cuprins:
- Videoclip medical: Bicarbonatul de Sodiu, experiența mea ,beneficiile,schimbările care au apărut+tratarea cistitei.
- Utilizați și beneficiați de ghimbir
- Beneficiile de ghimbir pentru sănătate
- 1. Depășirea problemelor digestive
- 2. Reducerea grețurilor
- 3. Reducerea durerii
- 4. Ajută la procesul de detoxifiere și previne bolile de piele
- 5. Protejați-vă de cancer
- 6. Antiinflamare
- Beneficiile de ghimbir pentru pierderea în greutate
- Alte cercetări au găsit, de asemenea, ceva similar cu ghimbirul
- Există, de asemenea, un tip de ghimbir roșu care este la fel de util
- Care sunt beneficiile de ghimbir roșu pentru sănătate?
- Adăugați ghimbir în dieta dvs.
- Cum sa faci bauturi de ghimbir pentru sanatate?
- Aveți grijă de efectele secundare ale consumului de apă de ghimbir
Videoclip medical: Bicarbonatul de Sodiu, experiența mea ,beneficiile,schimbările care au apărut+tratarea cistitei.
Beneficiile ghimbirului nu sunt doar plantele care pot încălzi singur corpul. Ghimbirul este o plantă originară din Asia de Sud-Est. Această plantă de ghimbir sa răspândit apoi în diferite țări. Celebru pentru aroma sa distinctivă, ghimbirul este folosit ca ingredient în gătit, precum și în medicina alternativă în China, India și Orientul Mijlociu. Atunci când alegeți ghimbir, mai ales dacă doriți să-l utilizați pentru tratament, puteți alege ghimbir proaspăt, structura este robustă, netedă și nu mucegăită. Care sunt beneficiile de ghimbir pe care le puteți obține pentru sănătate?
Utilizați și beneficiați de ghimbir
Ghimbirul proaspăt are o aromă mai puternică în comparație cu pulberea de ghimbir, conținutul de gingerol care este bun pentru sănătate este, de asemenea, încă disponibil pe scară largă în beneficiile ghimbirului proaspăt. Pentru a profita de ghimbir proaspăt, puteți amesteca ghimbirul cu feluri de mâncare, cum ar fi feluri de mâncare procesate fructe de mare, toppinguri de salată și amestecuri piureuri sau sucul.
Dar dacă alegeți ghimbir sub formă de pudră, asigurați-vă că alegeți pulberea de ghimbir care este încă pură. Băuturile cu pulbere de ghimbir vândute pe piață conțin în mod obișnuit zahăr. Păstrați pulberea de ghimbir într-un recipient închis etanș și depozitați-l într-un loc uscat, întunecat și nu încovoiat sau fierbinte.
Beneficiile de ghimbir pentru sănătate
1. Depășirea problemelor digestive
Beneficiile ghimbirului au o istorie îndelungată de tratare a problemelor digestive. Cunoscut din generație în generație, ghimbirul este unul dintre ingredientele alternative pentru a facilita sistemul digestiv. conținut fenolic în ghimbir servește la ameliorarea simptomelor de iritație gastrointestinală, stimularea saliva, prevenirea contracțiilor în stomac, pentru a ajuta la mișcarea alimentelor și a băuturilor în timpul digestiei. Ghirlanda este, de asemenea, menționată ca carminativ, o substanță care poate ajuta la eliminarea excesului de gaz din sistemul digestiv. Problemele digestive cum ar fi colica și dispepsia pot fi tratate cu ghimbir.
2. Reducerea grețurilor
Beneficiile ghimbirului pot ameliora greața cauzată de dimineata, vertij și efectele secundare ale tratamentului pentru cancer. Poți să mănânci ghimbirul brut sau să-i faci o băutură, ghimbirul sub formă de bomboane poate funcționa bine, în special în tratarea greaței suferite de femeile însărcinate.
3. Reducerea durerii
Un studiu realizat la Universitatea din Georgia arată că consumarea de suplimente de ghimbir în fiecare zi poate reduce durerile musculare cauzate de exerciții fizice cu până la 25%. Beneficiile ghimbirului pot, de asemenea, reduce durerea cauzată dismenoreedurere în timpul menstruației. Într-un studiu, sa menționat că 60% dintre femei simt durerea din cauza menstruației scade după consumarea de ghimbir.
