cuprins:
- Videoclip medical: IMPOSSIBALL 🌎 Flat Earth Documentary (2017)
- Modificări simple la domiciliu pentru a scăpa de depresie
- 1. Prezintă elemente naturale acasă
- 2. Afișează picturile naturale
- 3. Bucurați-vă de vedere în afara ferestrei
- 4. Creșteți lumina directă a soarelui
- 5. Adăugați culori distractive
- 6. Rearanjați aspectul mobilierului la domiciliu
Videoclip medical: IMPOSSIBALL 🌎 Flat Earth Documentary (2017)
Casa este un loc unde vă puteți odihni complet după activități zilnice. Cu toate acestea, dacă nu este corect reglementată, acasă vă poate agrava și simptomele depresiei, în special pentru cei care suferă de depresie. JNu vă faceți griji, puteți face aceste șapte schimbări simple pentru a vă face casa mai plăcută, ajutând în același timp la eliminarea mai rapidă a depresiei.
Modificări simple la domiciliu pentru a scăpa de depresie
1. Prezintă elemente naturale acasă
În plus față de obținerea de aer proaspăt, mersul în parc și în aer liber poate fi alegerea potrivită pentru a reduce disperarea la persoanele care sunt deprimate.
Deci, dacă trăiți într-o zonă urbană care nu vă permite să mergeți în parc sau în alte spații deschise? Relaxați-vă, puteți aduce elemente naturale acasă cu plante în spațiu. Alege plante sau flori reale, huh. Încercați să nu utilizați ornamente de plante din plastic.
Potrivit lui Jean M. Larson de la Centrul pentru servicii terapeutice de horticultură și recreere la Arboretul de peisaje din Minnesota, efectele naturale ecologice emise de plante vă pot ajuta să reduceți stresul, să vă asigurați prospețimea și chiar să scădeați tensiunea arterială.
2. Afișează picturile naturale
Dacă doriți să vă apropiați de natură, încercați să afișați picturi mari sau picturi murale care au nuanțe naturale și să descrieți mediul înconjurător în jurul casei dumneavoastră. Personalizați pictura sau fresca cu condițiile verzi care sunt în afara casei dvs. pentru a da impresia că sunteți acolo fără a fi nevoie să mergeți la loc.
3. Bucurați-vă de vedere în afara ferestrei
Dacă aveți o grădină pe pagina de pornire, sunteți foarte norocoși. Pentru că aveți o ocazie mai mare de a vă împrospăta mintea relaxându-vă în parc sau doar uitându-vă la ea din afara ferestrei.
Acest lucru va avea un efect mai pozitiv dacă îl puteți vedea clar în fereastra camerei preferate. Deci, poți să citești cărți, să joci muzică sau să îți faci celelalte hobby-uri, în timp ce iei ocazional ochii din parc pentru a-ți echilibra starea de spirit.
4. Creșteți lumina directă a soarelui
Persoanele care se luptă cu depresia au nevoie de mai multă lumină solară dimineața și după-amiaza. Deoarece expunerea la lumină poate avea un impact asupra dispoziției unei persoane.Puteți obține lumină naturală prin deschiderea unei ferestre în casa dvs. pentru a ușura lumina soarelui să intre în cameră.
Aceasta poate genera energie pozitivă și poate ajuta la eliminarea depresiei.Mai ales pentru cei care o experimentează tulburare afectivă sezonieră (DAS), un tip de depresie care apare din cauza lipsei de soare în sezonul ploios.
5. Adăugați culori distractive
Studiul a constatat că persoanele care suferă de depresie sunt mai ușor asociate cu dispozițiile lor în gri, în timp ce persoanele fericite sunt mai predispuse la galben sau portocaliu.
Potrivit lui Moll Anderson, expert în domeniul designului interior, culorile portocalii pot oferi o atmosferă proaspătă și pozitivă care să vă încurajeze să deveniți mai creativi și mai ușor de socializat.Între timp, roșu și portocaliu sunt, de asemenea, asociate cu entuziasm. Da, culoarea poate crea într-adevăr anumite reacții emoționale în toată lumea.
Dacă vopseaua de perete roșu sau portocaliu este prea frapantă pentru dvs., adăugați nuanțe de portocaliu și roșu printr-o pernă de scaun, masă, canapea, dulap, ghiveci de flori sau alte ornamente decorative.
6. Rearanjați aspectul mobilierului la domiciliu
Haide, încercați să rearanjați aspectul mobilierului și al altor mobilier din casa dvs. De exemplu, schimbarea poziției patului astfel încât să fie mai aproape de fereastră. Atmosfera și poziția noului mobilier vă pot ajuta să vă gândiți mai clar, încurajând în același timp entuziasmul de a vedea diferite posibilități în viitor.
De fapt, eliminarea depresiei nu este la fel de ușoară ca resetarea atmosferei casei. Încă mai trebuie să vă schimbați stilul de viață general. De exemplu, cu exerciții regulate și menținerea unei diete. Cu toate acestea, o atmosferă pozitivă la domiciliu poate accelera depresia.
