cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa Scazi in Greutate - 5 Secrete
- Este adevărat că bărbații sunt mai ușor să piardă în greutate decât femeile?
- De ce bărbații găsesc mai ușor să piardă în greutate decât femeile?
- 1. Bărbații sunt mai ușor de ars calorii
- 2. Estrogenul hormonal feminin tinde să dețină grăsime corporală
- 3. Femeile se obosesc mai ușor atunci când se antrenează
Videoclip medical: Cum sa Scazi in Greutate - 5 Secrete
Ați încercat deja diferite tipuri de dietă și exerciții fizice, dar nu a scăzut și în greutate? Aceasta este cu siguranță o problemă enervantă pentru femei. Mai ales dacă acordați atenție, s-ar putea să fiți surprins când vă vedeți că sora, fratele, partenerul sau prietenii de sex masculin par să piardă mai repede și să-și modeleze corpul.
De fapt, este posibil ca dieta dvs. și timpul de dietă să nu fie atât de diferit de al dumneavoastră. De fapt, de obicei, bărbații mănâncă mai mult decât femeile. De fapt, de ce, oamenii sunt mai ușor să piardă în greutate decât femeile? Haide, aflați faptele prin următoarea revizuire.
Este adevărat că bărbații sunt mai ușor să piardă în greutate decât femeile?
Presupunerea că bărbații sunt mai ușor să piardă în greutate decât femeile nu este doar un mit. Motivul, un studiu publicat în revista Diabetes, Obezitate și Metabolism, a fost recent în măsură să o dovedească.
Experții au examinat mai mult de 2.000 de adulți din Europa, Australia și Noua Zeelandă care erau supraponderali și prediabiți. Participantii au fost rugati sa urmeze o dieta de 800 de calorii constand in supe si cereale timp de 8 saptamani. În plus, li sa cerut să mănânce 375 de grame de legume cu conținut scăzut de calorii, compuse din roșii, castraveți și salată.
După opt săptămâni, 35% dintre bărbați și femei au raportat că nivelurile lor de glucoză din sânge tind să fie normale și nu mai au prediabete. Prediabetes în sine este o condiție când nivelurile de zahăr din sânge au început peste normal, dar nu încă la diabet.
Interesant, experții au constatat, de asemenea, că participanții de sex masculin au prezentat o pierdere medie în greutate de 11,8 kilograme. În timp ce pentru participanții de sex feminin, au pierdut greutatea de 10,2 kilograme.
Este clar că, cu aceeași dietă și timp de dietă, bărbații reușesc să piardă în greutate mai repede decât femeile. Acest lucru a fost de asemenea aprobat de Dr. Elizabeth Lowden, endocrinolog bariatric de la Northwestern Medicine's Metabolic Health and Chirurgical Weight Loss Center la Spitalul Delnor, Statele Unite ale Americii.
De ce bărbații găsesc mai ușor să piardă în greutate decât femeile?
Bărbații și femeile au diferite condiții fizice. Aceasta este ceea ce se crede a fi cauza oamenilor tind să fie mai ușor să piardă în greutate decât femeile.
1. Bărbații sunt mai ușor de ars calorii
Citată de la Verywell, un studiu publicat în Journal of Applied Physiology arată că bărbații au cu 10-15% mai mulți mușchi decât femeile. Cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât veți consuma mai multe calorii, chiar și atunci când vă odihniți.
Acest lucru se datorează faptului că mușchii includ părți metabolice active ale corpului. Asta inseamna ca muschii au tendinta de a arde mai usor prin exercitarea in mod regulat, activitati, chiar si in timpul unei pauze. Deci, cu cât este mai mare masa musculară care arde, cu atât pierderea în greutate este mai rapidă.
Pe de altă parte, femeile au mai multe grăsimi subcutanate, adică grăsimi, care se atașează la suprafața pielii. De obicei, aceste grăsimi sunt răspândite în jurul coapselor, feselor și șoldurilor, deoarece vor fi folosite pentru a se pregăti pentru naștere.
Ca și în cazul mușchiului masculin, grăsimile subcutanate nu sunt active metabolic. Acest lucru înseamnă că acest tip de grăsime tinde să fie mai greu de ars cu activitățile și sporturile pe care le faceți. Deci, nu fi surprins dacă femeile sunt mai greu să piardă în greutate decât bărbații.
2. Estrogenul hormonal feminin tinde să dețină grăsime corporală
Estrogenul hormonal la femei joacă un rol important în pregătirea corpului în timpul nașterii și creșterea excitării sexuale a femeilor în timpul iubirii. Deși beneficiile sunt uimitoare, de fapt acest hormon face femeile mai dificil de subțire.
Cercetatorii de la Universitatea din New South Wales au descoperit ca hormonul estrogen cauzeaza femeilor mai dificil de a arde calorii dupa ce au mancat. Deoarece acest hormon deține, de fapt, cantitatea de grăsime care se acumulează în organism, deoarece grăsimea va fi folosită ulterior ca preparat pentru naștere, în special în pelvisul femeilor.
3. Femeile se obosesc mai ușor atunci când se antrenează
Femeile tind să fie mai ușor de obosit și slab în timpul exercițiilor fizice. Deoarece capacitatea pulmonară a femeilor este mai mică decât bărbații.
Acest lucru face ca sistemul respirator al femeii să funcționeze cât mai tare posibil pentru a introduce oxigen în organism în timpul exercițiilor fizice. Ca rezultat, femeile se simt mai repede si in cele din urma obosesc cu usurinta atunci cand se antreneaza.
Mai mult, grăsimea subcutanată care se răspândește în corpul femeii nu va arde rapid cu exerciții fizice, spre deosebire de mușchii masculi. Ei bine, toate acestea determină femeile să fie mai subțiri și mai subțiri decât bărbații.
Chiar și așa, asta nu înseamnă că femeile nu pot să piardă în greutate, știți. Mai degrabă decât să te compari cu ceilalți, ar trebui să continuați să vă exercitați în mod regulat în timp ce gestionați dieta cât de bine puteți. În acest fel, veți fi mai atenți la pierderea în greutate și la obținerea greutății corporale ideale așteptate.
