cuprins:
- Videoclip medical: The World's Future MEGAPROJECTS: 2019-2040's (Season 2 - Complete)
- Cum mâncați din moment ce influențați apariția simptomelor menopauzei?
- Efectele anumitor alimente asupra menopauzei
- Există vreun efect asupra vârstei la care vine menopauza cu sănătatea?
Videoclip medical: The World's Future MEGAPROJECTS: 2019-2040's (Season 2 - Complete)
Fețele fierbinți, schimbările de dispoziție, schimbările de dispoziție și perioadele neregulate sunt semne că intrați în menopauză. Majoritatea femeilor suferă de simptome de menopauză cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani, dar altele pot fi mai devreme sau chiar târziu. Cauza apariției menopauzei poate varia pentru fiecare femeie și nu este încă pe deplin cunoscută. Cu toate acestea, un studiu arată că dieta dvs. de la o vârstă fragedă poate determina la ce vârstă veți menopauza.
Cum mâncați din moment ce influențați apariția simptomelor menopauzei?
Cercetatorii de la Universitatea din Leeds din Marea Britanie au realizat un sondaj de peste 14 150 de femei in Marea Britanie cu varste cuprinse intre 35 si 69 de ani. Cercetătorul a colectat informații detaliate despre istoricul reproducerii fiecărei femei, datele demografice, istoricul greutății și datele despre activitatea fizică. Patru ani mai tarziu, cercetatorul a dat un chestionar de urmarire pentru a afla ce era dieta femeilor din menopauza.
Din acest grup, aproximativ 900 de femei se confruntă în mod natural cu menopauza. Asta înseamnă că nu au menstruat timp de cel puțin 12 luni consecutive, iar menopauza nu este cauzată de cancer, intervenții chirurgicale sau efecte secundare ale medicamentelor.
Analiza ulterioară a cercetătorilor a constatat că simptomele menopauzei au apărut ulterior la 3 ani mai lent la femeile care au suferit o dietă sănătoasă din pește și nuci, legume și fructe. Dimpotrivă, dietele cu conținut ridicat de carbohidrați și amidon tind să accelereze debutul simptomelor menopauzei cu până la 1,5 ani mai rapid decât în mod normal.
Efectele anumitor alimente asupra menopauzei
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege modul în care anumite alimente pot afecta echilibrul hormonal al organismului și calendarul menopauzei. O teorie susține că antioxidanții găsiți în pește și nuci pot reduce daunele foliculilor ovarieni astfel încât să poată contribui la întârzierea menopauzei.
În schimb, alimentele care conțin carbohidrați rafinate pot crește riscul de rezistență la insulină, care poate interfera cu activitatea hormonului sexual și poate crește nivelul de estrogen. O creștere a nivelului de estrogen este un factor care poate mări numărul ciclurilor menstruale, astfel încât să se scurge mai rapid cantitatea de ouă.
Cercetatorii spun ca aceasta cercetare este un pas important pentru a ajuta femeile sa inteleaga modul in care nutritia alimentelor poate afecta starea de sanatate a hormonilor lor. Această cercetare adaugă, de asemenea, o mulțime de dovezi că ceea ce mâncăm poate avea un impact extraordinar asupra sănătății și fitnessului organismului nostru.
Există vreun efect asupra vârstei la care vine menopauza cu sănătatea?
Cercetatorii cred ca intelegerea modului in care dieta afecteaza calendarul menopauzei este foarte importanta pentru femei, in special pentru cei care sunt expusi riscului sau au un istoric familial de boli asociate cu menopauza.
Imediat sau mai târziu, timpul menopauzei are propriile sale avantaje și dezavantaje. Early menopauza este asociată cu o scădere a densității osoase care declanșează riscul de osteoporoză la un risc crescut de boală cardiovasculară. Între timp, menopauza care apare târziu este asociată cu un risc crescut de cancer mamar, cancer ovarian și cancer endometrial.
Întârzierea declanșării menopauzei are, de asemenea, mai multe beneficii pentru sănătate, deoarece expunerea la estrogenul hormonal mai vechi are un efect protector asupra inimii, creierului, osului, articulației și sănătății sexuale.
Cu toate acestea, cercetătorii nu pot recomanda femeilor să mănânce anumite alimente pentru a influența timpul natural al menopauzei.
