cuprins:
- Videoclip medical: Steaua sus răsare - Colinde de iarnă pentru copii | TraLaLa
- Lumina soarelui nu este întotdeauna aceeași, în funcție de timp
- Când este momentul potrivit pentru a obține lumina soarelui?
- Ce trebuie să acorzi atenție atunci când este expus la lumina soarelui
Videoclip medical: Steaua sus răsare - Colinde de iarnă pentru copii | TraLaLa
Îți place plajă pe plajă? Sau îți place să-ți agiți copilul la soare dimineața? Cu siguranta, faceti acest lucru pentru a beneficia de vitamina D, care este bun pentru oase. Consiliul Cancerului din Australia a emis în 2011 o recomandare de a nu face plajă sau de a fi expus la soare prea mult timp dimineața devreme sau după-amiaza prea târziu, de ce? Verificați recenziile.
Lumina soarelui nu este întotdeauna aceeași, în funcție de timp
Știți deja că soarele poate oferi beneficii sub formă de vitamina D. În plus, lumina directă a soarelui poate ajuta la reducerea riscului de cancer, inclusiv melanomul sau cancerul de piele. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți, să nu vă expuneți excesiv radiațiilor ultraviolete, deoarece acestea pot cauza deteriorarea celulelor corpului.
Există trei tipuri de radiații UV (ultraviolete) care sunt emise de soare, dar numai UVA și UVB care afectează corpul uman. Deși ajută la formarea sintezei vitaminei D pentru organism, expunerea excesivă la radiațiile UV provoacă arsuri și chiar și cancer de piele.
Pentru a evita riscurile negative ale radiațiilor ultraviolete ale soarelui, trebuie să acordați atenție tipului și pigmentării pielii și să alegeți momentul potrivit. Pentru cei dintre voi care sunt jupuiți cu albe, se recomandă să nu vă lăsați la soare pentru a evita arsul pielii. Dimpotrivă, dacă pielea ta este întunecată, poți fi puțin mai mult la soare.
Distracția prea mult timp la soare poate provoca deshidratare și chiar accident vascular cerebral, care este starea corpului care este prea fierbinte pentru a cauza o deshidratare severă care cauzează leșin.
Când este momentul potrivit pentru a obține lumina soarelui?
La ce oră îți atârgi copilul? Este ora 7 sau 8 dimineața? Există mai multe dezbateri cu privire la momentul potrivit pentru a obține lumina soarelui, care este benefică pentru organism.
Lumina soarelui recomandată de experți este între orele 10:00 și 15:00. Acest timp este considerat momentul potrivit pentru a beneficia de soare și a reduce riscul expunerii la lumină ultravioletă. Potrivit lui William B. Grant, cercetător al Centrului de Cercetare în Sănătate din California, razele UVA au un rol important în creșterea riscului de melanom în comparație cu UVB.
Când soarele se află sub orizontul sau cerul inferior care se învecinează cu suprafața pământului sau cu marea, cum ar fi dimineața devreme sau seara târzie, soarele emite doar UVA și foarte puțină lumină UVB. Acesta este motivul pentru care nu se recomandă plajarea sau expunerea la soare în dimineața devreme sau în seara târzie. Puteți beneficia de lumina soarelui de la 10:00 la 15:00
Ce trebuie să acorzi atenție atunci când este expus la lumina soarelui
Trebuie să fiți atenți la durata expunerii la soare. Pentru a obține beneficii maxime pentru organism, este recomandat să petreceți aproximativ 20-30 minute dimineața și seara.
Atunci cum rămâne cu soarele de după-amiază? Nu trebuie să vă faceți griji dacă nu puteți evita soarele după-amiază. Puteți beneficia în continuare de avantajele atâta timp cât nu este o expunere prea lungă la soare. Într-o perioadă de cinci până la zece minute, puteți beneficia în continuare de soarele de după-amiază.
În plus față de alegerea timpului, hainele pe care le purtați sunt, de asemenea, factori importanți în obținerea beneficiilor maxime ale soarelui pentru organism. Îmbrăcămintea groasă nu numai că vă face să vă simțiți fierbinte în soarele fierbinte, dar, de asemenea, împiedică intrarea soarelui în piele. Alegerea hainelor cu bumbac subțire și luminos poate ajuta pielea să absoarbă lumina soarelui și să vă evite accident vascular cerebral.
