cuprins:
- Videoclip medical: Levănțica - Cel mai bun somnifer natural (Leacuri&Sfaturi Despre Sănătate)
- Diferitele beneficii ale somnului cu ajutorul dispozitivelor de susținere
- 1. Preveniți durerea de spate
- 2. Ajută la depășirea sforăitului
- 3. Bună pentru femeile însărcinate
- Nu uitați, perna și suportul dvs. trebuie înlocuite frecvent
Videoclip medical: Levănțica - Cel mai bun somnifer natural (Leacuri&Sfaturi Despre Sănătate)
Unii oameni pot fi mai obișnuiți să doarmă cu perne decât să se rostogolească. De fapt, dormitul cu ajutorul dispozitivelor de susținere oferă o varietate de beneficii pentru sănătate care nu trebuie subestimate. Mai ales dacă aveți o durere de spate sau sunteți însărcinată. Deci, care sunt avantajele de a dormi cu ajutorul suporților? Consultați recenziile din acest articol.
Diferitele beneficii ale somnului cu ajutorul dispozitivelor de susținere
1. Preveniți durerea de spate
Îndoirea genunchiului și împingerea unei role între genunchi în timpul somnului vă pot menține coloana vertebrală. În plus, somnul cu suporții va ușura, de asemenea, presiunea asupra coloanei vertebrale și a șoldului oaselor care vă susțin corpul.
Prin urmare, dormitul îmbrățișând o rolă vă poate ajuta să dormiți mai confortabil și mai bine. În plus, somnul cu suporții va îmbunătăți și facilita circulația sângelui la picioare, pentru a preveni tensiunea musculară, dureri la genunchi și picioare dureroase.
Dimpotrivă, dacă dormi fără ajutorul suporților, acest lucru îi permite piciorului superior să supraîncărcă pelvisul și să-și reducă osul. Ca urmare, sunteți mai predispus la dureri de spate când vă treziți.
2. Ajută la depășirea sforăitului
Potrivit unui studiu, dormitul pe spate vă poate crește șansele de sforăit. Acest lucru se întâmplă deoarece dormit pe spate poate face ca baza limbii și palatul moale din gură să acopere peretele gâtului, cauzând vibrații sonore în timpul somnului. Ei bine, pentru a anticipa acest lucru, mulți experți recomandă să dormiți de partea voastră.
Pentru a vă menține poziția de dormit în lateral pe tot parcursul nopții, încercați să dormiți cu ajutorul dispozitivelor de susținere. Unii oameni susțin că această metodă este eficientă pentru depășirea sau reducerea obiceiului enervant al sforăitului în fiecare noapte.
3. Bună pentru femeile însărcinate
Somnul lateral este o poziție ideală pentru femeile însărcinate. Pentru că, această metodă vă va face să dormiți mai liniștit și confortabil prin asigurarea unei posturi potrivite de dormit. Pentru femeile însărcinate, dormit lateral pe partea stângă poate împiedica uterul să apese pe ficat și să permită copilului să primească substanțe nutritive și oxigen prin placentă, fără nici o legătură. Nu numai că, această metodă ajută și la facilitarea circulației sângelui, astfel încât femeile gravide să evite crampele musculare în timpul somnului.
Pentru a vă sprijini stomacul și spatele, puteți pune o rolă între genunchi. A dormi cu suporți poate ajuta la menținerea dvs. pe o parte, împiedicându-vă de la rulare pe spate sau pe stomac în timp ce dormi.
Nu uitați, perna și suportul dvs. trebuie înlocuite frecvent
Pe lângă beneficiile benefice pentru sănătate, suplimentele pe care le folosiți în fiecare zi trebuie înlocuite la fiecare 18 luni sau mai mult. Deoarece ruloul este prea lung pentru a fi utilizat, este un loc de adunat pentru praf, ulei, resturile de piele moartă, sudoare și chiar saliva. Ei bine, asta cu siguranță poate provoca diverse boli, cum ar fi alergii și zits. De fapt, rularea care nu este înlocuită pentru o lungă perioadă de timp poate fi, de asemenea, un cuib de acarieni.
Puteți testa fezabilitatea pernelor și a corpurilor de dormit pe care le folosiți în fiecare zi, prin plierea lor în două. Dacă perna sau întărirea somnului nu revine la poziția inițială, înseamnă că atunci când trebuie să schimbați noul.
