cuprins:
- Videoclip medical: Gagica De Pe Tinder
- Beneficiile vinului de băut pentru a vă ajuta să dormiți
- Puteți bea vinul ca un "medicament" de a dormi?
- Conținutul de tirozină din vin vă poate face să aveți coșmaruri și să vă treziți în mijlocul nopții
Videoclip medical: Gagica De Pe Tinder
Consumul de vin este cunoscut pentru a avea mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de cancer pulmonar, boli de inimă și boli AlzheimerCu toate acestea, vinul este digadang poate face o persoana somnoros rapid. De aceea, băuturile obținute din vin și care conțin alcool sunt adesea consumate de unii oameni care au tulburări de somn, de exemplu insomnie.
Motivul, un sondaj publicat în revista Sleep, a constatat că 28% dintre persoanele care consumă insomnie consumă alcool pentru a le ajuta să doarmă. Aproximativ 68% dintre persoanele care suferă de insomnie spun că alcoolul e eficient pentru a le ajuta să adoarmă. Este într-adevăr la fel de bun ca eficacitatea vinului pentru a vă ajuta să dormiți mai repede și mai bine? Există pericole pentru sănătate?
Beneficiile vinului de băut pentru a vă ajuta să dormiți
Un studiu din Milano, Italia, arată că vinul fabricat din vin rosu poate ajuta oamenii să adoarmă mai ușor. Deoarece pielea vinului roșu conține hormonul melatonină, care reglementează semnalul creierului pentru a vă simți somnoros și vă instruiește să adormiți. Melatonina este, de asemenea, un puternic antioxidant care luptă împotriva îmbătrânirii și este important pentru creșterea libidoului.
În general, organismul produce melatonină în glanda pineală din creier. Din păcate, la unii oameni nivelul de melatonină din organism nu este suficient pentru a vă face să vă simțiți somnolenți sau să adormiți. Deci, nu în mod obișnuit, în anumite condiții de sănătate, mulți oameni consideră că este dificil să adormi repede și să bei vin pentru a ajuta la probleme de somn.
Ar trebui de asemenea remarcat, dacă este cazul vin făcut din vin roșu care conține melatonină mare. Nu cu vinul făcut din vin alb. Pentru că vinul din vin alb nu folosește pielea de struguri, care este pielea strugurilor care conțin o mulțime de melatonină.
Puteți bea vinul ca un "medicament" de a dormi?
Deși vinul sau alcoolul pot să vă ajute să adormiți repede, vinul vă poate face și mai puțin somnul. Rețineți că corpul dvs. se află în două etape diferite de somn pe timp de noapte. Prima stare se numește somn cu undă lentă (SWS). În cazul în care în această situație creierul dvs. valuri pe undele creierului lent.
După această fază SWS, faza următoare este mișcarea rapidă a ochilor sau REM (mișcarea rapidă a ochilor). Consumul de vin care conține alcool cu o oră înainte de a adormi poate întrerupe a doua jumătate a ciclului de somn. Acest lucru vă poate face să pierdeți perioada REM și să vă faceți ușor să vă treziți câteva ore mai târziu.
Conținutul de tirozină din vin vă poate face să aveți coșmaruri și să vă treziți în mijlocul nopții
Vinul roșu fermentat conține, în general, neurotransmițători numiți tirozină. Acești neurotransmițători funcționează ca mesageri chimici în creier. Luarea tirozinei vă poate trezi noaptea și poate provoca palpitații cardiace. Tipurile de vin Chianti, de exemplu, sunt foarte bogate în tirozină.
Nu numai vinul, mâncarea și băuturile, cum ar fi ceaiul, brânza, carnea fermentată și ciocolata, înainte de a merge la culcare pot interfera cu somnul profund. Tirozina vă poate îmbunătăți creierul și vă va face să vă simțiți mai activi.
Consumul de alimente bogate în tirozină poate fi echilibrat cu alimentele care conțin carbohidrați, ceea ce poate calma creierul. Consumul de vin și alte tipuri de băuturi alcoolice nu numai că interferează cu cea de-a doua parte a somnului, ci pot provoca și coșmaruri. Nu puteți experimenta o calitate a somnului profundă până când conținutul și efectele alcoolului sunt pierdute.
