cuprins:
- Efectele secundare de a lua suplimente de melatonina neglijent
- Nu toată lumea poate folosi medicamente melatonină
- Cum să utilizați medicamentul corect pentru melatonină?
Problema dificultății de a dormi bine este adesea cauzată de un dezechilibru al hormonului melatonină din organism. De fapt, funcția de melatonină în sine este un hormon de declanșare somnoros și vă ține dormind toată noaptea. La persoanele în vârstă, în special, producția de melatonină este redusă în mod natural ca efect al îmbătrânirii. Deci, nu rareori suplimentele de melatonină sunt folosite ca întăriri pentru a mări cantitatea acestui hormon somnoros în organism.
Cu toate acestea, la fel ca alte medicamente și suplimente, suplimentele de melatonină au, de asemenea, propriul risc de efecte secundare. Mai ales dacă este luat fără griji, fără a consulta mai întâi un medic.Atunci, care sunt efectele secundare ale suplimentelor de melatonină pe care trebuie să le cunoașteți?
Efectele secundare de a lua suplimente de melatonina neglijent
Suplimentul melatoninei în sine este de fapt disponibil într-o varietate de forme, de la versiunea medicamentului (tabletă sau pilula), cremă care este pătată pe piele și injectată. În general, medicamentele pentru melatonină sunt sigure pentru uzul adulților - chiar dacă au fost utilizate ani de zile.
Dar asta nu înseamnă că acest supliment de declanșare somnoros este complet liber de riscul de efecte secundare. Unele reacții adverse sunt frecvente și pot fi temporare din suplimentele de melatonină, și anume:
- durere de cap
- Depresie pe termen scurt
- Somn și slab în timpul zilei
- amețeală
- Crampe abdominale
- Schimbări de dispoziție (schimbare de dispoziție)
Prin urmare, nu vi se recomandă să faceți activități periculoase după utilizarea acestui supliment. De exemplu, conduceți sau utilizați utilaje grele și obiecte ascuțite.
În afară de efectele secundare ușoare, există unele riscuri de efecte secundare mai grave și trebuie să fiți mai conștienți. Reacții adverse mai grave ale suplimentelor de melatonină, incluzând:
- Tulburări de sângerare: Acest supliment vă poate determina ușor sângerări, cum ar fi vânătăi și vânătăi, mai ales dacă ați avut deja o problemă sau problemă de sângerare anterioară.
- depresiune: Melatonina poate face simptomele depresiei mai rău dacă aveți.
- Creșterea zahărului din sânge: Utilizarea melatoninei poate duce la creșterea zahărului din sânge la diabetici. Este bine, monitorizați întotdeauna și verificați regulat cantitatea de zahăr din sânge.
- Tensiune arterială crescută: Dacă utilizați medicamente pentru hipertensiune arterială, administrarea de suplimente de melatonină fără cunoștința medicului dumneavoastră poate crește tensiunea arterială.
- convulsii: Consumul de melatonină excesivă poate crește riscul convulsiilor.
Nu toată lumea poate folosi medicamente melatonină
Suplimentele cu melatonină nu trebuie utilizate la persoanele care tocmai au primit grefe de organe sau au primit transfuzii de sânge. Melatonina poate îmbunătăți funcția imunității și poate interfera cu eficacitatea terapiei imunosupresive, care se face în mod special la persoanele care primesc transplanturi.
Femeile care sunt însărcinate sunt de asemenea sfătuite să nu utilizeze acest supliment. Melatonina hormonală poate interfera cu ovulația, ceea ce poate face dificil pentru dumneavoastră să rămâneți însărcinată.
Între timp, copiii pot lua doar versiunea suplimentară cu melatonină a medicamentelor. Cu condiția ca doza să fie monitorizată îndeaproape de pediatrul dumneavoastră. Suplimentele cu variante injectabile sunt raportate ca să interfereze cu creșterea și dezvoltarea copiilor și adolescenților.
Cum să utilizați medicamentul corect pentru melatonină?
În mod ideal, ar trebui să consultați mai întâi un medic despre problemele de somn. Scopul său este de a afla cauzele exacte și cel mai bun mod de a le depăși. Dacă medicul este de acord să utilizeze suplimente de melatonină, doza va fi ajustată la starea fizică și vârstă.
Doza utilizată pentru a ajuta la somn este de obicei între 0,1 mg și 5 mg. Este dificil să se determine doza potrivită pentru fiecare persoană, deoarece suplimentele nu sunt reglementate de Food and Drug Administration (BPOM). Dozele pot varia, de asemenea, în funcție de marca de melatonină pe care o alegeți.
Pentru reguli sigure, vi se permite doar să beasau pilula de aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de culcare.
După ce ați luat un supliment de melatonină, evitați activitățile care vă expun la lumini albastre sau lumini. Aceste activități includ vizionarea televiziunii sau utilizarea de telefoane mobile, laptop-uri sau alte dispozitive electronice vizuale. Acest tip de lumină poate determina organismul să producă mai puțin melatonină, astfel încât suplimentele de melatonină nu mai sunt eficiente.
