți alimente practice și metode practice de procesare
Această dietă este un plan pe termen scurt, nu aveți prea mult timp să alegeți surse noi de alimente necunoscute. Alegeți astfel alimente practice. Această hrană practică nu înseamnă alimente fast-food sau ambalate, dar alimente ușor de găsit și ușor de procesat.
Doar alegeți alimentele pe care le consumați în mod obișnuit de zi cu zi, cum ar fi morcovii, bananele, mangoanele, merele, kale, tofu, tempeh și altele pentru a găti pur și simplu, de exemplu, saute, fierte, aburit. În plus, este important să se aplice o masă mică, dar frecventă.
Mănâncă mai multe fructe și legume decât de obicei
Fructele și legumele sunt surse importante de substanțe nutritive pentru organism, care au un conținut scăzut de calorii, astfel încât acestea să vă poată menține greutatea. Fibrele din legume și fructe vă vor face, de asemenea, mai rezistente la foamete, ca urmare aportul care intră în ea nu este excesiv.
Vitaminele și mineralele din legume și fructe pot contribui, de asemenea, la lansarea metabolismului în organism, astfel încât procesul de ardere a caloriilor să poată apărea mai optim.
Nu numai că ajută la facilitarea metabolismului, vitaminei și mineralelor din legumele de fructe au, de asemenea, un impact mai mare asupra sănătății pielii înainte de ziua nunții.
Bea apă, nu băuturi dulci
Lasati calorii sa ajunga din mancare, nu din bauturi. Aceasta înseamnă că nu trebuie să alegeți băuturi dulci sau calorii, cum ar fi băuturi din sucuri de fructe ambalate, ceai dulce ambalat, băuturi răcoritoare și multe altele.
Lasati caloriile sa fie obtinute numai din mancare, asa ca ar trebui sa alegeti apa ca bautura zilnica. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
Pentru planificare în fiecare săptămână
Pentru a nu vă deranja, planificați ceea ce veți mânca. În fiecare săptămână ar trebui să umpleți bucătăria cu alimente sănătoase. De exemplu, gustați cu nuci și fructe. Asigurați-vă că aprovizionarea cu proteine cu conținut scăzut de grăsimi, precum piept de pui, ouă, pește este în frigider.
Sportul este, de asemenea, cheia pregătirii înainte de căsătorie
Pentru ca o dieta de succes inainte de casatorie sa te faca sa slabesti, trebuie sa aplici si un stil de viata sanatos, cum ar fi exercitiile regulate. Nu doar să tăiați grăsimile și caloriile numai din mâncare, ci și cu exerciții fizice regulate în fiecare zi.
Exercițiul nu numai că ajută la arderea grăsimii corporale, exercițiul ajută, de asemenea, la reducerea stresului sau a presiunii pe care o primești înainte de ziua importantă. În acest fel, vă simțiți mai fericit și fără probleme trecând în ziua în care vă așteptați.
Puteți să vă alăturați unui club sportiv, să faceți exerciții cu prietenii sau să folosiți un antrenor personal special.
Pentru a obține o pierdere mai rapidă în greutate, exercițiul este, de asemenea, un factor determinant. Cu cât exercitarea mai intensă faci, cu atât este mai mare șansa de a pierde în greutate.
