cuprins:
- Videoclip medical: Ce să mănânci ca să fii mai deștept. Alexandru Vlad Ciurea: ”Ciocolata ne ajută”
- Ciocolata poate imbunatati performanta creierului
- Deci, mănâncă ciocolată într-adevăr te face inteligent?
- Ciocolată, un stil de viață sănătos și inteligență
Videoclip medical: Ce să mănânci ca să fii mai deștept. Alexandru Vlad Ciurea: ”Ciocolata ne ajută”
A fost cunoscut faptul că consumul de ciocolată poate aduce beneficii sănătății inimii și vaselor de sânge, menține tensiunea arterială, reduce riscul cursă, mărește chiar și protecția pielii împotriva luminii solare. Se pare că beneficiile ciocolatei nu se opresc aici, știți. Consumul de ciocolată este, de asemenea, dovedit a contribui la îmbunătățirea inteligenței. Cum poate fi? Vedeți explicația de aici.
Ciocolata poate imbunatati performanta creierului
Într-un studiu care a durat mai mult de 30 de ani în Statele Unite, experții au implicat în jur de o mie de participanți care urmau să fie observate. Dezvoltarea abilităților cognitive ale mii de participanți la cercetare a fost monitorizată continuu.
Cercetatorii au folosit un test pentru a masura performanta creierului a participantilor care au consumat in mod regulat ciocolata. Aceste teste includ evaluarea memoriei verbale, memoriei vizuale și spațiale, organizarea, raționamentul abstract, scanare și de urmărire, inclusiv teste de memorie generala.
Studiul a constatat ca participantii care au mancat ciocolata la fel de mult ca o data pe saptamana sau mai mult de o data pe saptamana au avut scoruri mai mari de testare decat participantii care au mancat ciocolata mai putin de o data pe saptamana.
Alte studii au constatat, de asemenea, că consumul regulat de ciocolată poate îmbunătăți funcția cognitivă la pacienții cu ușoară tulburare cognitivă (ușoară tulburare cognitivă), care este adesea o condiție în care se poate dezvolta demență sau senilă.
Deci, mănâncă ciocolată într-adevăr te face inteligent?
Cercetatorii recunosc ca sunt inca necesare cercetari pentru a intelege exact cum ciocolata poate imbunatati capacitatea creierului. Cu toate acestea, experții cred că conținutul de flavonoide care sunt foarte bogate în ciocolată poate proteja creierul de scăderea funcției cognitive cu vârsta.
În plus, alte ingrediente precum cofeina și teobromina pot, de asemenea, să crească vigilența și sănătatea mintală. Ciocolata conține, de asemenea, metilxantine care pot crește capacitatea de concentrare. Acești compuși sunt considerați a crește fluxul sanguin către creier și pentru a îmbunătăți performanța creierului. Cu performanțe bune ale creierului, cu siguranță nivelul inteligenței unei persoane va urma.
Cu toate acestea, pentru a obține avantajele consumului de ciocolată pentru inteligență, nu trebuie să fiți lipsiți de griji alege ciocolata. Problema este că în prezent există multe tipuri de ciocolată disponibile.
Alege întotdeauna cea mai întunecată ciocolată, de exemplu ciocolată neagră. Motivul este că ciocolata neagră conține cacao este încă ridicată și nu este amestecată cu multe ingrediente suplimentare cum ar fi laptele, smântâna sau zahărul. Cu cât conținutul de cacao este mai mare, cu atât mai mulți flavonoizi și alți compuși importanți.
Ciocolată, un stil de viață sănătos și inteligență
Cercetătorii subliniază faptul că consumul regulat de ciocolată este într-adevăr benefic pentru performanța creierului și are un efect protector asupra declinului cognitiv. Mai ales datorită procesului de îmbătrânire.
Cu toate acestea, consumul de ciocolată ar trebui să fie întotdeauna echilibrat cu o dietă sănătoasă și un stil de viață general. Cele mai multe ciocolată conține calorii și zahăr, care este suficient de mare, astfel încât trebuie să fie luate în considerare aportul caloric total cu nevoi zilnice de calorii.
În plus, inteligența nu este influențată doar de alimente. Există încă mulți alți factori care pot modela inteligența. De exemplu, sănătatea creierului, factorii genetici și, desigur, factorii de afaceri ai fiecărui individ.
