cuprins:
- Videoclip medical: Vitamina B12 - supliment
- Poate deficiența de vitamina D să fie cauza IBS?
- Atunci ce ar trebui făcut pentru a face față IBS?
Videoclip medical: Vitamina B12 - supliment
Sindromul intestinului iritabil (IBS abreviată) este o tulburare a sistemului digestiv, cu simptome de durere abdominală, însoțită de diaree sau constipație (dificultăți de defecare). Se estimează că aproximativ nouă până la 23% dintre persoanele din lume suferă de IBS. De ce și cum apare această tulburare încă nu poate fi înțeles în mod clar. Cu toate acestea, mai mulți factori care sunt cunoscuți de IBS sunt cunoscuți a fi stres alimentar și psihologic.
Ei bine, recent, există un studiu care analizează modul în care efectele deficitului de vitamina D asupra IBS. Se pare deficit de vitamina D. poate declanșa această condiție. Cum pot fi ambele interdependente și sunteți în situația de a vă confrunta cu această condiție? Aflați răspunsul aici.
Poate deficiența de vitamina D să fie cauza IBS?
Într-un studiu publicat în BMJ Open Gastroenterology, 51 de persoane cu IBS au fost colectate și sângele lor a fost luat. Sângele va fi utilizat de experți pentru a măsura nivelele de vitamină D din sânge. Rezultatele examinării au arătat că 82% dintre participanții la studiu au prezentat deficit de vitamină D.
Studiile ulterioare încearcă să vadă ce dăruire este supliment pentru persoanele cu IBS care au deficit de vitamina D va imbunatati simptomele lor.
Din cercetările efectuate, puteți vedea că deficiența de vitamina D este, de obicei, o afecțiune frecvent întâlnită de persoanele cu IBS. Cu toate acestea, deficitul de vitamina D a fost cauza IBS până în prezent? Se ridică, așteaptă un minut.
După cum era de așteptat, suplimentele de vitamina D pot reduce într-adevăr numărul de participanți la studiu cu deficit de vitamină D. Cu toate acestea, suplimentele de vitamina D nu au fost în măsură să furnizeze rezultate semnificative de îmbunătățire pentru orice simptome IBS.
De aceea experții nu au îndrăznit să concluzioneze că deficiența de vitamina D poate fi una din cauzele IBS.
Atunci ce ar trebui făcut pentru a face față IBS?
Deși consumul de suplimente de vitamina D nu a fost dovedit a fi capabil să trateze simptomele IBS, nu este nici un rău dacă încercați un test de sânge pentru a verifica nivelurile de vitamina D în corpul dumneavoastră.
Dacă aveți cu adevărat această vitamină importantă, creșteți aportul de vitamina D prin soare, mâncați pește de mare și ciuperci portobello și beți lapte îmbogățit cu vitamina D.
Dacă doriți să luați suplimente de vitamina D, trebuie să vă consultați mai întâi medicul. Deoarece suplimentul nu este neapărat sigur pentru corpul dumneavoastră și poate produce efecte secundare.
În plus, puteți face pașii de mai jos pentru a preveni apariția simptomelor IBS.
- Consumați alimente sănătoase. Mențineți dieta variată și echilibrată. Prioritizați alimentele care conțin fibre, substanțe nutritive și antioxidanți cel bun. Și nu uitați, aportul sănătos de proteine și grăsimi este de asemenea important pentru organism.
- Păstrați echilibrul fluidelor din corpul dvs. consumând suficientă apă.
- Exercițiul de rutină vă poate ajuta să preveniți simptomele IBS. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot ajuta la scăderea stresului în timp ce vă hrănesc corpul.
- Expuneți-vă la lumina soarelui. Expunerea la soare ne poate oferi o vitamina D care ne ajută să menținem oasele sănătoase, dinții, imunitatea și multe alte beneficii. Cu toate acestea, nu uitați să-l utilizați protecție solară dacă sunteți în aer liber.
Rețineți că IBS este o boală care nu a fost pe deplin înțeleasă. Deoarece cauzele IBS sunt încă în curs de studiu, trebuie să consultați o mulțime de medici și asistente medicale pentru a determina ce fel de stil de viață ar trebui să fie trăit.