4. Ajută la procesul de detoxifiere și previne bolile de piele
Ghimbirul este un tip de mâncare numit diaforetic, beneficiile ghimbirului pot declanșa, de asemenea, transpirația. Pulverizarea este benefică pentru dvs., mai ales atunci când aveți o febră sau o gripă. În plus față de procesul de detoxifiere, transpirația vă poate proteja de microorganisme care pot provoca infecții pe piele. Experții examinează un tip de proteină numit dermicidin, produsă în glandele sudoripare și servește pentru a proteja organismul de bacterii precum E. coli, stafilococul aureus și ciupercile care pot provoca boli de piele.
5. Protejați-vă de cancer
Unul dintre ingredientele în beneficiul ghimbirului care joacă un rol în prevenirea cancerului este gingilolul, un fitonutrient în ghimbir, care oferă, de asemenea, un gust unic la ghimbir. Gingerol poate preveni creșterea celulelor cancerului de colon. Universitatea din Minnesota a efectuat un experiment pe un grup de șobolani, în grupul dat gingerol au fost 4 șoareci care au avut tumori intestinale mari, în timp ce în grupul care nu a fost administrat gingerol au existat 13 șoareci care au avut o creștere tumorală. Până la a 49-a zi de studiu, toți șoarecii cărora nu li sa administrat gingilol au fost injectați în final, deoarece creșterea tumorii a fost prea mare, în timp ce la șoareci cărora li sa administrat gingil, dimensiunea tumorii a fost de jumătate din mărimea șoarecilor injectați mort.
Același cercetător a testat apoi dacă, în plus față de prevenirea formării tumorilor, gingerolul poate preveni, de asemenea, răspândirea și reducerea severității celulelor tumorale. Studiul a dat rezultate pozitive. Gingerol este considerat capabil să prevină răspândirea și agravarea celulelor tumorale care nu pot fi operate.
6. Antiinflamare
Gingerol este, de asemenea, antiinflamator. Acest lucru explică de ce cei care suferă de boli articulare, cum ar fi osteoartrita și reumatismul, raportează o reducere a durerii după consumarea ghimbirului în mod regulat. Consumul de ghimbir nu numai că reduce durerea, ci și reduce umflarea în partea afectată. Se crede că ghimbirul inhibă componentele care joacă un rol în procesele inflamatorii din organism, cum ar fi citokinele, chemokinele, condrocitele și leucocitele.
Beneficiile de ghimbir pentru pierderea în greutate
În a studiu efectuate de cercetatorii de la Institutul pentru Nutritia Umana de la Universitatea Columbia a constatat ca mananca ghimbir fierbinte pentru o dieta poate face sa te simti mai mult timp. Ca rezultat, de asemenea, tendința de a nu mânca mai târziu.
Nu numai că, acest studiu a constatat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la suprimarea apetitului. Acest lucru se întâmplă deoarece ghimbirul poate crește rata metabolică a organismului și caloriile arse.
Alte cercetări au găsit, de asemenea, ceva similar cu ghimbirul
În timp ce a nou studiu care a fost publicat în Analele Academiei de Științe din New York, a examinat mai mult de 60 de rezultate anterioare ale cercetărilor efectuate asupra culturii celulare, a animalelor experimentale și a oamenilor. În ansamblu, studiul afirmă că ghimbirul și diferiții compuși conținute în acesta oferă un efect benefic asupra obezitate, diabet zaharat, și boli de inima.
Nu numai că ghimbirul sa dovedit a inhiba stresul oxidativ (o formă de îmbătrânire celulară), are proprietăți antiinflamatorii, scade colesterolul și tensiunea arterială. De fapt, ghimbirul poate reduce ateroscleroza, care este acumularea de grăsimi dăunătoare în artere.
În studiu, sa explicat cum mirodenii joacă un rol în arderea grăsimilor, digestia carbohidraților și producția de insulină. Când este administrat la șoareci, sa demonstrat că ghimbirul reduce semnificativ greutatea și inflamația sistemică, reduce colesterolul și zahărul din sânge și protejează ficatul de efectele nocive non-alcoolică boală hepatică.
