cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- 1. Planificați o masă cu familia
- 2. Faceți timp regulat de masă
- 3. Faceți masa cât mai confortabilă
- 4. Rămâi pozitiv
- 5. Țineți copilul interesat
- 6. Implicați copiii în procesul de preparare a alimentelor
- 7. Nu uitați să vă gândiți să beți copii
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
Majoritatea copiilor trebuie să fi avut dificultăți în a mânca. De obicei, copiii consumă doar anumite tipuri de alimente și refuză alimentele pe care nu le place. Uneori, el mănâncă o mulțime de alimente în această săptămână, iar apetitul său scade săptămâna următoare. Acest lucru este normal în timpul perioadei de dezvoltare, de obicei copiii încep să experimenteze acest lucru la vârsta de 2 ani.
Copilul dumneavoastră va mânca alimente pe care le cunoaște și nu mănâncă alimente pe care nu le știe. El are nevoie de timp pentru a afla că alimentele care sunt necunoscute în conformitate cu el sunt sigure și delicioase să mănânce. El va crede asta, văzându-vă pe voi și pe cei din jurul lui, mâncând mâncarea necunoscută.
Următoarele sunt sfaturi pentru a trata copiii care au dificultăți de a mânca.
1. Planificați o masă cu familia
Mâncați cu familia cât mai mult posibil. Este un moment bun pentru copii să învețe diferite tipuri de alimente. Poate că acest lucru este dificil pentru dvs. și partenerul dvs. care lucrează, dar îl puteți încerca ori de câte ori dvs. și partenerul dvs. puteți.
În acest moment, oferiți copiilor diferite tipuri de hrană nutritivă și ar trebui să mâncați, de asemenea, aceleași alimente ca și copii. Copiii vor învăța să mănânce alimente noi, văzând și imitând părinții și oamenii din jurul lor. Puteți ajuta copiii să mănânce și să ofere unul câte unul mâncarea de pe masă. Dacă copilul dvs. nu dorește să încerce alimente noi, nu-l certați, puteți oferi un alt timp. Copiii au nevoie de mult timp pentru a primi alimente noi.
2. Faceți timp regulat de masă
Se recomandă ca copilul să mănânce 3 mese principale și 2 mese alternative între mesele principale. Acest lucru, de asemenea, învață simultan copii despre rutine, astfel încât copilul știe ce să facă.
Hrăniți copilul la momentul potrivit. Dacă copilul dvs. este prea obosit, poate că va alege să doarmă și să refuze să mănânce. Cel mai bine este să dați gustări sau lapte înainte de a vă alăpta copilul. Adresați-vă pe toată lumea acasă sau care vă îngrijorează copilul să vă urmeze rutina pentru a se aplica copiilor.
3. Faceți masa cât mai confortabilă
Puteți invita copilul să mănânce cu prietenul său, puteți invita câțiva prieteni acasă să mănânce împreună. Copilul dumneavoastră va mânca mai mult cu prietenii săi.
Când mănâncați, țineți copiii departe de televizor, animale de companie și jucării. Acest lucru face dificil pentru copii să se concentreze asupra mâncării. De asemenea, nu mâniați și nu forțați copilul în timpul meselor, acest lucru va face să dispară apetitul. Lăsați copilul să-și ia mâncarea proprie cu mâna, dacă dorește. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a învăța diferite texturi alimentare. Copiii se vor simți mai confortabil să mănânce singuri și aceasta este o responsabilitate în învățare pentru copii.
4. Rămâi pozitiv
Spuneți-i copilului despre modul în care vă bucurați de alimentele pe care le consumați, desigur, alimente cu o alimentație echilibrată. Esti un model pentru copii, asa ca daca esti pasionat de a spune gustul alimentelor pe care le mananci, copilul tau ar putea fi interesat sa-l incerce.
De asemenea, spune-mi că sunteți foarte fericit să-l vezi cum mănâncă bine. El va fi bucuros să vă audă lauda, așa că copilul este dornic să-și mănânce mâncarea. Dacă acordați atenție doar copilului atunci când nu mănâncă, poate că va refuza să mănânce, pentru a-i acordați atenție.
Dacă copilul nu-și petrece mâncarea și o lăsă mult timp, duceți-l pe copil fără să comenteze copilul. Nu forțați copilul să mănânce mâncarea.
5. Țineți copilul interesat
Ca o gustare după-amiaza și seara, puteți oferi un gust de alimente savuroase și fructe dulci. Uneori, copiii se plictisesc doar cu gustul unei alimente și doresc să încerce un nou gust nou. Cea mai mare varietate de alimente pe care le consumă copiii, desigur, va completa nutrienții necesari copiilor.
Cu toate acestea, nu promite niciodată un copil dulce un cadou. Părinții vor oferi, de obicei, dulciuri ca dar dacă copilul își petrece mâncarea sau dacă copilul mănâncă legume. Acest lucru va face interesul copiilor în alte alimente, altele decât alimentele dulci, să scadă. Vă recomandăm să nu faceți alimente ca cadou sau pedeapsă pentru copii.
Oferiți copiilor porții mici de hrană în funcție de abilitățile lor. Dacă copilului îi sunt oferite porții mari de hrană, copilul își poate pierde pofta de mâncare înainte de al mânca sau copilul nu va putea mânca mâncarea. Dă-i copiii să mănânce porții mici, astfel încât copiii să-l poată cheltui și apoi să-l laude, va avea un impact mai bun asupra copilului.
Dacă copilul refuză să mănânce în mod continuu, îl puteți invita să mănânce în afară, cum ar fi un restaurant care oferă alimente hrănitoare pe care copii le plac. Din când în când, aceasta nu este problema ta. Cu toate acestea, nu lăsați copiii să mănânce prea multe alimente dulci și junk food, corpul copilului necesită alimente hrănitoare, nu alimente care sunt goale cu substanțe nutritive.
6. Implicați copiii în procesul de preparare a alimentelor
Dacă copilul este puțin mare, invitați-l să vă ajute să faceți cumpărături și să-l lăsați să aleagă mâncarea pe care o dorește. Apoi, îl puteți invita să vă ajute în bucătărie sau doar să vă ajute să pregătiți mâncarea la masa de masă. Activitățile de acest gen pot ajuta la încurajarea dezvoltării pozitive a comportamentului alimentar al unui copil. În acest fel, el poate cunoaște diverse tipuri de hrană și poate găsi alimente noi pentru el, astfel încât el va fi interesat să-l încerce.
7. Nu uitați să vă gândiți să beți copii
Bea prea mult lapte sau suc de băut face un copil plin, astfel încât apetitul copilului scade la timpul mesei. Ar trebui să oferiți copilului dumneavoastră lapte între mese, nu doar înainte de mese. Este, de asemenea, o idee bună să vă limitați copilul să bea suc nu mai mult de ½ sau ¾ ceasca pe zi și nu oferă suc la copii mai puțin de un an. Deși sucul conține multe vitamine și minerale care sunt importante pentru organism, sucul prea mult înseamnă prea mult zahăr, iar sucul de fructe conține mai puțin fibre și unele substanțe nutritive decât cele găsite în fructul însuși.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- 8 sfaturi pentru copii să mănânce suficient
- 8 Greșelile părinților în alimentația copiilor
- Ce se întâmplă dacă copiii mănâncă de multe ori tomate instant
