cuprins:
- Videoclip medical: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Este adevărat că înmuierea picioarelor în apă caldă poate ameliora durerile?
- Dacă doriți să vă înmuiați picioarele, asigurați-vă că la temperaturi calde în loc de căldură
- Adăugați sare la apa caldă
Videoclip medical: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Activitățile grele desfășurate pentru o zi întreagă, în special activitățile care utilizează o mulțime de mușchii picioarelor, cum ar fi starea în picioare, mersul pe jos, alergarea și scările în sus și în jos, fac adesea ca mușchii picioarelor să se simtă agitați. Dacă nu este gestionat, acest lucru vă va afecta cu siguranță activitatea și productivitatea. Dacă vă simțiți lipsiți de dureri la domiciliu, puteți încerca să vă înmuiați picioarele în apă caldă. Nu sunteți sigur că apa caldă poate reduce durerea piciorului? Continuați să citiți acest articol.
Este adevărat că înmuierea picioarelor în apă caldă poate ameliora durerile?
S-ar putea să fii unul dintre oamenii care pleacă adesea și pleacă acasă de la serviciu cu ajutorul mijloacelor de transport în comun. În transportul public, de multe ori trebuie să vă ridicați în timpul călătoriei. Care este rezultatul dacă nu vă înghițiți picioarele.
Durerile musculare sunt de fapt cauzate de acumularea de acid lactic în mușchi. Acumularea de acid lactic se datorează utilizării excesive a mușchilor. Muschii au nevoie de multă energie pentru a se contracta. Pentru a produce energie, mușchii distrug rezervele de zahăr din mușchi (glicogen). Într-o stare de lipsă de oxigen, defalcarea acestui zahăr muscular produce acid lactic.
Ei bine, asta provoacă senzația de durere. Deci, cum să înmuiați apa caldă poate ajuta la reducerea durerii? Teoretic, înmuierea picioarelor în apă caldă poate facilita circulația sângelui în picioare. Pur și simplu, apa caldă poate lărgi vasele de sânge în picioare.
Fluxul sanguin neted va face ca acidul lactic să se acumuleze în mușchii picioarelor ușor dizolvați în sânge și evacuați de organism. Cu toate acestea, sa dovedit că acest lucru nu a fost dovedit. Chiar și așa, într-adevăr, înmuierea picioarelor în apă caldă poate oferi confort și reduce durerea.
Dacă doriți să vă înmuiați picioarele, asigurați-vă că la temperaturi calde în loc de căldură
Deși nu reduce acidul lactic, se pare că înmuierea în apă caldă poate reduce durerea articulațiilor și a mușchilor. Potrivit dr. Bruce E. Becker, șeful Institutului Național de Aquatică și Medicină Sportivă din Washington State University din Spokane, deși arată simplu, picioarele înmuiați cu apă caldă pot slăbi articulațiile piciorului astfel încât să reducă inflamația, umflarea sau durerea.
Potrivit Fundatiei pentru artrita, aceasta terapie, care a fost in jur de mii de ani, este adesea folosita pentru a trata durerea in afectiunile musculo-scheletice (o afectiune care distruge functia articulatiilor, ligamentelor, muschilor, nervii și tendoanele, precum și coloana vertebrală) și fibromialgie (durerea in oase si muschii care radiaza in interiorul corpului de la locul durerii provine).
Cu toate acestea, asigurați-vă că temperatura apei pe care o utilizați este mai caldă decât cea caldă, apa prea fierbinte poate crește riscul de arsură pe piele. Temperatura recomandată a apei este de 33-37 grade Celsius. Dacă aveți boli de inimă, apa prea caldă poate exercita o presiune excesivă asupra inimii. Conform brevetului U.S. Comisia pentru siguranța produselor de consum, temperaturile apei peste 40 de grade Celsius sunt considerate periculoase pentru toată lumea.
Adăugați sare la apa caldă
Nu numai apă caldă, puteți adăuga sare la un recipient de apă caldă pe care îl veți folosi pentru a vă absorbi. Pentru îmbăierea cu apă sărată, se recomandă utilizarea sarei care conține sulfat de magneziu. Conținutul de sulfat de magneziu din sare poate ameliora durerile musculare sau vânătăi.
Pe baza unui sondaj, aproximativ 61% dintre femei petrec mai mult de patru ore în picioare toată ziua. De fapt, starea prea lungă nu este bună pentru sănătate deoarece poate provoca durere la picioare. Prin urmare, după o perioadă lungă de timp, vă recomandăm să vă înmuiați picioarele sau corpul în apă sărată caldă.
Înmuierea în apă caldă de sare timp de 20 de minute poate face picioarele să se relaxeze și să ajute la risipirea durerii care apare. În plus, utilizarea de săruri care conțin sulfat de magneziu poate oferi mai multe beneficii, cum ar fi relaxarea mușchilor, reducerea durerii și calmarea sistemului nervos al corpului.
Dacă durerile din picioare nu au dispărut, puteți încerca folosirea unei inflamații dureroase, care este frecată pe picioare sau consultați un medic.