Chiar și așa, până acum cercetătorii încă nu înțeleg formulările și dozele exacte pentru a obține beneficiile clinice ale ghimbirului de a pierde în greutate.
Există, de asemenea, un tip de ghimbir roșu care este la fel de util
Este ghimbirul acela roșu? Ghimbirul roșu este o familie de ghimbir, dar are caracteristici diferite de alte ghimbir. Ghimbirul roșu sau Zingiber officinale var. Rubrum are pielea roșcată, cu interior de la roz spre galben, diferită de ghimbirul obișnuit. Dimensiunea ghimbirului roșu este, de asemenea, mai mică decât ghimbirul obișnuit. Nu numai că, conținutul și gustul sunt diferite. Acest tip de ghimbir are o aroma mai amara si picanta decat ghimbirul obisnuit.
Ghimbirul roșu se află în Asia de Sud-Est, inclusiv în Indonezia. Mulți oameni folosesc ghimbirul ca medicament tradițional pentru a vindeca diverse boli. Conținutul de ghimbir foarte mare, cum ar fi gingerol, flavonoide, agenți antibacterieni, agenți antiinflamatori și alții, poate avea un impact pozitiv asupra sănătății.
Care sunt beneficiile de ghimbir roșu pentru sănătate?
Conținutul de ingrediente active în ghimbir roșu face ghimbir roșu poate oferi beneficii pentru sănătate pentru tine. Unele dintre beneficiile ghimbirului roșu sunt:
1. Preveniți problemele digestive
Extractul de ulei de ghimbir roșu poate proteja sistemul digestiv de bacterii, împiedicându-vă de problemele digestive, cum ar fi durerile de stomac. Agenții antibacterieni din ghimbir pot lupta împotriva bacteriilor rănite, cum ar fi Escherichia coli, Salmonella enteriditis și Staphylococcusaureus.
Atunci când este adăugat la alimente, ghimbirul poate fi folosit ca un conservant natural și vă poate împiedica să vă intoxicați cu alimente din cauza bacteriilor. Nu numai că, căldura oferită de ghimbir poate, de asemenea, să vă calmeze digestia. Căldura dată de ghimbir este, de asemenea, utilizată pe scară largă pentru a trata răcelile și răcelile.
2. Ajută la depășirea inflamației musculare
Diverse ingrediente din ghimbir pot acționa ca antiinflamatoare, pentru a vă ajuta să luptați împotriva inflamației acute și cronice. Componentele active din ghimbir, cum ar fi gingerol, gingerdione și zingeron, pot inhiba enzimele ciclooxigenazei și lipoxigenazei. Pentru a reduce leucotrienele și prostaglandinele ca un declanșator al inflamației. Ghimbirul roșu conține de asemenea oleoresină, care este mai mare decât alte ghimbir, unde oleorezina poate funcționa și ca un antiinflamator.
Au fost efectuate mai multe studii pentru a demonstra efectul ghimbirului asupra inflamației. Un studiu realizat pe sportivii sepak takraw a demonstrat că administrarea de extract de ghimbir timp de 10 zile poate reduce durerea musculară la sportivii sepak takraw. Alte studii publicate de Colegiul American de Reumatologie dovedesc, de asemenea, că extractul de ghimbir poate ajuta la reducerea simptomelor osteoartritei, cum ar fi durerile musculare.
3. Ajută la creșterea fertilității masculine
Ginger conține antioxidanți și are activitate androgenică. Deci, în unele studii sa constatat că ghimbirul poate crește cantitatea de testosteron, astfel încât să crească fertilitatea masculină.
Într-un studiu efectuat pe șoareci a arătat că administrarea de extract de ghimbir combinată cu minerale de zinc la șoareci albinoși masculi ar putea crește hormonul de testosteron, numărul de spermatozoizi și calitatea spermatozoizilor la șoareci. Deci, acest lucru poate îmbunătăți funcția testiculară la șoareci. Chiar și așa, sunt încă necesare studii suplimentare pentru a consolida aceste constatări.
Adăugați ghimbir în dieta dvs.
Pentru aceia dintre voi care sunt pe o dietă și pofte alimente dulci, cu siguranță trebuie să vă transformați creierul pentru a reduce dorința de a mânca zahăr. Nu vă faceți griji, puteți înlocui zahărul în mâncare cu ghimbir.
