cuprins:
- Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Diferite vitamine și minerale care sunt eficiente în creșterea sistemului imunitar al copilului
- 1. Vitamina C
- 2. Vitamina E
- 3. Vitamina A
- 4. Vitamina B
- 5. Zinc
- 6. Fier
Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Are copilul dumneavoastră adesea experiență de gripă, tuse sau chiar alte boli infecțioase? Desigur, dacă copilul este bolnav puțin, părinții se simt anxios și îngrijorați. Dacă acest lucru se întâmplă copilului dvs., poate că se poate datorită faptului că sistemul imunitar al bebelușului este slab.
Nu vă faceți griji, puteți face ca sistemul imunitar al copilului dumneavoastră să fie mai puternic. Puteți oferi copilului alimente care conțin vitamine și minerale care sunt bune pentru sistemul imunitar. Atunci, ce vitamine și minerale au copiii pentru a evita atacarea bolii?
Diferite vitamine și minerale care sunt eficiente în creșterea sistemului imunitar al copilului
S-ar putea spune că sistemul imunitar este un sistem de apărare umană împotriva virușilor, bacteriilor, fungiilor, paraziților și altor substanțe străine care sunt sursa bolii. Deci, atunci când sistemul imunitar scade, toate sursele de boală vor intra ușor în corp.
Dar calmați-vă, puteți face sistemul imunitar al copilului mai puternic oferind următoarele vitamine și minerale.
1. Vitamina C
Dacă ați auzit, vitamina C este adesea menționată ca un antioxidant. Da, antioxidanții din organism joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar. În unele teorii se afirmă că vitamina C poate împiedica procesul să se întâmple radicalii liberi care pot afecta celulele corpului.
În plus, capacitatea altor vitamine C recunoscute este de a stimula producerea de celule albe din sânge - celule care devin "forțe" în sistemul imunitar. Puteți găsi vitamina C în fructe cum ar fi căpșuni, portocale, mango și kiwi.
2. Vitamina E
Aproape asemanator cu vitamina C, vitamina E acopera si ea antioxidanți care este capabilă să protejeze celulele corpului copiilor de substanțe străine distrugătoare. Într-un studiu, sa constatat că vitamina E poate mări activitatea celulelor B și a celulelor T pe care organismul le utilizează ca forțe în sistemul imunitar. Puteți obține vitamina E din legume cu frunze verzi și nuci.
3. Vitamina A
Vitamina A nu este numai bună pentru sănătatea ochilor, ci are și funcții în sistemul imunitar al organismului. Unele studii sugerează că deficitul de vitamină A poate determina copiii să experimenteze diaree, probleme ale pielii și alte boli infecțioase. Alimentele care conțin vitamina A ridicată sunt ficat de vită, carne de vită, morcovi și o varietate de legume galbene și portocalii.
4. Vitamina B
Există multe tipuri de vitamine B, dar majoritatea acestor vitamine au funcții importante în sistemul imunitar al organismului. Vitaminele B care s-au dovedit a juca un rol în imunitatea organismului sunt vitamina B12, acidul folic și vitamina B6. Acidul folic în sine, menționat într-un studiu dacă copiii care nu au acid folic tind să fie susceptibili la boli infecțioase.
Între timp, vitamina B12 are capacitatea de a face celulele albe să funcționeze mai bine împotriva substanțelor străine. Vitamina B se găsește în multe surse alimentare de proteine animale, cum ar fi pește, carne de vită și carne de pui. În plus, unele vitamine B se găsesc și în nuci, de exemplu soia.
5. Zinc
Acest mineral are o funcție importantă în creșterea copilului dumneavoastră. Nu numai că, zincul a fost dovedit în a cercetare, are capacitatea de a mări răspunsul sistemului imunitar și de a reduce riscul de inflamație în organism. În alimente, zincul se găsește în carne de vită, pui, lapte, crustacee și niște fructe cu coajă lemnoasă.
6. Fier
În sistemul imunitar, fierul are responsabilitatea de a activa celulele B și celulele T care acționează ca invadatori ai substanțelor străine. Nu numai că, fierul este de asemenea eficient în reducerea riscului și nivelului de inflamație care apare în organism, astfel încât copilul dumneavoastră să fie protejat împotriva bolilor infecțioase.
Nu este greu să găsești fier în mâncare. Puteți obține din ficat de carne de vită, carne de vită, pui, și unele tipuri de legume, cum ar fi spanac și alte legume cu frunze verzi.
