cuprins:
- Videoclip medical: Apa - film documentar titrat in romana, Bionet - Romania
- Beneficii de 30 de zile de apă albă exclusivă
- 1. Îmbunătățiți performanța și creativitatea
- 2. Incetiniți procesul de îmbătrânire
- 3. Creșteți rezistența
- 4. Întărește funcția inimii
- 5. Întărește oasele
- 6. Ardeți grăsimea corporală
Videoclip medical: Apa - film documentar titrat in romana, Bionet - Romania
Obișnuința de a bea apă nu este ușor. Printre opțiunile de băuturi dulci, ceai sau cafea, apa este adesea ultima alegere. Percepția că băuturile dulci sunt mai ușor pentru a elimina setea face ca apa să nu fie o băutură preferată pentru consum după masă sau când este însetată. De fapt, apa este cea mai bună băutură care trebuie consumată pentru a satisface fluidele corporale.
Pe baza recomandărilor de la Institutul de Medicina Alimentatiei si Nutrition Board, femeile au nevoie de 2,6 litri de apă în fiecare zi, iar bărbații au nevoie de aproximativ 3,7 litri în fiecare zi. Necesitatea acestor fluide poate fi îndeplinită prin consumul de apă. Și, bineînțeles, regulile pentru consumul de apă nu sunt fără motiv, ci se bazează pe faptul că consumarea de apă suficientă nu este numai benefică pentru sănătatea corpului, ci și pentru frumusețe.
Beneficii de 30 de zile de apă albă exclusivă
Ce se înțelege prin "exclusiv" aici este faptul că beți doar apă. Timp de 30 de zile, asigurați-vă că rămâneți departe de băuturi care nu sunt apă. Da, inclusiv ceai și cafea.
Iată lucruri care se vor întâmpla corpului nostru după 30 de zile, alegând doar apă ca o băutură:
1. Îmbunătățiți performanța și creativitatea
Potrivit Frontiere în Jurnalul Oficial al Neuroștiinței, atunci când consumați doar apă timp de 30 de zile, creierul va reacționa mai repede. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul are nevoie de o cantitate mare de oxigen pentru a funcționa în mod optim, astfel încât să bea o mulțime de apă poate asigura creierul are suficient oxigen. În plus, apa este cea mai mare sursă de oxigen pentru creier, astfel încât apa consumatoare timp de 30 de zile vă va ajuta să vă gândiți și să vă concentrați mai ușor. Consumul de 8-10 pahare de apă pe zi poate crește performanța dvs. cognitivă cu 30%.
2. Incetiniți procesul de îmbătrânire
Consumul de apă va menține pielea hidratată suficient pentru a reduce viteza procesului de îmbătrânire a pielii. Consumul de apă suficientă poate face pielea să arate sănătoasă, umedă, moale, radiantă și fără riduri.
3. Creșteți rezistența
Apa funcționează ca un catalizator pentru reînnoirea optimă a funcției corpului. Consumul de apă suficientă poate susține performanța ficatului și rinichilor care au rolul de a elimina substanțele toxice, deșeurile și sarea din sânge. Consumul de apă suficientă poate, de asemenea, să neutralizeze nivelurile de pH, să vă consolideze sistemul imunitar împotriva pietrelor de rinichi și a altor boli și să sprijine managementul durerii (dureri de cap și dureri de cap).
4. Întărește funcția inimii
Consumul de apă poate reduce riscul unui atac de cord. Un studiu realizat de American Journal of Epidemiology a constatat ca persoanele care au consumat mai mult de cinci pahare de apa pe zi au avut un risc mai mic de a muri cu 41% din cauza atacurilor de cord, comparativ cu cei care au baut mai putin de doua pahare de apa pe zi.
5. Întărește oasele
Apa poate reconstrui amortizor de șoc cartilajul, astfel încât articulațiile se pot mișca fără probleme și pot, de asemenea, să limiteze deteriorarea articulațiilor declanșate de tensiune. Flexibilitatea articulațiilor crește odată cu admisia de apă.
6. Ardeți grăsimea corporală
Când bei doar 30 de zile de apă, corpul tău va elimina iritanții, otrăvurile nocive și deșeurile de la organele importante din corpul tău. Acest lucru face corpul curat și ajută la reducerea grăsimii corporale. Consumul de apă poate, de asemenea, să vă reducă foamea.
În plus, apa potabilă poate crește capacitatea organismului de a arde grasimile. Studiul a fost realizat de către Journal of Endicronology Clinical and Metabolism care a constatat că apa poate crește metabolismul cu 30% la bărbați și femei. Andrea Giancoli N., MPH, RD, și interpreți discutați cu Academia de Nutriție și Dietetică de asemenea, a spus că bea una sau două pahare de apă înainte de mese poate umple stomacul dvs., astfel încât să mâncați în mod natural mai puțin. De regulă, apa potabilă vă va ajuta să vă gestionați greutatea.
CITIȚI ȘI:
- Pericolele de reumplere a sticlelor de plastic utilizate pentru băuturi
- Băuturile izotonice pot fi folosite în fiecare zi?
- 5 Impactul băuturilor energizante asupra sănătății corpului