Prin utilizarea ghimbir, Mâncarea dvs. va avea o aromă puternică, puțin dulce și ușor picantă. Utilizați ghimbir pe mâncare prin lovire, rasă sau ars înainte de a le amesteca în vas. Sunteți interesat să adăugați ghimbir la alimente sănătoase pentru dieta ta? Iată câteva modalități pe care le puteți încerca acasă.
- Beți ceai de ghimbir de două până la trei ori pe zi pentru a vă facilita sistemul digestiv.
- Mestecați felii de ghimbir cu câteva minute înainte de a mânca. Dacă nu vă place să mestecați ghimbirul brut, alternativ, puteți amesteca un mic ghimbir ras cu suc de lămâie și sare. Apoi, mâncați un vârf de amestec înainte de a mânca. În plus față de îmbunătățirea sistemului digestiv, mâncând un mic vârf de amestec de ghimbir înainte de mese vă poate reduce apetitul, astfel încât să nu vă facă să mâncați prea mult.
- Beți două până la trei ori pe zi pentru a stoarce ghimbirul amestecat cu suficientă miere.
- Adăugați alimentele dvs. cu acest condiment cât mai des posibil.
Beneficiile de ghimbir pentru a crește metabolismul vă pot ajuta într-adevăr să pierdeți în greutate, inclusiv grăsime în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate și atenția acordată consumului alimentar sănătos reprezintă cea mai bună metodă de a arde grăsimea pentru a pierde în greutate.
Cum sa faci bauturi de ghimbir pentru sanatate?
Pentru a obține beneficiile de ghimbir optim, ar trebui să alegeți ghimbir proaspăt.Modul general de a face apă de ghimbir la domiciliu este după cum urmează:
- Răciți 1,5 linguri de ghimbir proaspăt
- Se fierb patru cesti de apa
- Adăugați ghimbirul în apă
- Lăsați ghimbirul să se înmoaie timp de aproximativ 5-10 minute
- Strângeți apa pentru a separa răzuitorul de ghimbir
- Apa de ghimbir poate fi luată fie fierbinte, fie rece.
Dacă se simte prea puternic, puteți adăuga sucul lamaie de apă. Deoarece lamaie este utilizat pe scară largă ca unul dintre ingredientele naturale de pierdere în greutate deoarece se crede că ajută la îmbunătățirea activității metabolismului organismului. Cu cât metabolismul funcționează mai repede, cu atât mai repede și mai multe magazine de grăsime sunt arse.
În plus, lamaie are proprietăți diuretice naturale care pot ajuta la curățarea intestinului dintr-o grămadă de reziduuri alimentare care declanșează constipația. În mod logic, culegerile de alimente mai dure se acumulează în intestin, cu atât crește greutatea corporală.
O alta teorie este ca lamaia este o sursa foarte mica de calorii, astfel incat aceasta nu va determina cresterea in greutate, deoarece natura acidului ajuta de fapt la reducerea foametei.
De asemenea, cu ghimbir. Un articol din British Journal of Nutrition a raportat că ghimbirul este capabil să controleze nivelurile de zahăr din sânge și colesterol și să ardă grăsime, ceea ce ajută la reducerea apetitului. Dr. Len Kravitz în articolul din Buletinul biologic și farmaceutic afirmă că ghimbirul poate suprima producerea cortizolului hormonal.
Aveți grijă de efectele secundare ale consumului de apă de ghimbir
Bea apa de ghimbir pentru a obține beneficiile de ghimbir este, în general, în siguranță. Dar atunci când este consumat în exces, ghimbirul poate provoca dureri de stomac, flatulența se simte caldă, arsuri la stomac și diaree. Nu vi se recomandă să consumați mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi.
Consumul de orice fel de ghimbir este, de asemenea, temut de a provoca interacțiuni periculoase dacă beți sânge subțiri medicamente. Deci, dacă sunteți unul dintre ei, consultați-vă cu medicul înainte de a bea apă de ghimbir.
De asemenea, pentru femeile însărcinate. Deși consumul de apă din ghimbir nu pune în pericol sau crește riscul de complicații în timpul sarcinii, trebuie să vă consultați în continuare cu obstetricianul înainte de a bea apa de ghimbir în timpul sarcinii.
